lunes, 4 de abril de 2016

Preparando CxM Miranda de Ebro

El domingo 10 de abril cerraríamos las 5 semana consecutivas de competición en Miranda de Ebro! aunque no podré cerrar este anillo bien porque la semana anterior tuve que descansar por estar KO físicamente, he de reconocer que esta parada puede que me venga bien, una forma obligada de  tomarme descanso, muchas veces es la única forma que tenemos muchos de parar o bajar el pistón, por obligación. 



La semana previa a esta dura carrera no la pasaré en plenitud de condiciones, he empezado a trotar el sábado de muy poco en muy poco, el antibiótico, la fiebre me ha dejado vacío, la verdad es que estamos a lunes y no se como voy a poder "torear" con los 34kms que tendré que comerme el domingo! en un principio iba a saltarme también esta carrera, pero teniendo dorsal, y muchas ganas de conocerla voy a ir, pero esta vez metalizado: VOY A ENTRENAR! no estoy en condiciones de competirla a tope, así que usaré esta carrera como un entreno de pago, una tirada larga en compañía! aunque vaya paliza de día para cumplir con el entreno!! vaya tara..... :-)

Para empezar, a esta carrera voy a ir y venir en el día, aunque a mi me gustan las carrera que empiezan temprano, esta vez hubiese agradecido que empezase la carrera un poco más tarde, pero nada.... a las 9:00 es la salida, así que me tocará darme un buen madrugón porque de viaje tengo un par de horas, y tengo que llegar una hora antes más o menos para recoger el dorsal, así que sobre las 6:00 tendré que salir de casa para llegar a Miranda sobre las 8:00


Así que seguramente salga con un café en el cuerpo y a mitad de trayecto pare a desayunar para que cuando empiece la carrera tenga el depósito íntegro.  A ver que tal me sienta este cambio, por que soy animal de costumbres fijas, y cualquier cambio suele sentarme "regular".... pero bueno, es lo que toca!

Los datos básico de la carrera son:
  • SALIDA a las 9:00 h. y LLEGADA: Calle la Estación (junto al parque Antonio Machado).
  • DISTANCIA: 34 kms
  • ALTURA MINIMA: 471 m. Miranda de Ebro
  • ALTURA MÁXIMA: 959 m. Peñalrayo
  • DESNIVEL POSITIVO: 1700 m.
  • DESNIVEL NEGATIVO: 1700 m.
  • DESNIVEL ACUMULADO: 3400 m.
  • CONTROLES DE PASO: 4
  • AVITUALLAMIENTOS LIQUIDOS: 6
  • AVITUALLAMIENTOS SÓLIDOS: 4
  • PENDIENTE MAXIMA: 44% y -31%
  • ASISTENCIA SANITARIA: 2
TIEMPOS MÁXIMOS DE PASO
  • control 1 : 1.45 horas / 10.45 - km 12.2
  • control 2 : 2.50 horas / 11.50 - km 19.6
  • control 3 : 3.30 horas / 12.30 - km 24
  • control 4 : 4.15 horas / 13.15 - km 27.5
  • meta : 5.00 horas / 14.00
El perfil (con controles y avituallamientos marcados) y el recorrido:



La carrera se corre en los Montes de Miranda ó Montes Obarenes y cuenta con un recorrido de 34 kilómetros y 3.400 m. de desnivel acumulado. Pasaremos por tres cimas:
    1. Monte Fuerte 927 m.
    2. Peñalrayo 959 m.
    3. Cruz de Motrico 851m.
Video promo de la carrera:


Toda la información ha sido obtenido de la web de la prueba.

La previsión meteorológica para Miranda de Ebro es:

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