tag:blogger.com,1999:blog-89765398504398519262024-03-14T12:09:48.158+01:00Pablo ViotaLas cosas suceden porque crees en ellas; y creer en las cosas hace que sucedanPablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.comBlogger126125tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-69592244775620032082017-04-11T09:47:00.003+02:002017-04-11T09:59:36.458+02:00Trail Costa Quebrada 2017<div style="text-align: justify;">
Domingo 2 de abril, 11:00 de la mañana, momento marcado en rojo en el calendario, segunda de las citas importantes para mi en este primer bloque de la temporada que va hasta el 7 de mayo.</div>
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El TCQ para mi es especial, fue allá por 2013 mi primera carrera de montaña, en el tiempo que tardé por entonces, le doy 2 vueltas ahora! Jejejeje El recorrido no tiene secretos para mi, entreno bastante a menudo por allí y luego además todo lo que rodea a la carrera, desde la Organización hasta el ambiente que se vive es impresionante. Por otra parte, el formato que le dan a la carrera creo que es el más acertado, no distinguir entre corredores y andarines, todos somos iguales, hay un tiempo máximo y tiempos de cortes muy holgados, y cada uno que lo haga como quiera, creo que es la fórmula más acertada.</div>
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<a name='more'></a>Esta carrera como decía es de las que me he marcado como objetivo este año, el año pasado no la pude correr por que una inoportuna infección de garganta, con su fiebre y su antibiótico asociado me dejó KO, seguramente el exceso de caña en el cuerpo también tuvo algo que ver, pero bueno, el pasado no se puede modificar, pero si aprender de él! Aunque también dice que el hombre es el único animal que tropieza 2 (o más) veces en la misma piedra! Filosofía a parte, a Liencres que nos vamos! </div>
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El domingo, llegamos pronto, quiero aparcar tranquilamente, y estar un rato tranquilo en la furgo. En la medida que se va acercando la hora del baile, vamos pasando por los distintos rituales PRE-carrera, hasta que 30 minutos antes de salir empiezo a calentar tranquilamente. </div>
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La semana anterior secó el circuito mucho, pero el sábado ha llovido con ganas, se ha pasado la noche jarreando y hasta que empiezo a calentar está lloviendo bien, así que ya se lo que me voy a encontrar, tramos rápidos pero delicados, de los que resbalan y bien! Aunque el tramo comprendido entre el km20 y km22, afectado por la tala de un eucaliptal, lo han cambiado, y evitaremos el barrizal que habrá allí. </div>
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Este año, uno de mis cambios, que yo noto, es la tranquilidad con la que voy a las salidas, luego en carrera voy concentrado, pero ahora, hasta que empezamos estoy muy tranquilo y relajado! </div>
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A las 11:00 salimos! Hoy entrar entre los 20 primeros va a estar muy caro, pero bueno, hay que correr y en meta veremos donde estamos!</div>
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Los primeros kilómetros como de costumbre son muy rápidos, a ritmos en torno 3:30, según lo esperado. Lo que no me cuadró tanto fue que me quedase atrás tan pronto, se me van muchos corredores por delante antes de coger el sendero de la costa,a la verdad que creí que llegaríamos mas en grupo hasta ese punto.</div>
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Hemos pasado esos 3 kms de asfalto hasta comenzar el tramo de Costa Quebrada, que nos llevará hasta el Pinar de Liencres en el km12,5. Este tramo es un rompepiernas continúo, sendero estrecho, sin mucha dificultad técnica, subes bajas que dejan correr a ritmo alto, pero que hoy está muy resbaladizo, tiene esa capa fina de barro que tanto resbala.</div>
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Fui previsor y salí con unas Mutant con 30kms, pero aun así besé el suelo 3 veces, una de ellas una costalazo en condiciones, pero nada que me mermase el resto de competición. Este tramo pasa muy rápido, recupero alguna posición y pierdo otras. No voy cómodo, con este barro no puedo soltar la pierna como me me gusta, pero me da que nos está pasando esto a un porcentaje muy alto de participantes. Algunos navegan mejor y otros no tan bien, hoy está delicado el sendero.</div>
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Este tramo lo voy haciendo en principio con Oscar Plumariega y luego con Fabián Roncero que me coge cerquita del pinar al igual que mi compañero de Treparriscos Edu Collado. Llegamos al fin del primer bloque, </div>
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Avituallamiento del Pinar a mitad de carrera, </div>
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voy según lo previsto, y voy bastante entero, ahora empieza el tramo más entretenido, la verdadera montaña rusa del TCQ, subidas intensas, cortas con sus bajadas de idénticas características y una subida un poco mas larga que nos llevará desde Mortera a pies del Tolio para bajarlo y encarar a falta de 2kms a meta el mítico Tolio.</div>
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El primer tramo desde el pinar a la subida por el eucaliptal de Boo lo hacemos Edu y yo muy tranquilos, en esa subida, dura, empiezo a poner ritmo, me encuentro bien, y no mira atrás, pongo ritmo y veo que me he quedado solo, sigo a ese ritmo, corono y ahora antes de encarar la subida a la Picota, bajamos un poco en dirección a Boo, bajada muy rápida y fácil, para empezar a subir hasta la Picota, un poquito mas de “sal” para la edición de 2017, que es una de la pruebas enmarcadas dentro de la Copa FCDME de CxM Lineal, subí muy alegre, me encuentro muy bien, no voy exprimiéndome a tope, no veo a nadie delante hasta que salgo a la pista de hormigón previa a los últimos 200 metros de subida dura a la Picota donde veo que Julián no me saca mucho. Pero yo a lo mío, paso la Picota, y cojo ya camino a Mortera, sube-baja y sin conocimiento a Mortera.</div>
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Empezamos la subida larga del día, tampoco lo es mucho y es en el km 18, por lo que a priori no debería hacer mucho daño, pero esta carrera te deja KO muscularmente por el ritmo que se imprime, hoy además está pesado el terreno y aun así estamos corriendo de narices! </div>
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Esta subida empieza con un km de asfalto que pica hacia arriba, para meternos de nuevo en el monte. En este bloque la organización ha tenido que hacer un cambio de ultima hora entre el km20 y km22 debido a la tala del eucaliptal que cruzábamos hasta el sendero que nos llevaba al Tolio. Lo solventaron muy bien, metiéndonos por el tramo que originalmente nos subía desde Mortera en las primeras ediciones del TCQ. En esta subida ya empiezo a ver a Julián en los tramos más despejados, es bueno tenerlo como referencia, aunque se que no lo voy a coger casi seguro, pero me sirve muy bien de referencia. Llego al Tolio, hay ya el encarar la bajada me deja más piernas un poco tocadas, y no bajo hasta el control del inicio del Tolio lo fresco que acostumbro.</div>
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Quien vea el perfil de esta carrera sin conocerla, se fíe de kms y desnivel, se llevaría una sorpresa al correrla. Ultimo esfuerzo, un muro en toda regla, una subida vertical, es corta pero a estas alturas duele, es un tramo cronometrado dentro del TCQ, empiezo a subir, </div>
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Empiezo como siempre, corriendo hasta pasar los 2 escalones que tiene, y de hay a agachar el lomo. Me encuentro ágil, no corro los descansillos donde habitualmente lo hago, pero estoy yendo ágil y creo que ligero.</div>
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Esta subida te lleva al limite, son poco mas de 5 minutos, en mi caso 5’32’’ </div>
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y llego arriba jadeando</div>
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He subido bien!! Ahora apenas kilómetro y medio y meta!! A correr!! No peligra mi puesto y a Julián no lo cojo, así que pienso, ritmo vivo y a meta! Pero…. Al empezar a correr por el sendero, ughhh! Que gemelada!!! Las piernas no van, y cuando empiezo a correr me tropiezo y me caigo subiéndoseme los 2 gemelos, trato de seguir corriendo, y poco a poco entro en materia, pero con mucho cuidado, bastante lento. Llego a la bajada a la carretera que nos indica que queda medio kilómetro a meta y veo que por detrás asoma Manuel, corredor muy duro y constante que a ritmo me ha recortado mucho en ese tramo. En el asfaltado me digo “Estira la zancada” y mantienes la distancia,….. al hacerlo, los 2 gemelos se suben hasta la orejas!! Tengo que parar y estirar hasta que bajen, cojo ritmo tranquilo, me pasa Manuel y no puedo hacer ni el intento de seguir, pero trato de agarrarme con los gemelos dándome toques! Entro en meta</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUOmTufAKh_PBzlhyiTZfoa_0xi0nPfJrAmEpdIef-1xTGcjkNf3GMvHTjMiRMss4qMGlIT_Pqvg0aLSc414tv26madpuQqsqa7bj8unhGXor9XtvWzFuZ363W_HGbmT6CE4TxivQyU55/s1600/fotoscarrerascom-IMG_3279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUOmTufAKh_PBzlhyiTZfoa_0xi0nPfJrAmEpdIef-1xTGcjkNf3GMvHTjMiRMss4qMGlIT_Pqvg0aLSc414tv26madpuQqsqa7bj8unhGXor9XtvWzFuZ363W_HGbmT6CE4TxivQyU55/s400/fotoscarrerascom-IMG_3279.jpg" width="400" /></a></div>
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aunque he perdido esa posición, creo que he hecho buena carrera, he corrido fuerte, he podido dar todo, y la verdad que lo he disfrutado mucho. LA espina de 2016 la doy por sacada, ahora a esperar la edición de 2018….. espero no perdérmela!</div>
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Mis datos de carrera:</div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/924911092/embed/e465dd85fe18f2c6e1eb34024824d5d0a1d21953" width="590"></iframe>
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En cuanto a los datos de la carrera, acabé en 1h57’ en el puesto 14º, siendo el 7º de los “cuarentones”, está creo que muy bien, y más viendo el nivel que habría este año en carrera.</div>
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También una gran actuación de Nora que acabó 4º Fémina, 2º Veterana A, haciendo una muy buena carrera de principio a fin. Y que decir de mis compañeros de equipo del C.D Mainsa-Sapporo, el nuevo fichaje Fermín Llarena ganó la carrera con un gran duelo a 4 bandas con un valiente Adrián Rodríguez y los incombustibles Ricardo Lanza y Javier Crespo, Ricardo acabaría finalmente en 4ª posición, habiendo marcado el tempo de la carrera en un porcentaje muy alto de la misma, y Berto llegó en la posición 45, haciendo también una carrera muy completa.</div>
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Ahora me tocan unas semanas hasta la próxima cita en el Trail RAE de Otañes, este año nada en medio, solo entrenar y prepararla en condiciones, centrado en llegar fuerte y descansado al domingo 30 de abril.<br />
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<i>Fotos de Lucas Castillo, Pedro Aboitiz, FotosCarreras, Trail Costa Quebrada, Alpino Sámano, Ismael Moral, Pedro Álvarez</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039120 Liencres, Cantabria, España43.4610508 -3.92537609999999443.449525300000005 -3.9455460999999938 43.4725763 -3.9052060999999942tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-50353203250035837582017-04-05T11:28:00.001+02:002017-04-11T09:19:51.282+02:00II Trail Cabo de Ajo<div style="text-align: justify;">
El domingo 26 de marzo tocó correr en Ajo, una carrera que la metí en el calendario tras ver antes de Ecoparque que necesitaba ritmo de carrera. La fecha me daba que pensar, el fin de semana antes de uno de los objetivos principales de este primer bloque de mi temporada, y con la determinación de correr este año dentro de un calendario racional que me permita llegar fresco a cada cita. Pero hablando con el míster, decidimos no condicionar la semana de entreno, solo hacer un sábado previo de activación y correr el domingo esta carrera.</div>
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<a name='more'></a>¡Allí que nos presentamos entonces! Organización perfecta antes, durante y después de la carrera, es sólo su segunda edición, pero he de decir que han copiado todo lo bueno, y si trato de buscar algún pero, creerme si os digo que no lo encuentro. Desde aquí, antes de entrar en materia, dar de nuevo la enhorabuena a los valedores de esta carrera tan bien montada en torno al pueblo de Ajo.</div>
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La salida de la carrera era a las 10:00, sobre un recorrido de los denominados costeros de 26kms, con casi 900 metros de desnivel positivo acumulado y con la presencia de bastante barro en un porcentaje muy alto del recorrido pero que se dejaba correr bien.</div>
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Puntuales, ¡salimos! Rápidamente se lanza la carrera, un tramo de asfalto hasta coger un recorrido en un prao crosero</div>
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<br /></div>
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Vamos a un ritmo vivo, y rápidamente nos quedamos pocos adelante, el grupo va muy estirado. El segundo bloque, hasta el primer avituallamiento en el km5, es un sendero muy bonito que va entre la Ría y un pinar, continuos toboganes, suelo resbaladizo y mucho ritmo. Yo de momento no voy mal ahí, pero sé que hasta el final creo q no puedo aguantar ese ritmo, me he presentado en la salida con casi 80kms en las piernas y ¡pasarán factura segura! </div>
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<br /></div>
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En este avituallamiento, ya se han ido por delante, David, Roberto y Felicísimo y yo estoy en El Segundo grupo junto con Rubén, David, Julián y Raúl Delgado, atleta de Miranda de Ebro. </div>
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<br /></div>
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Pasamos por un tramo del recorrido bordeando el acantilado del Faro de Ajo, más terreno rompepiernas, ¡seguimos a buen ritmo! </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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El recorrido la verdad es que me está gustando mucho, ahora afrontaremos, lo que en mi perfil marqué como los 5 muros antes de meta, 5 subidas cortas e intensas que vais desde el km 11-12 hasta el 23-24.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Ya estamos Raúl, Rubén y yo tras el trio de cabeza, por detrás David Lahera está cerca, y sé que en cuanto el terreno deje correr bien, nos va a quitar las pegatinas. Empezamos este sube-baja, vamos a ritmo, en las subidas tiramos fuerte a ver si alguno de los 3 flojea, en las bajadas vemos que Raúl arriesga menos pero no le dejamos los metros necesarios para soltarlo. Y así vamos haciendo camino.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
</div>
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En la anteúltima subida, es una recta larga, de pendiente media que se deja correr mucho, cojo la cabeza y aumento el ritmo, Rubén me sigue, Raúl se queda un poquito, voy disimulando, pero ¡llevo un dolor de patas curioso! Jejeje Y sin quererlo doy 2 pasos caminando y esa muestra de flaqueza hizo que Raúl se pegase y al de 100 metros con el fin de la subida, Raúl cambio un poco yéndose, y yo me quedé un poco, hay noté la carga y que ya iba cargadete de patas! Desde ese momento, bajé un poco el ritmo, pero no era malo tampoco, y a por la última subida donde mi compañero de equipo David Lahera me pasó, ¡hay que ver lo fácil que va!, subida llevadera y bajada hasta meta, primero por una pista que resbalaba mucho, y luego entra parcelaria y prao </div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
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cruzamos meta!</div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2lul7Z0YRPql_5N2_5f7Y1r576utpiNsUcZyjmhX-_k6BY_YrxkhE9uJtZ7aiINpIL4mniufWYQ5zfPxAKEHDDE2DhxeaGMKvKp1db1IWSOk4gx3aE9tG0Tt4r1UX-HaMIsgWj4O65NFq/s1600/IMG_3706.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2lul7Z0YRPql_5N2_5f7Y1r576utpiNsUcZyjmhX-_k6BY_YrxkhE9uJtZ7aiINpIL4mniufWYQ5zfPxAKEHDDE2DhxeaGMKvKp1db1IWSOk4gx3aE9tG0Tt4r1UX-HaMIsgWj4O65NFq/s400/IMG_3706.JPG" width="225" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<div style="text-align: justify;">
Los datos de mi carrera</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/915361173/embed/b3a1683e9ddf120787e417a50b038993da108aa9" width="590"></iframe>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Acabé el 7º de la General, cerrando además el pódium de los “cuarentones”. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIn8SRr-XZVltnOuRGCn-d_Qoqn4EaQA10M65mKoTXDEIoZW3ludiK4TUJ_1rqXAYDGi7tC__g_rFT4nzaWDkSmcyve5FPWoRiHbmbAZSuCYFQP5iPd6ZQxk0_2BmqYNowkFn9-pUqfmcS/s1600/IMG_3705.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIn8SRr-XZVltnOuRGCn-d_Qoqn4EaQA10M65mKoTXDEIoZW3ludiK4TUJ_1rqXAYDGi7tC__g_rFT4nzaWDkSmcyve5FPWoRiHbmbAZSuCYFQP5iPd6ZQxk0_2BmqYNowkFn9-pUqfmcS/s1600/IMG_3705.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu8ZEG20k1Q-WfNXPT35G4BHE7RKm30oeoY50rkjk81j-lFKMvyg-bh2Y_tiq4ZGzbUwySUrWjwiLeNGveJ_K-Z__86HVArXfBU21Ev3BZRnhLxCoyPVb6oBAXb1eF0tYEfxVDyQfz_9-W/s1600/IMG_3719.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu8ZEG20k1Q-WfNXPT35G4BHE7RKm30oeoY50rkjk81j-lFKMvyg-bh2Y_tiq4ZGzbUwySUrWjwiLeNGveJ_K-Z__86HVArXfBU21Ev3BZRnhLxCoyPVb6oBAXb1eF0tYEfxVDyQfz_9-W/s400/IMG_3719.JPG" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIn8SRr-XZVltnOuRGCn-d_Qoqn4EaQA10M65mKoTXDEIoZW3ludiK4TUJ_1rqXAYDGi7tC__g_rFT4nzaWDkSmcyve5FPWoRiHbmbAZSuCYFQP5iPd6ZQxk0_2BmqYNowkFn9-pUqfmcS/s1600/IMG_3705.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIn8SRr-XZVltnOuRGCn-d_Qoqn4EaQA10M65mKoTXDEIoZW3ludiK4TUJ_1rqXAYDGi7tC__g_rFT4nzaWDkSmcyve5FPWoRiHbmbAZSuCYFQP5iPd6ZQxk0_2BmqYNowkFn9-pUqfmcS/s1600/IMG_3705.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Nora por su parte hizo una gran carrera, acabando 2ª tras una gran Montse Vázquez. El C.D. Mainsa Sapporo, estuvo muy bien representado, ganando la carrera David Álvarez y entrando 5º David Lahera</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIn8SRr-XZVltnOuRGCn-d_Qoqn4EaQA10M65mKoTXDEIoZW3ludiK4TUJ_1rqXAYDGi7tC__g_rFT4nzaWDkSmcyve5FPWoRiHbmbAZSuCYFQP5iPd6ZQxk0_2BmqYNowkFn9-pUqfmcS/s1600/IMG_3705.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia83A-DdwE0uSPrB3Kj-tfsbFjn0BKq31b2bdi-TNpIZVbknZIJeRjzWvLB0hvuVJ2yBsZQpfYDorYj1EJOJk_MojUa5jf3oXZWKsYpjSd9dI0hyo5qzU4iOGByafUEHVjuvZevXut96lc/s1600/IMG_3705.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia83A-DdwE0uSPrB3Kj-tfsbFjn0BKq31b2bdi-TNpIZVbknZIJeRjzWvLB0hvuVJ2yBsZQpfYDorYj1EJOJk_MojUa5jf3oXZWKsYpjSd9dI0hyo5qzU4iOGByafUEHVjuvZevXut96lc/s400/IMG_3705.JPG" width="300" /></a></div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta es de las carreras que puedo recomendar al 100%, disfrutonas como pocas y un recorrido realmente bonito. No conocía casi nada del recorrido, ni de la zona, y ¡me he llevado una muy grata sorpresa!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Fotos de Lucas Castillo, Pedro Aboitiz, Gema Abad, Olalla Rueda, Pedro Álvarez, Cultura Bareyo y Jose Herrera. </i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039170 Ajo, Cantabria, España43.479161800000007 -3.612282499999992143.467639800000008 -3.6324524999999919 43.490683800000006 -3.5921124999999923tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-78674816041456509702017-03-22T09:39:00.003+01:002017-03-23T10:06:31.157+01:0010km de Laredo <div style="text-align: justify;">
Este sábado 18 de marzo tocaba hacer algo diferente, hace meses la intención era tratar de hacer una buena marca, entre 33’ y 34’, pero no he podido estar preparado para darme la oportunidad de intentarlo. En un principio incluso descarté correr, pero al final me decidí a tratar de echar una mano a Nora en su intento de bajar de 40’.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFfQrUxJLMip4ILphV5U3mV6VM_Suy5KrzFKejd5rK9CasJ7-U9zrRRLXGowokM4SZzrFvUnw4fPL-abtMPmAiouizkPpf2Wt_G_594iKL-3n2LG4mH2KSwiYHoLQoe9AgrD1_RfijVEmX/s1600/cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFfQrUxJLMip4ILphV5U3mV6VM_Suy5KrzFKejd5rK9CasJ7-U9zrRRLXGowokM4SZzrFvUnw4fPL-abtMPmAiouizkPpf2Wt_G_594iKL-3n2LG4mH2KSwiYHoLQoe9AgrD1_RfijVEmX/s400/cartel.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a>Para mi esta carrera ha sido un añadido al entreno semanal, de echo me presenté en la línea de salida con 20kms vivos de entreno matutino por la zona del Trail Costa Quebrada y el domingo por la mañana tenía planificados otros casi 30kms de rodaje por esa misma zona, no se donde tendré puesta mi atención! Jejejeje</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos a Laredo pronto, estábamos avisados de los problemas de estacionamiento que puedes llegar a tener si se va con el tiempo justo, así que nada, a las 16:00 estábamos bien aparcados, recogemos los dorsales, preparamos todo, y a descansar a la furgo hasta la hora de calentar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqoKnieuLOWB8p_70ufruitsHYb00M__24rFv0Ps6wI7tWXWobOy-emLhq-zuG1bCRU-xv3SnQ7DVOuDBALb0W8lIb13UiGrVuTNpC2AwxWPLQzz3_LyOaHPaBq0vNT5BnlHcKcScUkC62/s1600/File_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqoKnieuLOWB8p_70ufruitsHYb00M__24rFv0Ps6wI7tWXWobOy-emLhq-zuG1bCRU-xv3SnQ7DVOuDBALb0W8lIb13UiGrVuTNpC2AwxWPLQzz3_LyOaHPaBq0vNT5BnlHcKcScUkC62/s400/File_000.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sobre las 17:20 empezamos a calentar trotando hacia la zona de salida, ¡cuanta gente! A mi esta salida tan masificada, y casi tod@s con prisa me da un poquito de miedo, un tropezón y te pasan por encima -literalmente pasó con una de las favoritas al triunfo este año- .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRjPzvbdQYWciCOnW-hlDARNm45Js2xVxYn0ZLXBFAXSx3NFFpTH8kSPevksp5aRz38EOd3So9694xghOtL_z4CNMyPdvHYjbVy-PUNjxs1jua_jiVrXpRbKoBb0hEwV-tsyCcO7nKu0Jx/s1600/File_001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRjPzvbdQYWciCOnW-hlDARNm45Js2xVxYn0ZLXBFAXSx3NFFpTH8kSPevksp5aRz38EOd3So9694xghOtL_z4CNMyPdvHYjbVy-PUNjxs1jua_jiVrXpRbKoBb0hEwV-tsyCcO7nKu0Jx/s400/File_001.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos metemos en el sitio que nos correspondía en la salida, y a esperar. Nos dan la salida, el primer kilómetro, rodeados, se gasta demasiado entre zig-zags y cambios de ritmo hasta encontrar hueco para poner la velocidad crucero. Pasamos el primer km por debajo de 3:50, bien! No hemos penalizado en tiempo, vamos cogiendo colchón, se que Nora corre siempre de mas a menos, así que tenemos que asegurar un pequeño colchón de segundos, por que la verdad es que vamos muy justos para hacer ese sub40. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfOca4E6Jhm3iaSH4ppVXO5cNV-jhPdOec_dHroUyFV-F7sOVHy9DlDR9Ne3BHjaHv12dkv4m24cAe5Snvc8XktbtzfOoWbhxM4wI4HdW6iUDaryyutgqnL2VFd62ROFCvDM9g1Nq1s1q/s1600/File_002.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfOca4E6Jhm3iaSH4ppVXO5cNV-jhPdOec_dHroUyFV-F7sOVHy9DlDR9Ne3BHjaHv12dkv4m24cAe5Snvc8XktbtzfOoWbhxM4wI4HdW6iUDaryyutgqnL2VFd62ROFCvDM9g1Nq1s1q/s400/File_002.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los kilómetros 2, 3 y 4 pasan muy bien, realmente la veo muy bien, concentrada y con paso constante por debajo de 4.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU3z_bSsO7cR9wAZ9Qq2DkrYmnJcU9y33q3cRU3cGJgdOwgNk0YVTGqJQrWebr90bNAlXXshe6pFeIu5iMrLfG7P24oNS5osCbhgXcbKA9Bag3qlfSDxZbw6Fxo1pX9zLaYhrDv1_0TywF/s1600/File_003.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU3z_bSsO7cR9wAZ9Qq2DkrYmnJcU9y33q3cRU3cGJgdOwgNk0YVTGqJQrWebr90bNAlXXshe6pFeIu5iMrLfG7P24oNS5osCbhgXcbKA9Bag3qlfSDxZbw6Fxo1pX9zLaYhrDv1_0TywF/s400/File_003.jpeg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El paso por el 5, vamos bien, por debajo de 20, con buen colchón de segundos, pero no podemos distraernos. En el paso del 5 confirmo que el reloj y los puntos kilométricos marcados no van de la mano, así que tengo que sumar unos 10-15 segundos mas para estar seguros. Los pasos del 6 y 7, Nora se empieza a quedar, los pasos se nos van unos segundos ya por encima de 4, trato de animar, de poner ritmo de 4:00 para que se me agarre. Ahora empieza la sangría de segundos, ahora es cuando veremos si hemos cogido buen colchón. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVKhEg7cnDf0KBLzkX6fmbGnnuy_NPKSfo0yTXDP7YTfcHqMorytWA8CGIU9Yb9v2Yp11TpG6Wcc1jtC3iMgQtf_rSC2q8vWYvA_X8bqyQtrtlRUw-qo4VDWKil7IZJ97RuXk_MAjc3t8/s1600/File_004.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVKhEg7cnDf0KBLzkX6fmbGnnuy_NPKSfo0yTXDP7YTfcHqMorytWA8CGIU9Yb9v2Yp11TpG6Wcc1jtC3iMgQtf_rSC2q8vWYvA_X8bqyQtrtlRUw-qo4VDWKil7IZJ97RuXk_MAjc3t8/s400/File_004.jpeg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El paso del 7 al 8 mejora algo, del 8 al 9 vamos a 4, vamos muy justos, del 9 al final…. Seguimos casados…. Jejejeje pero vaya berridos pegué, vamos que se nos va!! Le decía, ultimo 400 a morir! Jejejejeje y cruzamos meta.. 39:56 de tiempo real… CONSEGUIDO!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdTGRaW7KIY8DwJBZfosKi4lrYTHDep5378RQuqHA_gfJHZfd0hpSD3WwnaoItexzLKwQQqBl6-_iVuT_eiSUUK19bmiZ2pQN3_FaT_Aeh6VXUEUvYWtgNF9uzuBkG7HXrQj4bYRzBh6_/s1600/2017-03-18+XV+10+Km+en+ruta+Villa+de+Laredo+845.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdTGRaW7KIY8DwJBZfosKi4lrYTHDep5378RQuqHA_gfJHZfd0hpSD3WwnaoItexzLKwQQqBl6-_iVuT_eiSUUK19bmiZ2pQN3_FaT_Aeh6VXUEUvYWtgNF9uzuBkG7HXrQj4bYRzBh6_/s400/2017-03-18+XV+10+Km+en+ruta+Villa+de+Laredo+845.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Sabíamos que íbamos justos, pero gestionamos bien la carrera, y Nora es sub40, bueno y yo también! Jajajaja que es mi tercer 10k, todos con Nora y mi mejor marca “oficial” eran 47’ creo! Entrenando tengo alguno más “vivo” top-secret! Jajajajaja </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo pasamos bien, estas carreras tienen un ambiente especial, me ha gustado la experiencia, claro, yo no he sufrido físicamente ni un poquito, el año que viene espero poder llegar a meta extenuado y poder decir que tengo en las piernas un 10k entre 33 y 34’, todo se andará! Queda marcada para el año que viene, a ver dentro de que cifra sumo yo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNrDdGu75bpODGEOXY5p1DryakIBN8L6AVH-LARPyuHFqeCJEKtD3UcxtxgGG55A9v7A7evz0uyPHyIIFge469N-jZZATR4Jysj4mHPOaRe-4lh4LB2WFyVr0Wz1-f24fWKO_d6fdZR_O/s1600/estadisticas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNrDdGu75bpODGEOXY5p1DryakIBN8L6AVH-LARPyuHFqeCJEKtD3UcxtxgGG55A9v7A7evz0uyPHyIIFge469N-jZZATR4Jysj4mHPOaRe-4lh4LB2WFyVr0Wz1-f24fWKO_d6fdZR_O/s400/estadisticas.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo importante <b>ENHORABUENA NORA</b>! También gran actuación de mis compañeros del C.D. Mainsa Sapporo:</div>
<ul>
<li>31:13 Luis Javier Casas Biedma</li>
<li>32:01 David Alvarez</li>
<li>32:31 Eduardo Zorrilla Anton</li>
<li>33:38 Rafa Cobo </li>
<li>35:30 Javier Fernández</li>
<li>36:56 Raúl González</li>
<li>37:09 Alberto Marcos Lavín</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZrr2NrqZSPK0ihTEgsfB6wEEOt-CG34h15LWISubVlu4mZMMpzh-P2XIoHM7KE1ZPVFNdWGERtR1oL08X5OqRe06SkAexCfo002L-RfyHxhzUL40j_suzRubqQ8nFZUlOqBD7fQPesXsS/s1600/2017-03-18+XV+10+Km+en+ruta+Villa+de+Laredo+846.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZrr2NrqZSPK0ihTEgsfB6wEEOt-CG34h15LWISubVlu4mZMMpzh-P2XIoHM7KE1ZPVFNdWGERtR1oL08X5OqRe06SkAexCfo002L-RfyHxhzUL40j_suzRubqQ8nFZUlOqBD7fQPesXsS/s400/2017-03-18+XV+10+Km+en+ruta+Villa+de+Laredo+846.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Fotos Pedro Aboitiz, Facebook 10km Laredo, Jandro Sánchez, Jose Ramón y Pablo Viota</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Laredo, Cantabria, España43.4096287 -3.4283829999999443.386561199999996 -3.46872349999994 43.4326962 -3.3880424999999397tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-443486963771007522017-03-20T19:08:00.001+01:002017-03-21T09:05:30.921+01:00La Gurriana de Carrejo 2017<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;">El domingo 12 de marzo se disputó la Gurriana de Carrejo, era la primera de
las fechas importantes marcadas para mi esta temporada de montaña. Llegaba para
mi demasiado pronto, ya que después del parón obligado por lesión no me dio
tiempo ha hacer entrenos que me diesen una maratón potente aun, pero no me
puedo quejar, ya que las probabilidades de llegar en la buena condición física
que llegué eran impensables hacía un mes, así que tenía que tirar de una
estrategia conservadora para esta carrera.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRfl4K9wIaihyffj1Ar3awRDH4PxRbidVYdezoYxEEq1d1aKJbmvWWYmJ6op2wZXpNOkB6j-59Vm4R_F2Z7a1a1IZUEHe-DworH3ZFY0egzZ1tG7jwObDHP09JK8GfzhFxtEjEviS0ui3/s1600/IMG_3593.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRfl4K9wIaihyffj1Ar3awRDH4PxRbidVYdezoYxEEq1d1aKJbmvWWYmJ6op2wZXpNOkB6j-59Vm4R_F2Z7a1a1IZUEHe-DworH3ZFY0egzZ1tG7jwObDHP09JK8GfzhFxtEjEviS0ui3/s400/IMG_3593.JPG" width="300" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a>Esta carrera la conozco bien, he participado ya en sus 2 ediciones
anteriores, se lo que me voy a encontrar en sus 38kms y sus 4.600 metros de
desnivel total acumulado, así que sabía cual debía ser mi forma de afrontarla
para obtener un resultado bueno y no caer en el intento. Cada semana me iba
encontrando mejor, más consistente, con algún entreno potente realmente bueno,
con la sensación de tener mas fuerza que nunca en las piernas. La verdad es que
esta lesión tiene una lectura positiva, y es que he hecho un trabajo de base y
de fuerza que no había hecho en condiciones en temporadas anteriores, apuntado
queda! Y así nos presentamos en Carrejo, yo para bailar en la GT40 y Nora en la
GT20<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZq9F8hzTHclVZbXKhfdQZlxVqfdWPgbQTADRAC-ZR23to58pY7m8xMNheJ2enZo1v37iLR3vCzqrOnqGS8dn2eD0ZpXMqJgKIz_GbyMzjkmBFab9dQXs88aQKraj1pdcqohJXnv38DQ_X/s1600/IMG_3594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZq9F8hzTHclVZbXKhfdQZlxVqfdWPgbQTADRAC-ZR23to58pY7m8xMNheJ2enZo1v37iLR3vCzqrOnqGS8dn2eD0ZpXMqJgKIz_GbyMzjkmBFab9dQXs88aQKraj1pdcqohJXnv38DQ_X/s400/IMG_3594.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Las previsiones meteorológicas eran regulares, a las 11:00 un poco de agua,
a esa hora estaría ya por el km20, así que libraría en teoría todo el cresteo
de la Sierra del Escudo, pero a las 8:45 empezó a llover, y bastante fuerte, y
ya anunciaban que el cresteo iba a ser “gracioso” por el viento, pero bueno, yo
no le di importancia. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A las 9:15 salimos, chubasquero ya puesto, llovía bien!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlU6szuF3o8KpWaGJ7GTQSxqp9Bp4wmRBsqHIMHUP25tlTIfFtVKup95H7WqbEw9PgWU6OmuDF41iiw1ww1UBpEBJg8JxG8u-3qdwsXs7LXkGVOoCbrSkcmdr07IG_hKTQkzaTu4kG6qo0/s1600/salis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlU6szuF3o8KpWaGJ7GTQSxqp9Bp4wmRBsqHIMHUP25tlTIfFtVKup95H7WqbEw9PgWU6OmuDF41iiw1ww1UBpEBJg8JxG8u-3qdwsXs7LXkGVOoCbrSkcmdr07IG_hKTQkzaTu4kG6qo0/s400/salis.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El tramo de asfalto vamos mas relajados que otras veces, estoy ya en la
punta de la lanza y empezamos a subir, voy muy cómodo, nos quedamos 6 adelante,
pero yo hoy voy con guión, hoy quiero ir fuerte en las subidas, aguantar en la cresta
y en las bajadas sin riesgos. Y si todo sale bien, llegaré bien a meta. Hoy no
es el día de seguir esa táctica de hacer camino al principio y luego aguantar,
hoy hay que ir guardando por que no tengo aun esta temporada 40kms a ritmo de
carrera. Llegamos a la cresta y ya me he descolgado, cojo ritmo cómodo, el aire
va increscendo, yo no soy muy consciente, voy muy pendiente de mi ritmo, de no
pasarme. Pierdo posiciones, las verdad es que las esperadas, algunas
recuperaré, siempre positivo! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ13P4dTyE6z7sZJ1dGvjO-OYI2qZ58Beyl5sSMEDBu_wXhUWKVVW0GI8XxsGYiSmEsacWyD81rMa28e-VfAzj1w3411NQp2gJCB4Xp52kr7f6TzJ6NqYnCWLrHNHZQF8fFBr_N7QahFRv/s1600/IMG_3596.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ13P4dTyE6z7sZJ1dGvjO-OYI2qZ58Beyl5sSMEDBu_wXhUWKVVW0GI8XxsGYiSmEsacWyD81rMa28e-VfAzj1w3411NQp2gJCB4Xp52kr7f6TzJ6NqYnCWLrHNHZQF8fFBr_N7QahFRv/s400/IMG_3596.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El viento, el granizo empieza a ser realmente importante, yo sigo concentrado,
ritmo, pasando bien los destrepes, voy sin sensación de frío y físicamente voy
genial. Llegamos al avituallamiento de Pedraje, iba como un reloj, según el
plan, y veo que no se ha montado el avituallamiento, me indican que se
neutraliza la carrera y que haremos el recorrido de la GT20. Me paro un poquito
y soy realmente consciente en ese momento de desconexión de las condiciones en
las que estamos ahí arriba, no hay lugar a rechistar, no hay otra opción, se ha
tomado la decisión que había que tomar, y ahora digo que seguir hubiese sido
una irresponsabilidad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Así que nada, al resguardo de la Sierra del Escudo, a correr, yo trato de
seguir metido en carrera, me cuesta mucho entrar, se que estoy en tierra de
nadie, sin posibilidad de remontar, quedan las bajadas con barro donde voy muy
mal y la subida que queda, la del cortafuegos, no recuperaré tanto como necesitaría
para mantener la posición a meta. Pero es lo que hay, así que a correr.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKxv7_lPMS1_qgOBPejxX7cqAuqJhWGy0HAEDCRyevJn4LSfP1vXdng9r8E_ScrUG2jxeg3rBOxuSzv-ZuNJvlnb-SwIwcImTCNo9xSpDAJ23mThjNa6G6YsAKBbc33M7vPtGBQP9igag_/s1600/IMG_3610.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKxv7_lPMS1_qgOBPejxX7cqAuqJhWGy0HAEDCRyevJn4LSfP1vXdng9r8E_ScrUG2jxeg3rBOxuSzv-ZuNJvlnb-SwIwcImTCNo9xSpDAJ23mThjNa6G6YsAKBbc33M7vPtGBQP9igag_/s400/IMG_3610.JPG" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y eso hago, correr donde puedo, las bajadas embarradas…. Librarlas lo mejor
que puedo, que no es muy bien precisamente, la verdad sea dicha, y la subida a la Sierra del Escudo por el
cortafuegos, hay me suelto y hago una muy buena subida, recortó mucho con la
gente que llevaba de adelante pero en la bajada a meta, que estaba complicada, muchísima
gente….. nos juntamos los de la GT20 que ha cortado, me encuentro hasta algún
grupo de niños, y lo mal que lo hago yo…. Pues nada, pierdo otro par de
posiciones y así hasta meta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyVYRDtRTmey4sVxHV5kSr0S6VuO8y5BewVC4m7Fir9hTsylfg1Ib1cU46V2hL2WeGVbSXsHdjQVKXPrfSAO3k0wpw8wy9AtcsPbWHTBlKnh5i-rL5-jc_y54QEe_4aAYPbYZLtZN-EMg/s1600/IMG_3602.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyVYRDtRTmey4sVxHV5kSr0S6VuO8y5BewVC4m7Fir9hTsylfg1Ib1cU46V2hL2WeGVbSXsHdjQVKXPrfSAO3k0wpw8wy9AtcsPbWHTBlKnh5i-rL5-jc_y54QEe_4aAYPbYZLtZN-EMg/s400/IMG_3602.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entro el 16º, en 2h16’ y con una sensación de haber hecho una muy mala
carrera, es lo que pasa cuando los planes no salen como se tenían pensados…
cuando no salen para mal claro!! Jejejeje
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGyvGEAjgna_KuPSeoWQOxG-3l0uJWXBZ0i1jsqENP1M3H_XhOv2MN_UKEcymAtKECtT1Zc2JK9X8oYkSAm9_eT3Ce53ifnm7vuKLpxLEew5PYAAmTT4dqGU5QexVPlYtxGGBU1bl12C-B/s1600/IMG_3604.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGyvGEAjgna_KuPSeoWQOxG-3l0uJWXBZ0i1jsqENP1M3H_XhOv2MN_UKEcymAtKECtT1Zc2JK9X8oYkSAm9_eT3Ce53ifnm7vuKLpxLEew5PYAAmTT4dqGU5QexVPlYtxGGBU1bl12C-B/s400/IMG_3604.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A tiro pasado, creo que donde pude correr fui muy bien, las subidas muy
bien, las bajadas con barro…. No voy, me bloqueo y pierdo en un km lo que
necesitaría en una carrera para recuperarlo, es frustrante, pero es lo que hay,
o quito el miedo o seguiré bloqueado en este tipo de circunstancias. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">La próxima parada en el Costa Quebrada, parando por el
camino en Laredo y en Ajo. Espero que acabemos con mejor cara!</span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmOXF9TcP5cGBapMYF0nBQxVh3t7nqXBrNX7-sm7gl8w1yqjmSEKrrJ1tj_fMdT9YcWUPn13Nug10bA7a_9qjDbRo_1q4hGWLQEwSqNbIJsGiiCUcoWrGP5LWdkJy7g4cE787FanaBrhB/s1600/IMG_3598.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmOXF9TcP5cGBapMYF0nBQxVh3t7nqXBrNX7-sm7gl8w1yqjmSEKrrJ1tj_fMdT9YcWUPn13Nug10bA7a_9qjDbRo_1q4hGWLQEwSqNbIJsGiiCUcoWrGP5LWdkJy7g4cE787FanaBrhB/s400/IMG_3598.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><br /></span></div>
<i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Fotos de Lucas Castillo, Jorge Gago y sacadas de las redes sociales. <b>GRACIAS por estar </b></span><b>ahí<span style="font-size: 12pt;"> sacando fotos con el día que hacía, sois la ostia! </span></b></span></i>Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039592 Carrejo, Cantabria, España43.294 -4.237821299999950543.2882215 -4.2479062999999506 43.299778499999995 -4.22773629999995tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-3436926322903740242017-03-06T18:06:00.001+01:002017-03-06T18:06:29.784+01:00Preparando La Gurriana de Carrejo 2017<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
12 de marzo de 2017, primera fecha de las marcadas con rojo en el calendario de las Carreras por Montaña para este año, primera prueba de la Copa Cantabria FCDME de CxM Lineales, y primer examen del año. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMaKI1Wi0nlHQpJQDo8GGW1Hxo_NWQSqu5cOg7qV7XYWEF85bhOlfEfj6KLqDnZi0kGJkZGOxMVhdJq0huCuaZkUePVCKwSUAFaM5flSe5ZnOgs24lK4AwUHpo0WoEXU8ayLmp93YtwNFu/s1600/16174682_604106266461745_7271210940860088635_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMaKI1Wi0nlHQpJQDo8GGW1Hxo_NWQSqu5cOg7qV7XYWEF85bhOlfEfj6KLqDnZi0kGJkZGOxMVhdJq0huCuaZkUePVCKwSUAFaM5flSe5ZnOgs24lK4AwUHpo0WoEXU8ayLmp93YtwNFu/s400/16174682_604106266461745_7271210940860088635_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a>Esta será mi tercera participación en esta carrera, es una carrera dura, con sus 38kms y sus más de 2.200 metros de desnivel positivo la hacen ser palabras mayores para la altura de temporada en la que estamos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kstH_QigRdZTB-o5zqBzl3YgC0PR7hp7DGfMw1X1squqCepIofuo74zs2aXqC-GUiGfTC1T-ZuDEjmkIu_n6XsSRvWA_O_TLbXbaHsbWuqJc5sQu7h0cVBeuWEOPg6KjSI9UVChpwGax/s1600/PerfilGT40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kstH_QigRdZTB-o5zqBzl3YgC0PR7hp7DGfMw1X1squqCepIofuo74zs2aXqC-GUiGfTC1T-ZuDEjmkIu_n6XsSRvWA_O_TLbXbaHsbWuqJc5sQu7h0cVBeuWEOPg6KjSI9UVChpwGax/s400/PerfilGT40.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Este año, es quien pone el pistoletazo de salida en la Copa Cantabria FCDME de CxM Lineales, unos de mis objetivos para 2017 y una de las pruebas que puntuará de cara a entrar dentro de la Selección Cantabria de CxM para en campeonato de España que se celebra a finales de junio en Zumaia, está muy complicado, pero es un aliciente para entrenar con el punto de mira puesto a tratar de hacerlo lo mejor posible y poder estar en disposición de entrar en la convocatoria definitiva. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La información básica para esta carrera la podéis ver en los post que publiqué el año pasado y en el programa publicado por la Organización en su web:</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><a href="http://pabloviota.blogspot.com.es/2016/03/preparando-la-gurriana-trail-gt-40.html" target="_blank">Previo GT40 2016</a></li>
<li><a href="http://pabloviota.blogspot.com.es/2016/03/campeonato-cantabria-cxm-la-gurriana.html" target="_blank">Crónica GT40 2016</a></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUHtWLZQl1QVA19sBo7QUVNyT617iYkQh-YAiYZc7hbY83hyyMcsDefGkclhSiqio7Wl3BGi5qRXgT3oUWX-4YyFt-LIW-UIy68Cb96NbJQuJxk9-zAtG_zaiBrnhrjn6FuK1F_GxhESyq/s1600/File_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUHtWLZQl1QVA19sBo7QUVNyT617iYkQh-YAiYZc7hbY83hyyMcsDefGkclhSiqio7Wl3BGi5qRXgT3oUWX-4YyFt-LIW-UIy68Cb96NbJQuJxk9-zAtG_zaiBrnhrjn6FuK1F_GxhESyq/s400/File_000.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Recordad que hay material obligatorio y tiempos de corte que los podéis consultar en el<a href="http://www.gurrianatrail.com/index.php/inscripciones/reglamento.html" target="_blank"> Reglamento de la Prueba</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-ju7iTl5dw1S2xHboMyyFH-4GpcM4rnYQHY7-lhe2A1fhE95VvQPWbphOnP1i5WcdkTepmSq1xmCIWnEzwOn9NDvnd9khO12z90rmo78c4UBf9GzqiQwS3SkUhjK15rkx1bAe1iZheDM/s1600/obligatorio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-ju7iTl5dw1S2xHboMyyFH-4GpcM4rnYQHY7-lhe2A1fhE95VvQPWbphOnP1i5WcdkTepmSq1xmCIWnEzwOn9NDvnd9khO12z90rmo78c4UBf9GzqiQwS3SkUhjK15rkx1bAe1iZheDM/s400/obligatorio.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
El domingo nos vemos en Carrejo! Como dicen, <b>EMPIEZA el ROCK N’ROLL! </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA1oUbqWRjDSFzX3nwqub_qGdkh2YoH79XCfLoyDW92an1VOUZLWLJUukBo4DfsvfZG7y3djFTI8EihUadyom8-8xfc9OSxx8_wHY1XLhP8k-Lupkj21RU7ue-oFblPPcbFcFVuqj9dspY/s1600/10415594_974131952623980_6397439113674411454_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA1oUbqWRjDSFzX3nwqub_qGdkh2YoH79XCfLoyDW92an1VOUZLWLJUukBo4DfsvfZG7y3djFTI8EihUadyom8-8xfc9OSxx8_wHY1XLhP8k-Lupkj21RU7ue-oFblPPcbFcFVuqj9dspY/s400/10415594_974131952623980_6397439113674411454_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Por cierto….. el que suba más rápido el cortafuegos final se lleva un jamón….. yo ya os adelanto… no voy a ser yo!!! Jajajaja Para mi ese “repecho” junto con el 2ºIbio de Caballucos son las subidas que se me hacen más CUESTA ARRIBA de todas las carreras que he participado hasta el momento, ambas son duras en si…. Pero si además contamos lo que se lleva ya en el cuerpo cuando te las encuentras…. </div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjp6P7R17qxDlOTPKMoznPOYS2vp9dZcjxjj-4R8DZ52eR2tsnwUG3JbCYwbw6EtZk80cJJ2KjWyrpZ3lpIwt49XQuNPQlMiYv_sqCvnK7GROOvjjFwPBFDQzjJ7GuMbwEhOboY_UXOQQh/s1600/Archivo_000+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjp6P7R17qxDlOTPKMoznPOYS2vp9dZcjxjj-4R8DZ52eR2tsnwUG3JbCYwbw6EtZk80cJJ2KjWyrpZ3lpIwt49XQuNPQlMiYv_sqCvnK7GROOvjjFwPBFDQzjJ7GuMbwEhOboY_UXOQQh/s400/Archivo_000+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La previsión meteorológica en Carrejo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-popups" scrolling="NO" src="https://www.meteoblue.com/es/tiempo/widget/daily/carrejo_espa%c3%b1a_3126180?geoloc=fixed&days=7&tempunit=CELSIUS&windunit=KILOMETER_PER_HOUR&coloured=coloured&pictoicon=0&pictoicon=1&maxtemperature=0&maxtemperature=1&mintemperature=0&mintemperature=1&windspeed=0&windspeed=1&windgust=0&windgust=1&winddirection=0&winddirection=1&uv=0&humidity=0&precipitation=0&precipitation=1&precipitationprobability=0&precipitationprobability=1&spot=0&spot=1&pressure=0&layout=light" style="height: 385px; width: 378px;"></iframe><br />
<div>
<!-- DO NOT REMOVE THIS LINK --><a href="https://www.meteoblue.com/es/tiempo/pronostico/semana/carrejo_espa%c3%b1a_3126180?utm_source=weather_widget&utm_medium=linkus&utm_content=daily&utm_campaign=Weather%2BWidget" target="_blank">meteoblue</a></div>
</div>
</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039592 Carrejo, Cantabria, España43.294 -4.237821299999950543.2882215 -4.2479062999999506 43.299778499999995 -4.22773629999995tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-73940900863591473992017-03-02T11:35:00.000+01:002017-03-02T12:10:49.818+01:00Trail Ecoparque Trasmiera de Isla (TSC17)<div style="text-align: justify;">
El 26 de febrero se disputó el trail Ecoparque, es su cuarta edición, y en la 3 primeras ya había participado. Es una carrera con la que he podido medir mi evolución desde que he empezado a correr. Ofrece un circuito muy rápido, sin grandes dificultades técnicas y que hasta este año, el protagonista principal solía ser el barro. Esta carrera ha crecido de forma notable gracias a una organización y promoción ejemplar, hasta el punto de durar los dorsales unas horas desde la apertura de inscripciones. Para mi es una carrera de las fijas.</div>
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<a name='more'></a>Este año, aun estando inscrito, hasta la misma semana de la carrera la tenía prácticamente descartada, ni Roberto (Fisio que me trata habitualmente) ni Juan Carlos (mi entrenador) me daban el OK a correr, ya que aun no estaba recuperado pese a que las molestias habían remitido mucho y los entrenos en Peña Cabarga habían ido bien. Pero la falta de lluvia presentaba un Ecoparque diferente, recorrido SECO, así que para mi perfecto, minimizaba la posibilidad de malos apoyos y echar al traste el trabajo de 2 meses de recuperación en un instante. Así que con estas premisas consigo el OK para correr y allí que me presento!</div>
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La estrategia de carrera la tenía clara, estoy como de pretemporada, falto de ritmo pero con buena base en general, así que la idea era ir a un ritmo vivo y a la menor molestia parar. </div>
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El domingo amanece día muy bueno para correr, así que pronto nos vamos para Isla ya que teníamos que recoger el dorsal y nos gusta prepararnos con calma. La salida es a las 10:45, y para las 9:15 estamos ya aparcados. </div>
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Nos preparamos, calentamos y vamos acercándonos al corralito, muchas caras conocidas, ya tenía ganas de empezar de nuevo al trastear por las carreras de montaña! Aunque hoy no iba a poder estar en el grupo de adelante, inconscientemente ya me voy colocando ahí… </div>
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Tras pasar el control de dorsal, a ponerse debajo del arco y a las 10:45, empezamos!!!! Salgo relajado, rápido, ya veo cual va a ser más o menos mi sitio en la carrera, y la verdad que me es más o menos donde esperaba. Mi previsión era hacer entre el 20-25 en base al cartel de corredores que tomaban la salida. </div>
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La primera parte de la carrera es muy rápida, es como un cross, y hay tramos que vas corriendo entre estacas y cintas como en los crosses!! Vamos rápidos, este año se nota que esta todo seco. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh59j5uu8p9TEgbk_eYRC7oo9z04yxbmDPUTTIwqzOuUWPZACDK8hKqRe1ErBKg9vajWV-ddRMffaUIhyphenhyphensKlgJioaiIS2N9IJWG_bmyXl7zWI_iwvHZWIpLBA8NIxaDiFR_mel7uN3RTez0/s1600/IMG_0990.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh59j5uu8p9TEgbk_eYRC7oo9z04yxbmDPUTTIwqzOuUWPZACDK8hKqRe1ErBKg9vajWV-ddRMffaUIhyphenhyphensKlgJioaiIS2N9IJWG_bmyXl7zWI_iwvHZWIpLBA8NIxaDiFR_mel7uN3RTez0/s400/IMG_0990.JPG" width="400" /></a></div>
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Afronto el primer bloque que consta de 2 repechos con sus 2 bajadas hasta el avituallamiento previo a la subida del Cincho. Este bloque quizás sea el mas feo de todo el recorrido, lo paso bien, a mi ritmo, corro casi todo, noto que donde se puede correr rápido no soy capaz de meter una marcha más, pero no voy despacio tampoco.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNejuvqEf7V2Wz4RaPswOfEdeyDjbUrNEnQ0r7gfOqChiur5YXjnatkUp7YjjjgpSRTJYviysEFWvOi-zfFaqgAyzQuwWYwQzfj_9eZVVFSCYcSgLUAfIDG7zFJwbGv3Ood4mS_5717zNn/s1600/IMG_1007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNejuvqEf7V2Wz4RaPswOfEdeyDjbUrNEnQ0r7gfOqChiur5YXjnatkUp7YjjjgpSRTJYviysEFWvOi-zfFaqgAyzQuwWYwQzfj_9eZVVFSCYcSgLUAfIDG7zFJwbGv3Ood4mS_5717zNn/s400/IMG_1007.JPG" width="298" /></a></div>
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Este año he salido sin mochila, así que en los avituallamientos toca parar y beber, y el día no estaba para dejar de hidratarse bien.</div>
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Sobre el km10, empezamos la subida al Cincho, es una subida que se puede correr de inicio a fin, es muy bonita, corta (1,5kms aprox.) con algún escalón de piedra, de esas de ir al tran-tran. </div>
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<br /></div>
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La paso bien, sigo sin molestias, voy mas pendiente de eso que de cualquier otra cosa. Coronamos y a bajar. Esta bajada aunque delicada en tramos, hoy esta perfecta, pero yo me la tomo con mucha calma, si me tuerzo el tobillo la jodo pero bien: ese pensamiento me agarrota aun un poco, imagino que sea normal. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9EAgp_rGqYqoYC0QQWewb20qjtLzDmYaavwq6QDFlh1WF7XepEqeRSmompXtFuB5lVWAXhfVvCfOZFins3hW4E5xDo1iLe-KHBLpB_Id1ejPFNu8YiCM3MmFT5hHk2i7sbtRhkxjBlM0q/s1600/IMG_0995.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9EAgp_rGqYqoYC0QQWewb20qjtLzDmYaavwq6QDFlh1WF7XepEqeRSmompXtFuB5lVWAXhfVvCfOZFins3hW4E5xDo1iLe-KHBLpB_Id1ejPFNu8YiCM3MmFT5hHk2i7sbtRhkxjBlM0q/s400/IMG_0995.JPG" width="263" /></a></div>
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<br /></div>
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Acabamos la bajada, y a correr por una parcelaria hasta el avituallamiento De la Iglesia de Isla en el km15.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkETXP3Ke7dTXLmuQZqAsF5qwzcPRST3soXOo8VJ_AwXgiFiN48gZIK1IhuX3L4D5VgNoR-QK7mDjjpDpsiKsBwf3m3_00Ia50qlW6WXyVrO-_niAqRV7k1UKivsEmbRtQBJI15_jCNvWO/s1600/IMG_1013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkETXP3Ke7dTXLmuQZqAsF5qwzcPRST3soXOo8VJ_AwXgiFiN48gZIK1IhuX3L4D5VgNoR-QK7mDjjpDpsiKsBwf3m3_00Ia50qlW6WXyVrO-_niAqRV7k1UKivsEmbRtQBJI15_jCNvWO/s400/IMG_1013.JPG" width="266" /></a></div>
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<br /></div>
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Como decía antes, voy rápido pero sin poder darle una marcha mas que ya irá llegando con el entreno. Agua y a seguir hasta el Avituallamiento del Camping en el km 20 aprox, este ramo es de ir muy rápido, fácil técnicamente, con subidas de poco % que te permite correr fuerte pero que te ponen la piernas con fuego! Avituallamiento, Agua y a seguir! </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggELjSBXVGNGI6UNluKtVEUh-zRv7Y-Ba71h0r3og5eeIzXAB1xfRC_V2nQgyRxj-Ixc36EZAid70IFOPlpEvi5-fKrYj6iWqrvHR55PL6ATDw6xFe1kswcoAy0F5jV0Ad34cynvWRIV-H/s1600/IMG_1004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggELjSBXVGNGI6UNluKtVEUh-zRv7Y-Ba71h0r3og5eeIzXAB1xfRC_V2nQgyRxj-Ixc36EZAid70IFOPlpEvi5-fKrYj6iWqrvHR55PL6ATDw6xFe1kswcoAy0F5jV0Ad34cynvWRIV-H/s400/IMG_1004.JPG" width="298" /></a></div>
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Ultimo bloque de la carrera, subida corta pero dura para encarar la bajada a un bosque que sirve de puerta de entrada al tramo de acantilado, que discurre por una sendero muy divertido y sinuoso.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0WfS17UEmZse6YEnKUFdGs4LhzTPK6EOP5LR0fqcfA27rdkzU9G4ynYWPEDxaMPlMc-OUDu5w_2SVHTaNkaMWysQUgL29TvzwUv2QZaKpbzfbahWmdlQrx2oxRk-Z_7hrNBYY3d-tVQcT/s1600/_DSC6817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0WfS17UEmZse6YEnKUFdGs4LhzTPK6EOP5LR0fqcfA27rdkzU9G4ynYWPEDxaMPlMc-OUDu5w_2SVHTaNkaMWysQUgL29TvzwUv2QZaKpbzfbahWmdlQrx2oxRk-Z_7hrNBYY3d-tVQcT/s400/_DSC6817.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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No se me da mal, voy a velocidad crucero, disfrutando, sabiendo que voy dentro de lo previsto en carrera y que las sensaciones están siendo buenas y sin molestias! Este tramo tiene un par de repechos de los de agachar el lomo,</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivVCGZVrROtLBXqbakj5dBTYP-9E_0F4z_AIbrgnSYAkHJwJooExMpuRulZ4Mhu6TRHatCs8Da6x80wcNaha5yRQ_droIOZ7gDM12Hwli4OzWpy2b1SP5S4WKkluIgnYLgr8ymplnNnfNZ/s1600/_DSC6822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivVCGZVrROtLBXqbakj5dBTYP-9E_0F4z_AIbrgnSYAkHJwJooExMpuRulZ4Mhu6TRHatCs8Da6x80wcNaha5yRQ_droIOZ7gDM12Hwli4OzWpy2b1SP5S4WKkluIgnYLgr8ymplnNnfNZ/s400/_DSC6822.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
Los paso bien, llegamos al denominado kilómetro de la muerte, es un repecho duro, pero que se ventila en un pis-pas, no es la ultima subida de la Gurriana! (Donde tendré el pensamiento ahora…) </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig4ciQ4FTpDQv4yTUNrDvYo5vAFdw3OmfHVXL1YjnHxB17esbQAtTyZ0CXAEmbfn7GXsG2gZ9GHCIziniASAFkTMRQugWTx175FdJUR5Xidi-GeanK2Q4zL3FXzirT1o28oci4ky3ERIk3/s1600/2017-02-26+IV+Trail+Ecoparque+de+Trasmiera+176.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig4ciQ4FTpDQv4yTUNrDvYo5vAFdw3OmfHVXL1YjnHxB17esbQAtTyZ0CXAEmbfn7GXsG2gZ9GHCIziniASAFkTMRQugWTx175FdJUR5Xidi-GeanK2Q4zL3FXzirT1o28oci4ky3ERIk3/s400/2017-02-26+IV+Trail+Ecoparque+de+Trasmiera+176.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y ya toca bajar hasta meta, conociendo esta parte de los otros años, la verdad es que se pasa muy rápido, el primer año recuerdo que se me hizo eterno, sobre todo cuando el recorrido vira en dirección contraria a meta! Algo parecido me pasó en el Trail RAE, eso de ver meta y que el recorrido se vaya en contra dirección! Jejejejeje</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimDwzv84xvhbfTRkAL7lk02A8NmB5u6DptX_3XER9G-HjacEQD1OJEwFMD22IelD3KX8XYnBUzgnhJKSMQlV4EfsVgcud5mABtkyJ7Pnk5EZ4No1sjD01NWa_2tPhjQv6czXmiYD9rfow8/s1600/IMG_0998.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimDwzv84xvhbfTRkAL7lk02A8NmB5u6DptX_3XER9G-HjacEQD1OJEwFMD22IelD3KX8XYnBUzgnhJKSMQlV4EfsVgcud5mABtkyJ7Pnk5EZ4No1sjD01NWa_2tPhjQv6czXmiYD9rfow8/s400/IMG_0998.JPG" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recta de los arcos de meta, alfombra azul, </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR9tAW9ZKJGDogrns81QLmEg4_mRWwOjY_-uziwPTU9fOFXXO_bw7SE44tDyUgBY4cCawXlSMEJWcxDtgjv6E_s7Kt3Lv2KncgmwIihm-_aVJrWe6EO_QaCYQFsmvgF7sSVb5X34Pb2I77/s1600/16999078_1229110703869893_3980768103151859528_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR9tAW9ZKJGDogrns81QLmEg4_mRWwOjY_-uziwPTU9fOFXXO_bw7SE44tDyUgBY4cCawXlSMEJWcxDtgjv6E_s7Kt3Lv2KncgmwIihm-_aVJrWe6EO_QaCYQFsmvgF7sSVb5X34Pb2I77/s400/16999078_1229110703869893_3980768103151859528_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
llego muy entero y meta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4WbKNdJEj-XNohhtnBDxgmUaMS3Wuut7iZeMcjPJR-uKP6b4cTjl2WYnoGTDPA6CMPbaqlxuIgjZQTrdzNFJIwaeZBUr5e29uqAgN8Wb6y8ZLjB2G1N_bEJZaVv8YbS7gPZx35fVJB1Z/s1600/ecoparque03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4WbKNdJEj-XNohhtnBDxgmUaMS3Wuut7iZeMcjPJR-uKP6b4cTjl2WYnoGTDPA6CMPbaqlxuIgjZQTrdzNFJIwaeZBUr5e29uqAgN8Wb6y8ZLjB2G1N_bEJZaVv8YbS7gPZx35fVJB1Z/s400/ecoparque03.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Algo ha cambiado el periodo que he pasado lesionado, lo primero que hago es avituallar, estirar y meterme al agua hasta la cintura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empleo 2h15’, puesto 17º en la general y me tiene que avisar que he quedado 3º VET A, inesperado al 100%, de todas formas esto es algo anecdótico, lo importante ha sido la ausencia de dolor, el poder
correr bien y saber que lo único que falta ahora son horas y calidad en el
entreno.<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcjUMDbGu0_OvMmtHCjfUBkSqReMxjYOopuDeSmlu5lAt5DkwULPYleyUf01FT4vP6Ft7tY_Gygk9Tf-VCLi4ZOCZ0Dye02a0w0Jq1VAXg0wUy3YQnpQLUzEiCasMLjDr-dFOJKg7gESX0/s1600/File_002.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcjUMDbGu0_OvMmtHCjfUBkSqReMxjYOopuDeSmlu5lAt5DkwULPYleyUf01FT4vP6Ft7tY_Gygk9Tf-VCLi4ZOCZ0Dye02a0w0Jq1VAXg0wUy3YQnpQLUzEiCasMLjDr-dFOJKg7gESX0/s400/File_002.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bonita comida celebrando los 19 años de pareja! Jajaja Cada loco con su tema!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb0eP-zc38Sei7vt1G2V0VLfKJzkJqSqB7q1d4vDhCBwe-vAFztoPdeK3fzRh25R88mkrKakDoJWkZq6GIJwL8RK7dzfBtCcDXogip2Aj0G4LV8ayk0YcP9VyLQRN4LsqPSP59dEMG-mBa/s1600/16998036_1229586210489009_5229783853233869716_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb0eP-zc38Sei7vt1G2V0VLfKJzkJqSqB7q1d4vDhCBwe-vAFztoPdeK3fzRh25R88mkrKakDoJWkZq6GIJwL8RK7dzfBtCcDXogip2Aj0G4LV8ayk0YcP9VyLQRN4LsqPSP59dEMG-mBa/s400/16998036_1229586210489009_5229783853233869716_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<i>Fotos de Gema Abad, Antonio Urraca, Pedro Aboitiz, Jandro de Alpino Sámano, Esteban López y publicadas en perfil público de Facebook de la carrera. </i><br />
<i><br /></i>
Próxima parada el 12/3 en Carrejo, a por uno de los Monumentos del año!</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039195 Isla Playa, Cantabria, España43.496595230910344 -3.541665338561983843.493715730910345 -3.5467078385619839 43.499474730910343 -3.5366228385619838tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-81394757181020318092017-02-20T12:35:00.001+01:002017-02-20T12:35:58.027+01:00Trail Ecoparque de Isla, día 1 tras la lesión<div style="text-align: justify;">
Empezamos la temporada trail 2017, empezamos saliendo de una lesión complicada que me ha tenido en el dique seco desde el 9 de enero hasta hace un par de semanas que empecé de nuevo a poder correr, primero con algunas molestias y poco a poco cada día voy mejor, pero lejos de cómo debería estar para afrontar una competición con garantías de estar donde puedo estar. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fuVf5QWmQdEcDeowewJ_Vz5v-T7HA50Lz0KLhS4qSma4oUwfjNnpYofblXMcwHC3QZ_W_5FaeSOAeQnZ5KxwNgf7YLOf7CpSEuOcU8oTFAbTMCpWa7JR0lJ89MXnl1f1Yn_wCXCuGiq0/s1600/devuelta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-fuVf5QWmQdEcDeowewJ_Vz5v-T7HA50Lz0KLhS4qSma4oUwfjNnpYofblXMcwHC3QZ_W_5FaeSOAeQnZ5KxwNgf7YLOf7CpSEuOcU8oTFAbTMCpWa7JR0lJ89MXnl1f1Yn_wCXCuGiq0/s400/devuelta.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde el Cross Internacional de Zornotza he pasado por muchos estados, he pasado unos 10 días que casi no podía caminar, luego he podido empezar a hacer rodillo y elíptica, luego empezar a correr en plano en hierva, empezando desde 20’ hasta 50’, luego esta semana atrás empecé ya con monte, desde la 1h30’ hasta las 2h45’ de la última salida. He mejorado bastante en cuanto a poder correr sin molestias, aun siento el “rum-rum” y el miedo a recaer, pero el asunto avanza bien. Puedo decir que casi he superado la lesión:</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Distensión aguda del ligamento peroneo-astragalino anterior (lesión ligamentaria grado I)</li>
<li>Tendiniosis distal no insercional del Aquiles, con moderada paratendinitis y mínima bursitis retrocalcánea.</li>
<li>Leve tenosinovitis distal del tibial anterior</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Todo en la zona del tobillo izquierdo. Vamos la zona del tobillo hecha unos zorros, además una lesión, donde la impaciencia lo único que consigue es que se demore la recuperación más y más, yo soy impaciente por naturaleza, pero esto me está enseñando a mantener la calma mucho.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1m8-atMZUPT_jnmEE3myQiOdLXwiKAikhq3gimSnBDKUNimdQ5ALDEns0JBnCnkVDbzoPV7nvI2Y78Ab3kkW3Rq4sX2-7a_WiohDEUwBlqrsx21ges5Fcsv-nXMAXAQRw_NXN9jxXEMQT/s1600/File_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1m8-atMZUPT_jnmEE3myQiOdLXwiKAikhq3gimSnBDKUNimdQ5ALDEns0JBnCnkVDbzoPV7nvI2Y78Ab3kkW3Rq4sX2-7a_WiohDEUwBlqrsx21ges5Fcsv-nXMAXAQRw_NXN9jxXEMQT/s400/File_000.jpeg" width="223" /></a></div>
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<br /></div>
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Se pasan por todos los estados de ánimo, se trata de ser positivos, al fin y al cabo, esto no es más que un hobbie, y no nos va la vida en ello, pero cunado afecta a la vida cotidiana, el tener dolor casi a todas horas, hacer ejercicios de rehabilitación que al principio duelen bastante, sesiones de fisio que te hacen mejorar, pero que muchas veces se pasan unos ratos de dolor muy intensos…. QUE NECESIDAD HAY?? Pues no se la respuesta, pero en mi caso, mi objetivo era poder volver a correr sin dolor cuanto antes, eso sí, sin acelerar los tiempos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semana tras semana, viendo como mis carreras objetivo pasaban delante de mí con el pie metido en hielo, sin ganas de bajar a la pista, sin ganas de ir a ver las carreras desde la barrera, carreras que tenía marcadas en rojo: cross de Punta Parayas, cross de Ajo, primeros Trail del año que son básicos para poder conseguir o tratar de luchar por uno de mis objetivos/deseos en el aspecto deportivo de mi vida para este año, parecía que no iba a llegar a ver la luz. Pero siendo disciplinado en la rehabilitación, respetando lo pautado tanto por el fisio como por el míster, creo que puedo empezar de nuevo a pensar que en breve estaré de vuelta casi al 100%.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61gPYabYLPxj8eKhqFm-MKDbTlc2HtoRO9fLS0ogLr8ANDiZ5FifU404qtHWI79GtwTqxfFv30JbM2VlNLdES_XWvk6eopAxd-ED_gilQwzeZcLUGgM3v1jdV1Ca-mwddUC-UqZsfIkX2/s1600/correrLesion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61gPYabYLPxj8eKhqFm-MKDbTlc2HtoRO9fLS0ogLr8ANDiZ5FifU404qtHWI79GtwTqxfFv30JbM2VlNLdES_XWvk6eopAxd-ED_gilQwzeZcLUGgM3v1jdV1Ca-mwddUC-UqZsfIkX2/s400/correrLesion.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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En principio no iba a volver a competir hasta el 12 de marzo en la GT40, pero este domingo 26, participaré en el Trail Ecoparque de Isla, parece que la previsión de tiempo es buena, lleva un tiempo sin llover, así que no espero un recorrido demasiado embarrado, que en condiciones normales me daría igual, pero aun voy muy cautelosos con los apoyos, y no quiero arriesgar ni un poco, porque la Gurriana sí que es un objetivo en el que quiero estar bien, eso si, imposible llegar al 100% pero si con las piernas solventes! Como iba diciendo, mi estreno en el trail este año será en Isla, llego sin ritmo ni intensidad ni ningún test que me diga donde estoy, no voy a salir a competir la carrera, solo quiero seguir recogiendo horas de entreno en la medida que el tobillo siga respondiendo bien. Mi objetivo será simple, llegar a meta con buenas sensaciones, es decir, independientemente del tiempo empleado, DISFRUTAR SIN MOLESTIAS. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF9skI86KOoZpbLY6S7nFgrTUW8f-YQvTb6eDNsodkh03jiWR7YyvJAYLrZ4Sf7mMYMWADJKU1dvdwHmESltk1VmHBBmZ4CktpvEeF3MQ3xK_eMoPMwRTUuF1JzQMdMRFHJvXF8dncFjpN/s1600/File_000+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF9skI86KOoZpbLY6S7nFgrTUW8f-YQvTb6eDNsodkh03jiWR7YyvJAYLrZ4Sf7mMYMWADJKU1dvdwHmESltk1VmHBBmZ4CktpvEeF3MQ3xK_eMoPMwRTUuF1JzQMdMRFHJvXF8dncFjpN/s400/File_000+%25281%2529.jpeg" width="300" /></a></div>
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<br /></div>
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La Info del trail Ecoparque de Isla no ha cambiado con respecto al año pasado:</div>
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<ul>
<li><a href="http://pabloviota.blogspot.com.es/2016/02/preparando-el-trail-ecoparque-de.html" target="_blank">Previo Trail</a></li>
<li><a href="http://pabloviota.blogspot.com.es/2016/03/iii-gp-isla-trail-ecoparque-trasmiera.html" target="_blank">Crónica Trail 2016 </a></li>
</ul>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6re1V-u9xu9ZcLg33Qqax7CYDYzVdg_lSMvVc0FDYgWkCpeQgZQKQfhWzIZ1tdpSPi-LPGYQXV3gmESxMTzADs-N8YwY6vTi-wWvqeAnCinkVuZFt312VwkGxVWFlSDBHwIRzflikehLJ/s1600/12821461_757961037639414_4809100553145294627_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6re1V-u9xu9ZcLg33Qqax7CYDYzVdg_lSMvVc0FDYgWkCpeQgZQKQfhWzIZ1tdpSPi-LPGYQXV3gmESxMTzADs-N8YwY6vTi-wWvqeAnCinkVuZFt312VwkGxVWFlSDBHwIRzflikehLJ/s400/12821461_757961037639414_4809100553145294627_n.jpg" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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Pues eso…. QUE ESTOY DE VUELTA! :-) Nos vemos el domingo en Isla!</div>
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<br /></div>
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<i>Fotos Lucas Castillo y Pablo Viota</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039195 Isla Playa, Cantabria, España43.496643196030689 -3.541908915283215743.49376369603069 -3.5469514152832158 43.499522696030688 -3.5368664152832157tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-34132530309557463712017-01-24T11:53:00.000+01:002017-01-26T11:49:59.972+01:00Cross Punta Parayas – Campeonato Regional por Clubes<div style="text-align: justify;">
El domingo 22 de enero era la fecha marcada dentro de esta parte de la temporada orientada al cross. Era el día D, el campeonato regional por equipos de cross largo, era cuando había que estar a tope para poder estar en disposición de entrar en el sexteto que lo disputase si hacía falta, y si no, a correr y ayudar en carrera lo que fuese posible.</div>
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<br /></div>
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Yo sabía que no estaba en el equipo desde hacía días, la verdad es que cuando compartes colores con atletas de lo mejorcito es casi imposible entrar en el sexteto titular, pero me daba igual, eso era bueno, eso quería decir que los primeros espadas estaban bien para competir, eso quería decir que estábamos en disposición de pelear de tú a tú por el título de campeones. El resto, teníamos que estar a tope también por si había cualquier tema que forzase hacer un cambio de ultima hora.</div>
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<br /></div>
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Mainsa-Sapporo, salío subcampeón, por 3 puntos nos quedamos a las puertas, en una carrera que exprimió a todos los atletas al 100%, se peleó pero nos quedamos en un casi!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGQDz1Pg6xiZXfL6Z_vT-WMZnbNp9mmOJdBZ8VDLZrPppPIimaHsWu6gpIXlhfsKwFdK3qOxazLvWQXveuQc85unfHyWksUcAkgdJ3Pr-g9VpqDidZh7c90EPdEWQ_XjoFTkfg-POp2NFD/s1600/Archivo_001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGQDz1Pg6xiZXfL6Z_vT-WMZnbNp9mmOJdBZ8VDLZrPppPIimaHsWu6gpIXlhfsKwFdK3qOxazLvWQXveuQc85unfHyWksUcAkgdJ3Pr-g9VpqDidZh7c90EPdEWQ_XjoFTkfg-POp2NFD/s400/Archivo_001.jpeg" width="400" /></a></div>
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<a name='more'></a></div>
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<br /></div>
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En lo personal, me tocó verlo desde la banda, y me gusta mucho más sufrir corriendo que viendo la carrera desde fuera. No pude correr por que estoy lesionado, cuesta hacer este tipo de afirmaciones, pero si, estoy lesionado y no se cuando podré volver a correr en condiciones. Tengo una lesión de las de ser paciente, de las de no pretender acelerar los tiempos, tengo el Aquiles tocado y hay que recuperar y curarlo bien antes de tener volver a entrenar. Así que la temporada de cross se acabó, y la primera planificación de la temporada de trail también queda trastocada, pero bueno, lo importante es recuperarse bien y volver sin dolor a disfrutar de eso de poner un pie delante de otro.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaHqgHPyO8EmaL5dWdCq7GIuKUClQYrz5R7-7wuyQVdCtjyNuqg3QKzndgrkzoFR-_FNuprmGoCao6BBbL-DuClexaJvaPHHnV9lZo42Ik2V5rqciJ-tkayIioC8SG_hTjg6RRfPAdiPcO/s1600/2017-01-22+XXXVIII+Cross+Punta+Parayas.+Cpto.+Rgnal.+de+Clubes+1867.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaHqgHPyO8EmaL5dWdCq7GIuKUClQYrz5R7-7wuyQVdCtjyNuqg3QKzndgrkzoFR-_FNuprmGoCao6BBbL-DuClexaJvaPHHnV9lZo42Ik2V5rqciJ-tkayIioC8SG_hTjg6RRfPAdiPcO/s400/2017-01-22+XXXVIII+Cross+Punta+Parayas.+Cpto.+Rgnal.+de+Clubes+1867.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
</div>
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Como decía, salimos subcampeones, la primera reacción fue de chasco, pero pasados los minutos hay que valorar el pedazo de competición que han hecho estos titanes, han hecho una gran carrera, han demostrado que somos un equipo, tanto antes, como durante y después de la carrera. En este equipo, llevo poco tiempo, pero es impresionante el compromiso y espíritu de “todos a una” que se vive. Yo trato de sacar siempre lo positivo, y hoy he aprendido como se debe afrontar y correr una competición, como hay que saber leer la carrera en cada momento, ahora solo queda poner la teoría en la práctica. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La carrera, que día de cross, el circuito de Parayas, impresionante, a las 13:30 salida! el circuito estaba blando, pesado, con algo de barro en algunos tramos, pero se dejaba correr, y ¡vaya que si corrieron! </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Eth2WXUQnFPxT9LN-9hRE7sfPnyYejP43HFgeZymPlEuJGHUFB_BWlTpmbFx2u2nSvXrsVtMKgmzrbtYxMmRoooMLTmFz33c2CvaBxBlwnURFIbsqlNaKkmcuL7SqdB30CYV3JFlIdqY/s1600/Archivo_005+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Eth2WXUQnFPxT9LN-9hRE7sfPnyYejP43HFgeZymPlEuJGHUFB_BWlTpmbFx2u2nSvXrsVtMKgmzrbtYxMmRoooMLTmFz33c2CvaBxBlwnURFIbsqlNaKkmcuL7SqdB30CYV3JFlIdqY/s400/Archivo_005+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De salida ya se vio que la cosa iba a estar entre los amarillos-Sapporo y los azules-Piélagos, Casas marcó con Pepin un ritmo fuerte de salida, pero ya en la segunda vuelta de las 5 que había que dar se fueron aclarando las posiciones, donde la suma de puntos andaba muy justa entre los 2 equipos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Qft61f-7zQNn7ClkjdqARzdjEhL2S3luQjBl29On6_gHN__9tvWFkdCjCt2_TbNLdjeCKcOyZOFH7BftV2Jl1Ef49TRBDybGd2ddGWbBU87nHZgo7VF5gaXfEtGgk2B_LMvC3CR7SmKA/s1600/lanza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Qft61f-7zQNn7ClkjdqARzdjEhL2S3luQjBl29On6_gHN__9tvWFkdCjCt2_TbNLdjeCKcOyZOFH7BftV2Jl1Ef49TRBDybGd2ddGWbBU87nHZgo7VF5gaXfEtGgk2B_LMvC3CR7SmKA/s400/lanza.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Estaba todo muy emocionante, con Ricardo Lanza y Pepín Fuentes-Pila peleando por 2-3 puntos, </div>
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<br /></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpszdytYz8RBFXt1ob4ZEk0FUWZOjg_dvP9ff9FgF8k7YLUe0fwDDoHRK5iUGc_eJrVhp0oHlLuOXF1x5X0RcjynYeBQSqbZvouuWvKDUln3zJfX0Z9CwdPHckTLdeugs0plf6CE8vupS/s1600/Archivo_008.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpszdytYz8RBFXt1ob4ZEk0FUWZOjg_dvP9ff9FgF8k7YLUe0fwDDoHRK5iUGc_eJrVhp0oHlLuOXF1x5X0RcjynYeBQSqbZvouuWvKDUln3zJfX0Z9CwdPHckTLdeugs0plf6CE8vupS/s400/Archivo_008.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
David Alvarez y Sainz peleando por 4-5 puntos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidN0Y_LdthGOEGt-ceo_tQ7OwV19Y0ROiocElIqy0hGFHgY2oaRio4qvpwIazYzupcsxLGeuHo86JbqoPhjohwUkblRPdiOob8Xkp0Glc4uCAz9_OYUxH5yWuB8BQS2LkLOKtpbrB5Ha-N/s1600/Archivo_002+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidN0Y_LdthGOEGt-ceo_tQ7OwV19Y0ROiocElIqy0hGFHgY2oaRio4qvpwIazYzupcsxLGeuHo86JbqoPhjohwUkblRPdiOob8Xkp0Glc4uCAz9_OYUxH5yWuB8BQS2LkLOKtpbrB5Ha-N/s400/Archivo_002+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Roberto Ruiz recuperando puestos tras Casas que iba aguantando la posición por delante</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJIOuNCI31fJZQa0z726JlyNRFZU4iqLmyHx3RW6vqjRcHcpG0PDQeRvhtJxSDqpPp0l7CMNeAQbNuX7BmzUa7VV8abgBwTdWI6nKdsCZCSTZ1_1yt7EomLLpuj3p62A-fzK2Y7qTk856m/s1600/Archivo_000+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJIOuNCI31fJZQa0z726JlyNRFZU4iqLmyHx3RW6vqjRcHcpG0PDQeRvhtJxSDqpPp0l7CMNeAQbNuX7BmzUa7VV8abgBwTdWI6nKdsCZCSTZ1_1yt7EomLLpuj3p62A-fzK2Y7qTk856m/s400/Archivo_000+%25282%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El resto del equipo manteniendo el tipo al 100%!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfAmHjst0wkjTWpne2PapY_3IbnkAV1KtYDl1euxsLmOgvO9EJfdfBPyFqUA2N9BmjS3Eo5eHfwMrwGRmSepqr0JiVu7eimtMJ6l7KPokf3yQf_WUuj9DbryMZdZY8hpt7ARpO8r5cxZr1/s1600/Fran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfAmHjst0wkjTWpne2PapY_3IbnkAV1KtYDl1euxsLmOgvO9EJfdfBPyFqUA2N9BmjS3Eo5eHfwMrwGRmSepqr0JiVu7eimtMJ6l7KPokf3yQf_WUuj9DbryMZdZY8hpt7ARpO8r5cxZr1/s400/Fran.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAq7Xq1_SsTrAd7g0Ow-6VR1rm8JXTD-3pixqP6f1KqfkaY8WE1yFXbfkp2DWulEYc4U4xQPC-lZOPYCFrtPhlvG9aSikEo7MOwuAF33sDF-hJcNVJF9-_IcZPBrwSNSLakhz71fNVLAJL/s1600/zorrilla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAq7Xq1_SsTrAd7g0Ow-6VR1rm8JXTD-3pixqP6f1KqfkaY8WE1yFXbfkp2DWulEYc4U4xQPC-lZOPYCFrtPhlvG9aSikEo7MOwuAF33sDF-hJcNVJF9-_IcZPBrwSNSLakhz71fNVLAJL/s400/zorrilla.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBH17NpMAqumQoqBBbLquc3gWCSa0sr59XEpJZpjPR4WIOFMeJFChUHOHCvqVL_RlLYPWttjYGRpLmjbeQkXYDv0DEL3a3gXWRddazTlcLAvXIf-WOnnfyuUm9KPDBAz9xf9luSJJ1oea/s1600/lahera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBH17NpMAqumQoqBBbLquc3gWCSa0sr59XEpJZpjPR4WIOFMeJFChUHOHCvqVL_RlLYPWttjYGRpLmjbeQkXYDv0DEL3a3gXWRddazTlcLAvXIf-WOnnfyuUm9KPDBAz9xf9luSJJ1oea/s400/lahera.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY89WosTo3073VscFVPB2oarH3MH9fhnu46Kt-trjgFJbi3-R0Rd3fc0MhiE4XfXSaayz5uufX_di9GevSnjthcIBn1locH-S-XfKHrrMid0Jqae0_f6zJtuBBSIJYTQGWKPfClYeFW5D_/s1600/lerena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY89WosTo3073VscFVPB2oarH3MH9fhnu46Kt-trjgFJbi3-R0Rd3fc0MhiE4XfXSaayz5uufX_di9GevSnjthcIBn1locH-S-XfKHrrMid0Jqae0_f6zJtuBBSIJYTQGWKPfClYeFW5D_/s400/lerena.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Javi Crespo por delante en solitario para rematar su victoria. El resto del equipo, iba en buenas posiciones, constantes y acabando el sexteto dentro del top20, y los 4 primeros entre los 10 primeros </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh28i7GDRdW76pQv2s-XGgRlLi7KBCqWyieCfpB2KrVb8Ok3j2OWCD-eSEUz11aoOio9cmiH7VJ8LucAbc4HSW6moJq3ZnKgQJjGtwTtohuTrRLirTnNavlCe_Zk1k40TONlRkZv8-bpn_C/s1600/Archivo_007+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh28i7GDRdW76pQv2s-XGgRlLi7KBCqWyieCfpB2KrVb8Ok3j2OWCD-eSEUz11aoOio9cmiH7VJ8LucAbc4HSW6moJq3ZnKgQJjGtwTtohuTrRLirTnNavlCe_Zk1k40TONlRkZv8-bpn_C/s400/Archivo_007+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxRyBGMS94PalZlyc6M6shinx3gnpePSmw3RPXmM-h_orn7vXH1tFyU6ZXPI3xw7QFcIzLx8t1EuJNt-X2l3PEQmMRZ2Wg0iayHm2zZecRHwVwoYcQ8ZWM145EFEjDgbo5zIET5MgdYcq1/s1600/Archivo_003+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxRyBGMS94PalZlyc6M6shinx3gnpePSmw3RPXmM-h_orn7vXH1tFyU6ZXPI3xw7QFcIzLx8t1EuJNt-X2l3PEQmMRZ2Wg0iayHm2zZecRHwVwoYcQ8ZWM145EFEjDgbo5zIET5MgdYcq1/s400/Archivo_003+%25282%2529.jpeg" width="277" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLfdY_UnaMZ7N4JU1HWQhaGB6QGE3IhZIfX7VYVSFXjDDyuDpGVTgi7JcmSQXDriDl0DWjEMR3eQ1EvmT9R9NLsKSGwHEP5QKSrlxxKt1fj_HT8H09kODhfvKKXnzrltu2vziujQwWPULd/s1600/Archivo_009+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLfdY_UnaMZ7N4JU1HWQhaGB6QGE3IhZIfX7VYVSFXjDDyuDpGVTgi7JcmSQXDriDl0DWjEMR3eQ1EvmT9R9NLsKSGwHEP5QKSrlxxKt1fj_HT8H09kODhfvKKXnzrltu2vziujQwWPULd/s400/Archivo_009+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeFuXMmsmbDtrOiUIm54B7_GTd1XVjnx7JHjkQgMEO_x4f7HSMLVh-y-7yUyrgosS27M6gBNJokEs8R5FjzWwmfFoPVQmxOtqkGM0N_5dd39r0V4C4lKsjSJwtvmwC8Epkkg_PQXqG4AUg/s1600/Archivo_004+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeFuXMmsmbDtrOiUIm54B7_GTd1XVjnx7JHjkQgMEO_x4f7HSMLVh-y-7yUyrgosS27M6gBNJokEs8R5FjzWwmfFoPVQmxOtqkGM0N_5dd39r0V4C4lKsjSJwtvmwC8Epkkg_PQXqG4AUg/s400/Archivo_004+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entre los 10 primero, 4 de Sapporo y 4 de Piélagos y 2 de Cárcoba, nivelazo.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Especial meció a mis compañeros, ENHORABUENA CAMPEONES, no me gusta personalizar, pero en este caso, los atletas de C.D Mainsa-Sapporo que batieron el barro el domingo son:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwlU1TyyWhwP0oWBnHFHpkxk1TjHI8O2XjPxIlOKRePIYjhsavxev9gdfCvde7USgxpv9Du7GEn1B6lBMZcdPWsFPQ8NtlZaURbgoN-ZQTPB4wuFGs_RBdViq8VrC4rcNJjebylYmRV3R/s1600/Archivo_001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwlU1TyyWhwP0oWBnHFHpkxk1TjHI8O2XjPxIlOKRePIYjhsavxev9gdfCvde7USgxpv9Du7GEn1B6lBMZcdPWsFPQ8NtlZaURbgoN-ZQTPB4wuFGs_RBdViq8VrC4rcNJjebylYmRV3R/s400/Archivo_001.jpeg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">C.D. Mainsa-Sapporo Regional por Clubes 2017</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
De derecha a izquierda; Ricardo Lanza, David Lerena, Eduardo Zorrilla, David Alvarez, David Lahera, Luis Javier Casas y Fran Rodríguez ¡sois la ostia!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde aquí dar la enhorabuena a Piélagos por salir Campeón, a Construcciones Cárcoba por lograr el bronce, al Camargo ría del Carmen por el gran cross que han organizado, y al resto de equipos y atletas que se han batido el cobre en el prao de Punta Parayas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_VMUKYoEwamGArZHJOi4pQhN1UU8gR2baicxBA7MhGutHk5NJbte9vQRpHyEbKAriWmAMFsXJmhOLSETUp3_rwLEmkduxMZGd8izERjjfyzl80r23_N9nXBmh0CI-CveOU656RaidewP/s1600/Archivo_002.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_VMUKYoEwamGArZHJOi4pQhN1UU8gR2baicxBA7MhGutHk5NJbte9vQRpHyEbKAriWmAMFsXJmhOLSETUp3_rwLEmkduxMZGd8izERjjfyzl80r23_N9nXBmh0CI-CveOU656RaidewP/s400/Archivo_002.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y en lo individual a nuestro mejor hombre, Ricardo Lanza, incombustible en calidad, deportividad y compañerismo! ¡¡un ejemplo!! 3º en la carrera individual! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHGDOzhon-r1tYbSRJN9ASDMcK1a89jLkXFnZXtvqTJDcC6iiRA-5IDVHg-85Q8jDagj4b-MuaOA9VRevoZ30DcLHAzV4CsLneAV2OlDn05N_ZnT_AGe8_doR3nI4tCD_GFHnfdRt1ucm5/s1600/Archivo_009.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHGDOzhon-r1tYbSRJN9ASDMcK1a89jLkXFnZXtvqTJDcC6iiRA-5IDVHg-85Q8jDagj4b-MuaOA9VRevoZ30DcLHAzV4CsLneAV2OlDn05N_ZnT_AGe8_doR3nI4tCD_GFHnfdRt1ucm5/s400/Archivo_009.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB4d9TrwRj29t7sjgzxmEnU_pbpYLlt_CNobc8RaWJCs8VoX31Lry6ip_I-TXFCJaVQnkrZBBC2mujZrCHqmhaqTP63Iyu-qB3Bb_UdsNvjvUalG6dmCI7KNSXX5O0RF5dsXJNKysKsj9c/s1600/Archivo_003+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB4d9TrwRj29t7sjgzxmEnU_pbpYLlt_CNobc8RaWJCs8VoX31Lry6ip_I-TXFCJaVQnkrZBBC2mujZrCHqmhaqTP63Iyu-qB3Bb_UdsNvjvUalG6dmCI7KNSXX5O0RF5dsXJNKysKsj9c/s400/Archivo_003+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El día 5 de febrero, me tocará otra vez estar en la banda viendo el campeonato regional individual de cross largo en la campa del Faro de Ajo, espectáculo asegurado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Fotos de Pedro Aboitiz, Zaira Borbolla, Pablo Gutiérrez, Pablo Viota y fotos colgadas en perfiles públicos de facebook.</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Maliaño, Cantabria, España43.42041476789845 -3.817674462988293343.397347267898446 -3.8580149629882934 43.443482267898453 -3.7773339629882932tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-42269199021479588912017-01-11T12:24:00.002+01:002017-01-12T10:54:41.402+01:00Cross Internacional de Zornotza<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El domingo 8 de enero teníamos marcada una fecha en el calendario, el cross
internacional de Zornotza en Amorebieta, una de esas carreras míticas que por
lo menos una vez hay que correr. Como ya he dicho más veces, este es creo el
único o de los pocos deportes que puedes compartir competición con los mejores
del mundo, el cross es así!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyZWgqO3pZM0pJnSB99XiElOs6SliFLvJHrj4-R7mcjlFzewUWZcdRed-a5d1-76PRMF9wFMv7u50HLuEntMEgViwW_AFnLeMy7mbQezA3oBTb59hgIlzPkA1aLwWj-P_IwVuYjFpbeCJZ/s1600/cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyZWgqO3pZM0pJnSB99XiElOs6SliFLvJHrj4-R7mcjlFzewUWZcdRed-a5d1-76PRMF9wFMv7u50HLuEntMEgViwW_AFnLeMy7mbQezA3oBTb59hgIlzPkA1aLwWj-P_IwVuYjFpbeCJZ/s400/cartel.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a>Esta carrera, el resultado es secundario, en mi caso me tenía que servir
como test de cara a los crosses largos que vienen en el calendario Cántabro de
campo a través (regional por equipos y regional individual) y para vivir el
ambiente que mueve un cross de los grandes en el norte.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgI_FZB2zvwbFFWCqAdsZfOYQ36Ek8z9gEp30hcbbEWhNb6TNvlrYRtz4MTeh2kdDL2HDr9GaVLEDn7fN1y2gW3mkGAeySjiJd1lNED-NFyqYt_6QxJd-ytlIZi9Se3_P76TVIdA-lFOkV/s1600/Archivo_003.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgI_FZB2zvwbFFWCqAdsZfOYQ36Ek8z9gEp30hcbbEWhNb6TNvlrYRtz4MTeh2kdDL2HDr9GaVLEDn7fN1y2gW3mkGAeySjiJd1lNED-NFyqYt_6QxJd-ytlIZi9Se3_P76TVIdA-lFOkV/s400/Archivo_003.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El día no defraudó, el tiempo buenísimo para correr, el circuito
impresionante, duro, de fuerza, hierva alta, calle ancha, toboganes
pronunciados, bajadas con curva y mucho nivel!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCufTHgRlvAh_m2VjKzfLG9wGglRGe8fgzr03PUouWMkd45SUYd3l17KWQGd8VzvRcIe2YLJvy_kVrazgkn0IjcS8PADBWIEoGEachyphenhyphen3puMXq2GqKpM3S06sw0MtBBktvTSCeuQwXQr8ET/s1600/Archivo_002.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCufTHgRlvAh_m2VjKzfLG9wGglRGe8fgzr03PUouWMkd45SUYd3l17KWQGd8VzvRcIe2YLJvy_kVrazgkn0IjcS8PADBWIEoGEachyphenhyphen3puMXq2GqKpM3S06sw0MtBBktvTSCeuQwXQr8ET/s400/Archivo_002.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A esta carrera, sólo nos desplazamos Nora y yo, y nos animamos a participar
en las carreras Absolutas, ella con una distancia de 8.700 y yo de 10.700, unas
distancias ya considerables para un cross! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbaAfMX2QuUYwF5x-s0taZ1hcUOI543AHW1wyw_-oxT5L1fOet3daE2SzpSi4hAbOvdMyQsqUmYwwOpqLNN_R_VCvDFsXPzWzSCaPS8rqBQlaQwItf5zX_TihRIK_Wfubn0AbqUgIe7P1/s1600/mapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbaAfMX2QuUYwF5x-s0taZ1hcUOI543AHW1wyw_-oxT5L1fOet3daE2SzpSi4hAbOvdMyQsqUmYwwOpqLNN_R_VCvDFsXPzWzSCaPS8rqBQlaQwItf5zX_TihRIK_Wfubn0AbqUgIe7P1/s400/mapa.jpg" width="310" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Las carreras empezaban a las 12:30 la de Nora y a las 13:15 la mía, así que llegamos sin prisas,
recogimos los dorsales y cada uno a lo suyo! Yo como de costumbre, mismo
ritual, cambiarme, calentar mientras veía a Nora correr y a las 13:10 a la
cámara de llamadas y “pa dentro”. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoy no me preocupo de colocarme bien en primera fila, hoy no es mi sitio,
además en estos casi 11km de cross voy a tener tiempo de acabar donde tenga que
acabar. Nos dan la salida, la calle es anchísima!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUnUuxihYFpr3op7qlvhCNkEQ92cnzhcUzgWXNJ7ob2yG0KkWEg_EZmDbRt8u-TGuU-s14EK7sX6GGrbtvgo9By-jy0pEChgnLRaRokq_1lMw1nXdlKldTGgZ7-N8Wnxon3V7r-oVvQvLb/s1600/Archivo_000+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUnUuxihYFpr3op7qlvhCNkEQ92cnzhcUzgWXNJ7ob2yG0KkWEg_EZmDbRt8u-TGuU-s14EK7sX6GGrbtvgo9By-jy0pEChgnLRaRokq_1lMw1nXdlKldTGgZ7-N8Wnxon3V7r-oVvQvLb/s400/Archivo_000+%25282%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora, recorrer los 700 metros que separan la salida de la meta para
empezar a contar las 5 vueltas que tendremos que dar a este circuito<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHUO1vYG06q0Z88brW-F0QmT39RhK9Uc84nUsZeFAET2rGxCJREE2v1x2S56R8Wf86v6fxrXjROs8UQTPrcaQalZHDU6TISb3bPmef3wrF9TbMjv2wMmuwlgA2sYYbLtvkYd91bSttWa1Y/s1600/Archivo_001+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHUO1vYG06q0Z88brW-F0QmT39RhK9Uc84nUsZeFAET2rGxCJREE2v1x2S56R8Wf86v6fxrXjROs8UQTPrcaQalZHDU6TISb3bPmef3wrF9TbMjv2wMmuwlgA2sYYbLtvkYd91bSttWa1Y/s400/Archivo_001+%25283%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Es un circuito duro, con subidas, toboganes, hierva alta,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis4mIqp3PLD0rAr4rMsKD1sJPoNge1p02bru8sbMGzAJwOCgc6qFH9AL12CkEJ273harSGL1pgqrvyI0ZQK9_P-RMeCfboYMq8El5yYHuXEF5ZsXKTnFRL01PhY9VPG5qjb7t12HvJpKE7/s1600/Archivo_005+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis4mIqp3PLD0rAr4rMsKD1sJPoNge1p02bru8sbMGzAJwOCgc6qFH9AL12CkEJ273harSGL1pgqrvyI0ZQK9_P-RMeCfboYMq8El5yYHuXEF5ZsXKTnFRL01PhY9VPG5qjb7t12HvJpKE7/s400/Archivo_005+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
donde quizás eché
en falta haber puesto unos clavos un poco más largos, los de 9mm habrían estado
bien, pero no fue nada determinante en mi paso por este cross<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjylrX5xKllyDPojKyHf7c1H4P_EZvd5yAXKFU4SVUwbYacXv7lTrpROfrxn5A-3bgV39mLji6kDncknB-_s_0YzxYmfN6hbxFgDIb73MmyV-sv-lF0Pp1tKbaHtYpJsBZaGTVUq8g5517b/s1600/Archivo_002+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjylrX5xKllyDPojKyHf7c1H4P_EZvd5yAXKFU4SVUwbYacXv7lTrpROfrxn5A-3bgV39mLji6kDncknB-_s_0YzxYmfN6hbxFgDIb73MmyV-sv-lF0Pp1tKbaHtYpJsBZaGTVUq8g5517b/s400/Archivo_002+%25281%2529.jpeg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Personalmente no me encontré muy cómodo en carrera, una semana con mucha
carga de entreno y no llegar fresco a estas carreras hacen que se hagan aun mas
duras. Pero no es excusa, ya que esto lo sabía de antemano, además lo único que
pasó es que no tenía mas ritmo que el que llevé en toda la carrera. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj117pjPR8LNo2k8Bywsv-maZ8rD5U9_y5BtzbjtAfMHf3ImIdtVk3-XPvZdHZFsuOnP17tLLJFN-XWqJ6d5i0QjXmz0g-IXlxVuxJiQhAkvlJIYvhpc8FPidSQepLYDlsrAfeFfXlm0Z4H/s1600/Archivo_001+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj117pjPR8LNo2k8Bywsv-maZ8rD5U9_y5BtzbjtAfMHf3ImIdtVk3-XPvZdHZFsuOnP17tLLJFN-XWqJ6d5i0QjXmz0g-IXlxVuxJiQhAkvlJIYvhpc8FPidSQepLYDlsrAfeFfXlm0Z4H/s400/Archivo_001+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La carrera me gustó mucho, circuito, ambiente, distancia, en muchos casos
me encontré como si estuviese corriendo en casa! Escuchaba muchos “¡Vamos
Pablo!” Y de verdad que es la leche, estar en un cross de este nivel,
participar y encima que te estén dando aire desde fuera, impresionante! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkhn8VRUcIPrq-KGh8CtmYoPsTuZ5eR3XTdSWi1-DHncd1ZghkAHj6d778wdvMAcRyJ_qY8HoWTB3FE5J9vXDUyeZTqhaWBxpISKC5p4BtdvPSW-f4SP7h9nMQwOxBtqtuCbrPLh7sTt8h/s1600/Archivo_000+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkhn8VRUcIPrq-KGh8CtmYoPsTuZ5eR3XTdSWi1-DHncd1ZghkAHj6d778wdvMAcRyJ_qY8HoWTB3FE5J9vXDUyeZTqhaWBxpISKC5p4BtdvPSW-f4SP7h9nMQwOxBtqtuCbrPLh7sTt8h/s400/Archivo_000+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Se me pasó rápido, a mi velocidad crucero de 3:35 llegué a meta, y llegue
contento, disfruté mucho de este cross.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcPsrop1Df2KffMKByo6U-N2vFU1yi6Q2B_6BM0BZM9jGschNp6yGRQ7gngFzRryv0hJkdhBbXjCDDGVHYdkVzyBy0pqCP7YFU9JjUPfv6desHKIztR0cJIm47ijEKPeMUG5aB6VctH5Q/s1600/Archivo_005.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcPsrop1Df2KffMKByo6U-N2vFU1yi6Q2B_6BM0BZM9jGschNp6yGRQ7gngFzRryv0hJkdhBbXjCDDGVHYdkVzyBy0pqCP7YFU9JjUPfv6desHKIztR0cJIm47ijEKPeMUG5aB6VctH5Q/s400/Archivo_005.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Acabé en la posición 44º, con un tiempo de 38’51’’. Los datos de mi
carrera:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/825468651/embed/96c95a9df5d242720967f6ac9992a2be21c8e88b" width="590"></iframe>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este es una de las carreras que se pueden recomendar al 100%. Creo que
quien disfrute corriendo cross, tiene que participar al menos una vez!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9o2LsiYdtFy1YyfBgD_9O37INVXnMNoSXMgUWuRPxG09lZ8q2MHzy3aB1ZZBqkO1eo4zF8d1q2GdZF6IkUpbosLHCqlUlmw1kSwsx25brI2sjg6bl6nnDQNWjzYeDXg_JQeGy4682Drj/s1600/Archivo_006+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9o2LsiYdtFy1YyfBgD_9O37INVXnMNoSXMgUWuRPxG09lZ8q2MHzy3aB1ZZBqkO1eo4zF8d1q2GdZF6IkUpbosLHCqlUlmw1kSwsx25brI2sjg6bl6nnDQNWjzYeDXg_JQeGy4682Drj/s400/Archivo_006+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
A mi me
quedan muchos crosses de los “míticos” por correr, iremos tachando poco a poco!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nora por su parte hizo una gran carrera, acabando muy bien, planteando una
carrera de menos a más y acabando con fuerza<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoT7DwQDGZdw09o4rrPaLNBkqJD3O0PahgAxWCxDBPKwHjCjoTJPAOt6Kij8qUdYN9ovODNONGLsAkK3SR5VvZdSGARMKU56Fs19-HqO6LFJafPJrOAypknIHHiw2rRYeoMJYZbFhLy02Y/s1600/Archivo_006.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoT7DwQDGZdw09o4rrPaLNBkqJD3O0PahgAxWCxDBPKwHjCjoTJPAOt6Kij8qUdYN9ovODNONGLsAkK3SR5VvZdSGARMKU56Fs19-HqO6LFJafPJrOAypknIHHiw2rRYeoMJYZbFhLy02Y/s400/Archivo_006.jpeg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
y por parte del C.D Mainsa-Sapporo
participó David Alvarez, que se marcó un puestazo 22º en este cross
internacional, que miras la clasificación y dices.... joder David vaya carrera
que te has cascado compañero! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3nEDxJd0ifFr1if_GZzoSmLKzL0-1pyzv1L5D71PB0l7q2UhvQuOzAJrIprK9tbY3DxTgCRlhsWav8M2a7f7TrZc0X20gkGAmyQ1pbLxTSGbzyOibMJmo_riKAVU3oGZ8ehOv1lA52pju/s1600/Archivo_000+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3nEDxJd0ifFr1if_GZzoSmLKzL0-1pyzv1L5D71PB0l7q2UhvQuOzAJrIprK9tbY3DxTgCRlhsWav8M2a7f7TrZc0X20gkGAmyQ1pbLxTSGbzyOibMJmo_riKAVU3oGZ8ehOv1lA52pju/s400/Archivo_000+%25283%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Próxima parada, DÍA D, Campeonato Regional de Campo a Través por Clubes,
fecha importante no..... lo siguiente! CROSS AYUNTAMIENTO DE CAMARGO – PUNTA
PARAYAS, cross duro, va a estar el prao muy pesado, a calentar motores!! Quien
no lo corra, que se acerque a verlo, va a ser un espectáculo de los buenos! <o:p></o:p><br />
<br />
<b><i>Fotos, Ale Gómez, Pedro Aboitiz, Nora Gutiérrez, Cross Zornotza</i></b></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com048340 Amorebieta-Echano, Vizcaya, España43.2204692 -2.733068000000002943.208897699999994 -2.7532380000000027 43.2320407 -2.7128980000000031tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-38286720416197913982017-01-03T12:18:00.000+01:002017-01-03T12:18:54.232+01:00Resumen deportivo del 2016<div style="text-align: justify;">
Cerramos el año, y como siempre que se cierra un periodo, se suele mirar atrás para hacer un balance del cual sacar conclusiones, qué aspectos son mejorables, puntos fuertes a mantener, qué no repetir, qué me ha funcionado,..... vamos, tratar de hacer un manual de buenas prácticas para el 2017, aunque ya se sabe.... siempre se tropieza mil veces en el mismo “escajo”! Jejejeje</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este 2016 ha sido con diferencia el año que más y mejor he entrenado, pero hay mucho aun por mejorar, sobre todo en lo referente a la planificación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijATikWySDnNHA4AF3Igkpjl4N777n3RBi7GgQCcWqt_dnery3tQil9UHzOylXmREXNJvJ9Fkhfh94wJ150XtqgPd4agZ6Wae63xuIzczOJsrOkWK3LSrwtgDvoF4nequ8pIc84z-RvF4F/s1600/2016_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijATikWySDnNHA4AF3Igkpjl4N777n3RBi7GgQCcWqt_dnery3tQil9UHzOylXmREXNJvJ9Fkhfh94wJ150XtqgPd4agZ6Wae63xuIzczOJsrOkWK3LSrwtgDvoF4nequ8pIc84z-RvF4F/s400/2016_01.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a>Este año ya empezaba con otras expectativas, el 2015 fue bueno, cogiendo experiencia, cambiando de chasis, acabando el año con una mejoría considerable que me permitiría poder entrar en uno de los mejores equipos de trail de Cantabria como es el Team Trail Yaniro. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrox-ZrB-gOOin4T9wWa4BKSpX88QNYgfG5SrMR5cCOR3Wm6xcbqslrU6VTtpIqnBgttk5RU7Ktlu6eKqQhYiVXMwJd_W9CHUAFPfkuLs0kS_-r2UkN4WhKoXG8QQlb6jykbd2dyJnUKl/s1600/Yaniro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrox-ZrB-gOOin4T9wWa4BKSpX88QNYgfG5SrMR5cCOR3Wm6xcbqslrU6VTtpIqnBgttk5RU7Ktlu6eKqQhYiVXMwJd_W9CHUAFPfkuLs0kS_-r2UkN4WhKoXG8QQlb6jykbd2dyJnUKl/s400/Yaniro.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y descubriendo el Cross defendiendo los colores del Camargo Ría del Carmen</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuXu1CjLKvYzpghUuQO2yjm2wN7Nxv3rkTYMhyphenhyphenU8Vvls-TM13Yylb5xu2uWjURXPFYP-m58fSsYpVsnqHM8Rc-8Jre9HJLRRbIq99gC3hUKtjJpGWQfUHuJYnpy2DVH3Voiodvpu2iSc3d/s1600/Camargo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuXu1CjLKvYzpghUuQO2yjm2wN7Nxv3rkTYMhyphenhyphenU8Vvls-TM13Yylb5xu2uWjURXPFYP-m58fSsYpVsnqHM8Rc-8Jre9HJLRRbIq99gC3hUKtjJpGWQfUHuJYnpy2DVH3Voiodvpu2iSc3d/s400/Camargo.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta prácticamente noviembre he estado centrado al 100% en las carreras y entrenos por montaña, sin dar mucha prioridad a los entrenos de calidad en pista y si al entreno en el medio donde mejor me lo paso: La Montaña. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR11ygDrmfSFAfnY4QMSXXTlZNcpo9cPdgnT1M64ym4I3CPpRMF1O35iGDNNkh0QCDp5dFAVjpSQUF0YUSvjsUtFR6P7CRGduGvpXlqI_46JymodGen8DmJBD8L4Gwx_TRukKJmoJno-Tk/s1600/Yaniro01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR11ygDrmfSFAfnY4QMSXXTlZNcpo9cPdgnT1M64ym4I3CPpRMF1O35iGDNNkh0QCDp5dFAVjpSQUF0YUSvjsUtFR6P7CRGduGvpXlqI_46JymodGen8DmJBD8L4Gwx_TRukKJmoJno-Tk/s400/Yaniro01.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
El cambio más significativo en este año que ha terminado ha sido la mejora en prestaciones, vamos que con el trabajo pautado por el mister le hemos sacado unos caballucos más al motor, mucho entreno de fondo, trabajo de fuerza y creerme que podía estar siempre entre los 10-15 primeros me ha echo ganar muchos enteros de cara a mejorar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpsD8oMMgLtPeKLtOxSa5b66dZfgM0e0Erd5bcjMky1-q88IjdCZZK-cqIkHoo-Zo5Es_uqDD_3sdugjRUIBBDT3zjCb7PVw5uBM6tGDCmYVnNmCzoxRcpGYHEWJGSigOa-bGs50tiCvJj/s1600/puestos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpsD8oMMgLtPeKLtOxSa5b66dZfgM0e0Erd5bcjMky1-q88IjdCZZK-cqIkHoo-Zo5Es_uqDD_3sdugjRUIBBDT3zjCb7PVw5uBM6tGDCmYVnNmCzoxRcpGYHEWJGSigOa-bGs50tiCvJj/s400/puestos.jpg" width="187" /></a></div>
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La parte de la temporada enfocada al monte, con el Team Trail Yaniro ha tenido más luces que sombras, pero hay muchos aspectos a mejorar, como es el elegir un calendario de competiciones asumibles en condiciones. He corrido demasiadas carreras, esto ha echo que en momentos de la temporada fuese para atrás en vez de seguir mejorando. Este error creo que es el mas complicado de solucionar en mi caso, pero lo intentaré en 2017. Hay que respetar el plan, entrenar mas que competir, y cuando se compita, estar al 100%. No hay carrera-entreno, una carrera es siempre una carrera, y si eres competitivo como yo.... más aun! Pero también ha habido muchos buenos resultados, mejoras considerables y estar casi siempre metido en los puestos de arriba. Este ha sido el año en que mejor he competido, muchos puestos top10, también en la categoría de los 40’s, algún podium, pero lo importante son todos los buenos puestos en la general de las carreras.</div>
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Las lesiones me han respetado en general, no he tenido ninguna importante, solo una super-sobrecarga muscular que me obligó a retirarme en unos de mis objetivos, como era la Integral de Valdecebollas, y una infección de garganta que me impidió disputar el Costa Quebrada y que me hizo llegar mermado ala CxM de Miranda de Ebro. Pero, no me puedo quejar!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiznyJPgBszC4WfIVmRdiksA7p84dZ7k7jYJ41hcwuuHl_aK38N6OfNCPbtvocimWyk0CTc4SBWunbUQMibfDpSvgkqvna_-L_Tnj2LRgrC4RjNZfkjjxIWlVn43kGTCG7M1ekgd-GCWPxY/s1600/2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiznyJPgBszC4WfIVmRdiksA7p84dZ7k7jYJ41hcwuuHl_aK38N6OfNCPbtvocimWyk0CTc4SBWunbUQMibfDpSvgkqvna_-L_Tnj2LRgrC4RjNZfkjjxIWlVn43kGTCG7M1ekgd-GCWPxY/s400/2016.jpg" width="400" /></a></div>
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No hay más secreto, entrenar y entrenar....<br />
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El mes de julio, requiere un capítulo a parte, 7 carreras en 6 semanas consecutivas (carreras de mas de 40kms, mas de 30kms, ....), qué bien me vino desconectar en liébana en agosto,..... me costó luego prácticamente 2 meses el volver a estar más o menos bien, tarde mucho en recuperarme, estaba para hacer salidas a ritmo, pero nada mas, y eso lo vi al correr a finales de agosto la Transvaldeónica, mejorando, pero sin chispa, solo buen fondo. </div>
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Eso si, ese mes de agosto entrenando, ese mes de septiembre entrenando ya mas en calidad, llegué al finales de septiembre a la Maratón del Pirineo muy bien, y así me salió la carrera, muy bien. 2 meses de entreno con unas competiciones test en medio, cuidar el físico y las probabilidades de que el día D salga como uno tiene pensado son muy grandes.</div>
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Ya en octubre, cierro la temporada de monte, ya me dejo ir y corro unas cuantas carreras de más, incluido un vertical que no se me da nada mal. Gano la copa de Cantabria FCDME en Veteranos, 4º en la general de la Copa FCDME, 3º en Veteranos en las Trail Series, 5º en la general absoluta de las Trail Series, 2º en el Ranking Veteranos de la FCDME, 5º en el Ranking Absoluto de la FCDME, 8º en el Campeonato Individual de CxM FCDME, 4º en el campeonato Individual de CxM FCDME en Veteranos, y muy contento en general por como me lo he pasado y por el rendimiento que he tenido este año defendiendo el naranja del Team Trail Yaniro.</div>
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<a href="http://pabloviota.blogspot.com.es/p/calendario-de-carreras-2016.html" target="_blank">Resultados</a></div>
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En octubre me surge la posibilidad de formar partes de los mejores equipos del atletismo cántabro, el C.D Mainsa Sapporo, la verdad es que me hace mucha ilusión el poder formar parte de esa plantilla de atletas, y la verdad es que me decido a cambiar el naranja por el amarillo, decidido a enfocar la temporada no solo mirando al monte sino mirando también al “prao” y al asfalto.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Xfj1hD3c3iNvZ-UF5IQczG68sw_tXUD2ztqefDUDzXAv5FjE6bg0Z6uUR_TFucOK5-_Co52wQSn_2O0klwrK3ToxiZrpj7QnW-o7rG6mbfvfjhflLm80Xv-qy0AL5gjRkV6hFDpkrTU4/s1600/Sapporo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Xfj1hD3c3iNvZ-UF5IQczG68sw_tXUD2ztqefDUDzXAv5FjE6bg0Z6uUR_TFucOK5-_Co52wQSn_2O0klwrK3ToxiZrpj7QnW-o7rG6mbfvfjhflLm80Xv-qy0AL5gjRkV6hFDpkrTU4/s400/Sapporo.jpg" width="400" /></a></div>
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A mi me gusta correr, me gusta entrenar, y la verdad es que el poder dividir la temporada entre el cross y el trail me apetece mucho.</div>
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En octubre, descanso unos 10 días, bueno descansar activamente y me pongo de nuevo el mono de trabajo para empezar a preparar la temporada de cross. Cambia la filosofía del entreno, primando los entrenos de calidad, los rodajes, trabajo de fuerza, entrenos en pista,..... mucho menos desnivel y muchas más chispa. Y como casi siempre, cuando se trabaja bien, el resultado suele ser bueno, y en esas estoy, mejorando en esta modalidad, que puedo decir que me encanta, y estoy disfrutando como nunca con los entrenamientos y de las competiciones!</div>
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Esta parte de la temporada la extenderé hasta mediados de febrero de 2017, y luego hasta Octubre de nuevo al monte, este año correré menos carreras, correré alguna ultra, me veo ya preparado para afrontarlas con seguridad, y luego, este año si.... descansaré…. jajajajajaja y en 2018.... año sabático.... de montaña.... tengo en mente una temporada diferente a las ultimas. Espero poder imitar en su momento a Aníbal Smith con su mas que famosos: “<i>Me encantan que los planes salgan bien!</i>” </div>
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Este 2016 ha salido tan bien gracias en un porcentaje muy alto al apoyo que he tenido desde mi familia, quienes me aguantan el día a día, que a veces no debe ser muy apetecible! Aunque yo tengo la suerte de que en casa casi todos “hablamos el mismos idioma”, el trabajo y el apoyo incondicional de mi entrenador <b>Juan Carlos Llamas</b>, sin él la verdad que ahora mismo no estarcía disfrutando como lo hago ahora, es quien siempre ha creído y siempre me ha animado a seguir y mejorar, metiéndome mas leña al fuego en su justo momento, aligerando la carga cuando me ve pasado, este año te haré mas caso eligiendo un calendario mas racional, <b>GRACIAS MISTER!!!</b> Empezamos nuestro tercer año de trabajo conjunto! Al equipo de <b>Regenera Fisioterapia</b>, en especial a <b>Roberto San Emeterio</b> que me ha ido dejando siempre en un estado óptimo el físico, muchas veces maltratado!! No se ni como has hecho Rober para que pueda aguantar el tute que le he metido al cuerpo este año! A <b>3Action Nutrition Sports</b> con <b>Raul Sánchez</b> a la cabeza aquí en Cantabria, que todo el año ha estado muy pendiente de sus patrocinados, un verdadero placer el que nuestra colaboración siga otro año más! A los equipos que en 2016 he defendido su camiseta, <b>Camargo Ría del Carmen, Team Trail Yaniro y C.D. Mainsa-Sapporo</b>.</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-43850916017745048342017-01-02T12:00:00.001+01:002017-01-03T10:41:41.142+01:00San Silvestre Castro 2016<div style="text-align: justify;">
Siguiendo con el plan de Noche Vieja, comer en casa y poner rumbo a Castro toda la familia, a pasar el fin de año como siempre en mi casa, con mis padres y mi hermana. Hasta el año pasado aprovechaba para salir a tomar algo por el pueblo antes de cenar, así aprovechaba a estar un rato con los amigos, pero es que ahora veo a mas en la San Silvestre que saliendo a tomar unos potes!</div>
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El año pasado, corrimos Javier, Nora y yo, no lo pasamos mal así que otra vez decidimos repetir plan.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_jqUUpFKXgR0okv0FulOZaMgjdhtdhIRQFPZ6GiJLIB5YVRE2jPv6Q3pPm1DuvNT5lFsolKh5-08D-yA_0LyEgQweHd8V93R-D8-Dfj3WfeOlYjEh6twcWEcjATEaqYgjyy2gd2zRKcg/s1600/Cartel+San+Silvestre+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_jqUUpFKXgR0okv0FulOZaMgjdhtdhIRQFPZ6GiJLIB5YVRE2jPv6Q3pPm1DuvNT5lFsolKh5-08D-yA_0LyEgQweHd8V93R-D8-Dfj3WfeOlYjEh6twcWEcjATEaqYgjyy2gd2zRKcg/s400/Cartel+San+Silvestre+2016.jpg" width="282" /></a></div>
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<a name='more'></a>Este año Nora y yo decidimos correr en la categoría de Absoluto en vez de en Veteranos como venimos haciendo casi a lo largo de esta temporada, por el simple hecho de participar en la carrera que en teoría salen los mas rápidos, ya que el resultado no es importante para nosotros, lo importante es poder competir a tope con gente que te lleve a exprimirte y dar el máximo, y aunque en la categoría de veteranos hay auténticos galgos, generalmente es en Absoluto donde se junta la gran mayoría del meollo, siendo además carreras más largas, pero bueno esta es la norma general.</div>
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La carrera de Javier es a las 17:10, así que allí que estamos ya, y vernos la carrera del peque, este año casi está corriendo más que yo!! Jejejeje y nosotros tenemos ahora que esperar hasta las 18:30, como siempre la ultima carrera.</div>
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El año pasado corrimos la carrera de Veteranos, es a las 18:00, mismo recorrido y misma distancia que la absoluta, la gané con bastante solvencia, entonces este año me apetecía medirme con los absolutos, sabiendo que seria imposible ganar y casi imposible entrar en podium, pero que me iban a llevar con el motor a tope, también lo sabía y esa era la motivación máxima. </div>
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A las 18:00 empezamos a calentar y a las 18:30 ya estoy bien colocado para empezar a correr! Veo a gente muy rápida como Carlos García (junior del Torrelavega que esta yendo fortísimo), Alfonso Mendoza, que va mucho en estas distancias, Julián Carballo y Carlos Rodriguez que corren mucho también, así que creo que me van a hacer correr mucho, y eso es lo bueno! Salimos muy fuerte, salen Carlos García y Alfonso muy fuerte, le sigue otro chico y Julián, yo en esos 400 metros iniciales ya me corto, yo no puedo ir a ese ritmo, me quedo en tierra de nadie en 5ª posición y voy a ritmo, con ellos en la visual. Poco a poco Carlos y Alfonso se van y los otros 2 del cuarteto se van quedando y yo voy recortando, en el km 2 más o menos ya solo queda Julián delante y voy ya 4º al dar la primera vuelta.</div>
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El ritmo es muy fuerte, voy recortando distancia con Julián, hasta que en el tramo del Parque Amestoy engancho, cojo un poco de aire detrás, y me pongo yo a tirar. Se que o lo saco de punto o me fulmina al final, así que empiezo a tirar un poco más, lo que tengo, no hay mas! En el giro de la playa tengo unos metros, poca cosa, un arreón que de y me echa mano, aumento un poco más, no me queda mas que hacer un mil a tope. La verdad es que es la leche escuchar el “Vamos Pablo” en tu pueblo, no miro atrás y entro en meta 3º, con un tiempo de 16’16’’, mejorando 45’’ el tiempo del año pasado!! Corriendo a 3:16 los 5k, después del tute de la mañana. Estoy muy contento y muy satisfecho con el carrera que he echo! Además Nora también gana la carrera.</div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/817128537/embed/e780f376c3fd41630fd3e81623ded72653c6ae66" width="590"></iframe>
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Buena forma de cerrar el año competitivo de 2016! Pero nos llevamos una sorpresa, nos descalificaron por que somos veteranos y corrimos en la categoría de absoluto, la verdad es que nos sorprendió mucho y nos remitieron al reglamento. En el reglamento no encuentro un punto en el que se indique que los veteranos no podemos correr la carrera Absoluta. En la sección de Horario, de la web se anexa una tabla donde indica que la carrera de Veterano (+35 años) es a las 18:00 y la Absoluta (Hasta 35 años) a las 18:00, y en el cartel se indica que la carrera de Veterano A (de 35 años a 49 años) es a las 18:00 y la Abosulta (nacidos en 1999 y anteriores) a las 18:30, entonces, con lo que indica en el cartel los “viejos” podemos elegir donde correr, como sucede en la gran mayoría de carreras de la región. </div>
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Bueno, esto lo dejo como anécdota, no se si es un error de interpretación mío o no, da igual! Me quedo con que hice una muy buena carrera, 3º!!! Y Nora ganó! El año que viene, volveré a Castro, a pasar las fiestas con mi familia, pero a correr la San Silvestre, creo que no.</div>
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Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Castro Urdiales, Cantabria, España43.3688221 -3.215635399999996543.3226561 -3.2963163999999967 43.4149881 -3.1349543999999963tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-33231759105341471772017-01-02T11:08:00.002+01:002017-01-05T09:10:21.485+01:00San Silvestre Corraliega. Subida a la Garita<div style="text-align: justify;">
Llegó el día 31 de diciembre, último día de 2016, y qué mejor forma que cerrarlo que corriendo un par de San Silvestres! El Plan del año pasado me gustó mucho así que este año me decidí a repetir.</div>
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La primera sesión del día era en Los Corrales de Buelna, con La Subida a la Garita, una carrera de montaña, no hay mejor forma que empezar el día que con un buen calentón montuno!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWUqCL0RZzz4pmNreGSoU7Ni-nvMJNEcODJ-iwBVLqPHLtINc_HMfuzKxH0Xj5GVEhNOl3aqltN6q8xcJuluUDmVBf0egwn6P-6AGyEUKE_fn_JLJ63-dmwZs1pMYvXB2K0BhzGC2dQ6Z/s1600/cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWUqCL0RZzz4pmNreGSoU7Ni-nvMJNEcODJ-iwBVLqPHLtINc_HMfuzKxH0Xj5GVEhNOl3aqltN6q8xcJuluUDmVBf0egwn6P-6AGyEUKE_fn_JLJ63-dmwZs1pMYvXB2K0BhzGC2dQ6Z/s400/cartel.jpg" width="400" /></a></div>
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<a name='more'></a>Esta es una carrera que cada vez atrae a más gente, a mi el año pasado me gustó mucho, son 5,5 de tramo de carrera, que saliendo desde Los Corrales, acabamos en el Pico La Garita, ascendiendo casi 600 metros en estos escasos 5kms y medio. </div>
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<br /></div>
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La San Silvestre empezaba a las 10:40, así que para las 9:30 estaba ya por allí recogiendo el dorsal y preparándome para salir a calentar, calentar bien, por que hacía un frío de no poderse quedar uno quieto, pero bueno, en cuanto pondría el motor a carburar, rápidamente seguro que empieza a sobrar toda la ropa. </div>
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Empiezo a calentar sobre las 10:00 y vaya nivel de participación! Hay mucha gente, y much@s de los que siempre están arriba! Va a ser una carrera muy divertida y disputada.</div>
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A las 10:40, puntuales, nos dan la salida, </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyhmU6TpVtsACiWK7bmOQk5EfWqFhRIT21SL90cpV5i44bZsuLhGl7Zdnvcv8C0giF7ZaWb5aWKIpoBgTxpWDwy6lzDzCfUmauop-AdaKbKRq6Q3r46eV0qMWKv94FGEgx21ubSrCADIQ7/s1600/salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyhmU6TpVtsACiWK7bmOQk5EfWqFhRIT21SL90cpV5i44bZsuLhGl7Zdnvcv8C0giF7ZaWb5aWKIpoBgTxpWDwy6lzDzCfUmauop-AdaKbKRq6Q3r46eV0qMWKv94FGEgx21ubSrCADIQ7/s320/salida.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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El primer kilómetro es prácticamente plano, salimos como era esperado, a 3:25, yo me coloco en un segundo grupo, entre el puesto 5-8 más o menos, por delante se van Roberto Ruiz, Raúl Pérez Néstor, Koti Valdés, Adrián Rodríguez, y en este segundo grupo nos quedamos Marcos Santiago, Chechu Gómez, actual campeón de la Copa FCDME de Verticales y Javier Madrazo que corría en el Piélagos hace unas temporadas. </div>
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La subida en si, empieza sobre el km 2, hay tenemos un par de kms de hormigón rallado, con bastante desnivel, nos estiramos, ya cada uno va a su paso. Chechu se va y Javier se va pero le tengo cerca, yo me noto bien, pero sin un “paso montuno” bueno. </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyv5UpoS6ZUSV91-xbE8D-jUlaKzxLUZUOkd5J39STdSaIouxC033R9ZVzzCTJ9EwTER8s0f6LEdBjFrGpibrsGOpXsb0be40VXOxrz7WV4cPlasOr_U8IJMAtL1GICrUX_9HGK0LYymZM/s1600/Archivo_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyv5UpoS6ZUSV91-xbE8D-jUlaKzxLUZUOkd5J39STdSaIouxC033R9ZVzzCTJ9EwTER8s0f6LEdBjFrGpibrsGOpXsb0be40VXOxrz7WV4cPlasOr_U8IJMAtL1GICrUX_9HGK0LYymZM/s400/Archivo_000.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero me digo que es normal, no entreno en el monte, tengo el paso marcado por los entrenos en ruta y pista.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguyi7nvC1IEbQtSjujgk7UXtNkRORWFHRmtEAjkOBKnoqmIU3LHJgsma0_GkU7jDhJL5A7JnzlsVa9KOVV1LOa5Vuqd7Fn6jZSy3U5saJPDIBJt5KOVQL84-Pkq4DPG3L1WPKpyYdQC-Om/s1600/lucas002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguyi7nvC1IEbQtSjujgk7UXtNkRORWFHRmtEAjkOBKnoqmIU3LHJgsma0_GkU7jDhJL5A7JnzlsVa9KOVV1LOa5Vuqd7Fn6jZSy3U5saJPDIBJt5KOVQL84-Pkq4DPG3L1WPKpyYdQC-Om/s400/lucas002.jpg" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Noto que mi caminar en las rampas duras no es fluido como en septiembre-octubre, pero claro en esos meses tampoco podía correr a 3:15, cada uno recoge lo que entrena!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0kb-gHj0-I0wgoBHI4kIilrwybQ30xvp_xUb__vLYwfptEW8cJmspz0987_0vhf7quC3nOPY66c4cqKPcaX6Y9u09S3ynbTAmWnxNduYKzwAFRC0vA4MakiVbP-aurbJ-CEkKpp0ZEpf3/s1600/lucas001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0kb-gHj0-I0wgoBHI4kIilrwybQ30xvp_xUb__vLYwfptEW8cJmspz0987_0vhf7quC3nOPY66c4cqKPcaX6Y9u09S3ynbTAmWnxNduYKzwAFRC0vA4MakiVbP-aurbJ-CEkKpp0ZEpf3/s400/lucas001.jpg" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Pero en cualquier caso, no me está saliendo mala subida!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras el hormigón entramos en un tramo ya de camino, es un tramo de “toboganes”, sin bajada, es algo así como intercalar fuertes pendientes con otro de menos, un par de buenas palas para rematar la subida<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
y en 32’ estamos en meta!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Se me ha hecho duro, pero lo he disfrutado mucho, esta es una de las carreras que siempre que pueda repetiré, nos tratan genial y solo hay que ver la participación que tiene, realmente impresionante en todos los niveles. </div>
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<br /></div>
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En cuanto a los resultados, he entrado 7º, con un tiempo de 32:30, parecido al año pasado, pero teniendo el año pasado mucho pero que mucho entreno de monte, así que creo que mejorando lo pasado!, por delante entraron, Roberto, Raul, Koti, Adrián, Chechu y Javier que no cedió ni un metro a mis intentos de sacarle de punto, vamos que me sacó a mi él! </div>
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<br /></div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/816647537/embed/67439c4da3577f9d858f0c91bef831b0e221455c" width="590"></iframe>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Una buena forma de incurra el día de Noche Vieja, si no pasa nada, el año que viene volveré! Y para rematar lla mañana, paseito de 10kms bajando hasta el coche con Fernando Borrajo y Gaby Sánchez de charleta, esto es lo mejor!</div>
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<br /></div>
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<b><i>Fotos de www.valledebuelnafm.com, Lucas Castillo</i></b></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Los Corrales de Buelna, Cantabria, España43.2597761 -4.066990199999963843.2366491 -4.1073306999999639 43.282903100000006 -4.0266496999999637tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-46632580804385773142016-12-27T12:22:00.005+01:002016-12-27T12:56:17.889+01:00II San Silvestre Solidaria El Astillero<div style="text-align: justify;">
El lunes 26 de diciembre surgió una carrera en la que podíamos participar todos, muy cerca de casa y una distancia que no me hipotecaba el entrenos que tocaba el lunes, así que no lo pensamos y nos animamos a participar en la II San Silvestre Solidaria de El Astillero.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT0-Mrtimgzr-lE088DD9ZhS_0G36aisbtebc_ZmPG3eh0DWt2f5Qv95rp2-LTwppyExLBrksZkGxvQH92fzbHFPotrMnsCkqVRnEn8fFs1Uh8Hv5z3rYMt-6aTzEHYJe59RJ9e7Dz_4K/s1600/cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT0-Mrtimgzr-lE088DD9ZhS_0G36aisbtebc_ZmPG3eh0DWt2f5Qv95rp2-LTwppyExLBrksZkGxvQH92fzbHFPotrMnsCkqVRnEn8fFs1Uh8Hv5z3rYMt-6aTzEHYJe59RJ9e7Dz_4K/s400/cartel.jpg" width="281" /></a></div>
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<br /></div>
</div>
<div>
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<br />
<a name='more'></a>En este mes de diciembre la agenda competitiva está siendo muy apretada! Pero ninguna de las competiciones ha condicionado la semana de entreno tal y como me paso en meses como julio, que con tanta competición fui a menos por no poder entrenar entre semana en condiciones. También es cierto que no es lo mismo recuperar el físico de un trail de 3 o 4 horas a una carrera de las que estoy disputando ahora. Recupero bien, y las sesiones de calidad cada vez van mejor. Este es mi termómetro para medir que voy bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta San Silvestre del 26 de diciembre, constaba de 4.320 metros, en un circuito urbano por el centro de el Astillero con una cuerda de 1.100 metros aproximadamente. Era un circuito duro, con una bajada y una subida dura. Calentando, lo recorrí un par de veces y vi que no me iba mal, y que las piernas iban bien! Así que otra vez decidí salir valiente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta vez salíamos chicos y chicas juntos a las 10:30, nos tocaba antes que toda la chavalería. Había unos 600 inscritos, cada uno hizo la carrera de la forma que le apeteció, había un limite de 1 hora para acabarla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como de costumbre, caliento bien, me cambio unos 15’ antes de correr y para la salida. Nos colocamos en las primeras filas los que vamos a “disputar” y a las 10:30, salida!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1XCHX5VH5D0s7m5oEUrDLOf-QeXEd01q4II5RdeOZ1CkfZgDqFZ1Cr-mmWUycA_MFkfId9_920-84TukMlUpvWTdsIw1NnmtVCxaXmyXPeI4zH1lVn3yBWAw1ajbmTiDpmowft8YhZtNL/s1600/salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1XCHX5VH5D0s7m5oEUrDLOf-QeXEd01q4II5RdeOZ1CkfZgDqFZ1Cr-mmWUycA_MFkfId9_920-84TukMlUpvWTdsIw1NnmtVCxaXmyXPeI4zH1lVn3yBWAw1ajbmTiDpmowft8YhZtNL/s400/salida.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Empezamos bajando, yo hay me siento muy cómodo,</div>
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<br /></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgozTBwAXingwxO-qQnrwWROcrVdHUTjULDDIIhfP4nwwZcHfkJ4FAYWw3uiYw_3MLDKp1tpOUobtxLbOVIQ_mkQmWxaf7m6t9adx_BMQ435LnMfMoFgZneII348ldrfA2mxotXJ9_ISH9/s1600/26-12+Salida_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgozTBwAXingwxO-qQnrwWROcrVdHUTjULDDIIhfP4nwwZcHfkJ4FAYWw3uiYw_3MLDKp1tpOUobtxLbOVIQ_mkQmWxaf7m6t9adx_BMQ435LnMfMoFgZneII348ldrfA2mxotXJ9_ISH9/s400/26-12+Salida_2.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
</div>
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Rápidamente se ve como va a discurrir toda la carrera, por delante Laazzaoui, Arauzo y Raúl Gándara se van, luego me quedo yo,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7oIoy8AYVmlzeV6ZOBT3-r1CHvx-JUPzs1ptEKyvIcOVH564exf6rQSalBM-UtKc7GKCCYqMYRZWFFuGr0GJz3nTS8iq4-9AGYNyNdxgaq3Ac_WsWBz0jkX3bcWniWpk1CYdv1EeptEiW/s1600/26-12+Yassine+Lazzaqoui.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7oIoy8AYVmlzeV6ZOBT3-r1CHvx-JUPzs1ptEKyvIcOVH564exf6rQSalBM-UtKc7GKCCYqMYRZWFFuGr0GJz3nTS8iq4-9AGYNyNdxgaq3Ac_WsWBz0jkX3bcWniWpk1CYdv1EeptEiW/s400/26-12+Yassine+Lazzaqoui.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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</div>
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<br /></div>
y en la primera subida ya abro hueco con Gorka del Selaya,<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiN9eQ0PVThL_C-hAMfF3EBaytHeiXIvdDOQWcIO6RnJbCU-VcjMGGf2ccvYpPTif2-FV13XjammoyUw95AtNVsAP_t4e1S3HAl2Zez40g6RwWODd3xwuM_PyCkV9xjwu_CmINVRel7NMJ/s1600/26-12+Pablo+Cesar+Viota.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiN9eQ0PVThL_C-hAMfF3EBaytHeiXIvdDOQWcIO6RnJbCU-VcjMGGf2ccvYpPTif2-FV13XjammoyUw95AtNVsAP_t4e1S3HAl2Zez40g6RwWODd3xwuM_PyCkV9xjwu_CmINVRel7NMJ/s400/26-12+Pablo+Cesar+Viota.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
quedándome en tierra de nadie, pero sabiendo que ese 4º puesto es bueno hoy.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHPNDK8h4Wl5j0C-9DECL9lMRJpi5QKMB3syiClZAB2VvuIcyTrNOnqDT48SaJQxAkauuHY2LeyBZpC_doDBFgwdIHnQsUFCnCr0NK52n2MLq0YQ9iqDWQ9U64jwNsBSOgBSi21P54ZbZu/s1600/Archivo_001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHPNDK8h4Wl5j0C-9DECL9lMRJpi5QKMB3syiClZAB2VvuIcyTrNOnqDT48SaJQxAkauuHY2LeyBZpC_doDBFgwdIHnQsUFCnCr0NK52n2MLq0YQ9iqDWQ9U64jwNsBSOgBSi21P54ZbZu/s400/Archivo_001.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
La segunda vuelta, pierdo terreno con los de adelante y gano con quienes me persiguen, y en el inicio de la ultima vuelta, ya mantengo sabiendo que el 4º puesto era mío.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final, 4º puesto, medalla de chocolate con el premio de consolación de ser el 1º en la categoría de mas de 40 años.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9CnpkqKgCaRgYx60wskMbJiQBIdEKojacLaVJjl8dCSwAqhMTlkwdqNG6tjPxzDTBJuCXJ5OR_-CJEltn2Xam8naBEKBWUy5dJ85ZazYd5kjVV-wQMjydJJ5UANvdbekgFKonWxpBGffA/s1600/Archivo_005.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9CnpkqKgCaRgYx60wskMbJiQBIdEKojacLaVJjl8dCSwAqhMTlkwdqNG6tjPxzDTBJuCXJ5OR_-CJEltn2Xam8naBEKBWUy5dJ85ZazYd5kjVV-wQMjydJJ5UANvdbekgFKonWxpBGffA/s400/Archivo_005.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Muy contento por como se dio la carrera, por las sensaciones y por como estoy recuperando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/811748891/embed/6767a6fac04eb156ded5aca91e73c867ba15c2a8" width="590"></iframe>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y por la tarde no se perdonó el entreno, que eso es lo que hace que día a día vayamos mejorando un poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como decía al principio del post, corrimos todos, los peques lo pasaron en grande, y Nora hizo también una buena carrera quedando 2ª entre las féminas, otro podium mas, está haciendo una muy buena temporada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya sólo quedan 2 carreras para cerrar este 2016, como el año pasado, el día 31 doblo, por la mañana subida a La Garita y por la tarde, San Silvestre de Castro, pero este año en senior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><b><i>Fotos de Federación Cántabra de Atletismo, El Diario Montañés, fotoscarreras.com y Nora Gutiérrez</i></b></b></div>
<b>
</b></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Astillero, Cantabria, España43.3983734 -3.822280999999975443.375299399999996 -3.8626214999999755 43.4214474 -3.7819404999999753tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-66223921469853218612016-12-25T19:28:00.001+01:002016-12-27T11:58:27.331+01:00Carrera Popular Navideña “LaPiculacha” de Laredo<div style="text-align: justify;">
El día 24 de diciembre, el día de Noche Buena, desde hace 16 años se viene celebrando en Laredo una de las carreras populares con más solera del calendario cántabro de atletismo en su versión de carreras populares. Este año, el día 24 coincidió en sábado y tuvo que compartir protagonismo con más citas populares, siendo algunas de ellas muy cercanas geográficamente, por lo que los corredores nos diversificamos un poco mas que otros años este día. Aún así en Laredo nos dimos cita unos 700 atletas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC_SGZxPE82CLQoSV1dRmsXDQOXofaaU9yp0G8uwL0cO7z8H61YI2rFix7fJeOer9c0_VysIKEP2UU-0VRGBxVHVMCyecOk5meJ1aCQRLuZbuZLHbgk78A3C0b2nw3bnfYAjLS7Ue5ojtg/s1600/cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC_SGZxPE82CLQoSV1dRmsXDQOXofaaU9yp0G8uwL0cO7z8H61YI2rFix7fJeOer9c0_VysIKEP2UU-0VRGBxVHVMCyecOk5meJ1aCQRLuZbuZLHbgk78A3C0b2nw3bnfYAjLS7Ue5ojtg/s400/cartel.jpg" width="206" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a>El año pasado me gustó mucho la carrera, 8 kilómetros, rápidos, donde se va “full gas” desde la salida. Este año creo que he mejorado un poco con respecto al año pasado por estas fechas, y lo mejor para comprobarlo es medirlo con una prueba. El año pasado empleé 27’15’’ en recorrer sus 8kms, a una media de 3:23’/km. La verdad es que el margen de mejora a priori no parecía grande. Me marqué como objetivo bajar de 27’ este año.</div>
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La carrera es por la tarde, hoy me tocaba ir sólo, el resto de la familia había corrido por la mañana en San Felices de Buelna, donde a mi me tocó estar de asistencia y animador. A las 18:30 empezaba la fiesta, así que a las 17:00 estaba ya aparcado en Laredo, tocaba ir a formalizar las inscripción, preparar todo, calentar y unos 10’ antes de la salida estar por allí ya rondando para colocarme bien en la línea de salida. Caliento bien, doy una vuelta tranquilo al circuito para refrescar un poco la memoria, es parte del circuito por donde pasan las carreras habituales en Laredo, es recta y recta, plano, en definitiva, muy rápido. Tengo buenas sensaciones, así que decido salir valiente y tratar de ir con un grupo con el que vaya un punto por encima de como lo haría yo en solitario, hasta donde llegue y luego ..... sobre la marcha!<br />
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A las 18:30 nos dan la salida, yo estoy bien colocado y salgo bien,<br />
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rápidamente se va el terceto de favoritos, mi compañero de equipo Luis Casas con Diego Cuadrado y Pepín Fuentes-Pila, yo me coloco en el segundo grupo con mis compañeros de equipo David Lahera, Fran Rodríguez Cuevas y Marcos Fernández del Cayón.<br />
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Tenemos que dar una vuelta pequeña al parque y 2 vueltas grandes a un circuito para completar los 8kms. La situación de carrera no varia mucho, el primer grupo de 3 se nos va yendo, y nuestro grupo de 4 va abriendo hueco con respecto a los que nos siguen. La vuelta pequeña y la primera vuelta grande vamos a ritmo, rápido para mi, sobre 3:10-3:12, siempre marcado a relevos por mis compañeros de equipo.<br />
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Entre el km 5 y el 6, Fran cambia y yo me corto unos metros, ya no puedo seguir ese pequeño aumento de ritmo. Trato de mantener la visual con ellos, pongo mi marcheta a 3:20, voy justo pero con fuerza como para no flojear a este ritmo lo que me queda de carrera, así que ni miro atrás, se que más no voy a dar y que si alguien me coge no le podré seguir si viene de menos a más, pero para cogerme, con la ventaja que les llevaba y caminando a 3:20, van a tener que correr mucho, así que voy confiado en mantener mi 7ª plaza.</div>
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Casi sin darme cuanta estoy ya encarando la larga recta de meta, aprieto por si acaso viene alguien detrás mezclado entre los doblados, y entro en meta 7º!!!<br />
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Con un tiempo de 25’54’’ ¡qué buena! La verdad es que me ha salido una muy buena carrera, estoy muy pero que muy satisfecho en como he corrido y el resultado que he obtenido. El trabajo duro en los entrenos se ve reflejado en las carreras, y eso es una inyección de moral y ganas de seguir a por más.</div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/810543113/embed/b5da478be6d6064ccabd87f7afdc91f86e1186bc" width="590"></iframe>
</div>
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Lo que es digno de mención es que entre los 7 primeros, 4 integrantes de C.D Mainsa-Sapporo, 1º Casas, 5º Lahera, 6º Fran y 7º yo. Además en Santoña, 1º David Álvarez y 2º Eduardo Zorrilla. Buena cosecha de Noche Buena!</div>
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Este mes de diciembre está apretado en cuanto a eventos deportivos, próxima parada el lunes 26 de diciembre en Astillero, carrera de 4.320 metros en un circuito urbano bastante duro, a ver que tal se da, y a ver si llego recuperado de este calentón para poder dar algo de guerra!<br />
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<i><b>Fotos Pedro Aboitiz</b></i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Laredo, Cantabria, España43.4096287 -3.4283829999999443.386561199999996 -3.46872349999994 43.4326962 -3.3880424999999397tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-9245574901092557402016-12-23T09:11:00.001+01:002016-12-23T09:11:24.283+01:00Carrera de Navidad de Piélagos en Renedo<div style="text-align: justify;">
El domingo 18 de diciembre se celebró en Renedo uno de los clásicos de finales de diciembre, La Carrera de Navidad de Piélagos, donde este año nos juntamos casi 1.000 atletas para disfrutar de una tarde de carreras.</div>
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En esta carrera, teníamos categorías para todos de casa, así que corríamos los 5. El día amaneció despejado pero frío, y a medida que la tarde avanzaba, el frío era mas notable. Nosotros teníamos que estar desde antes de las 17:00 hasta más de las 20:30 que salimos de Renedo tras acabar mi carrera y soltar 10 minutitos.</div>
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Esta carrera es quizás la más rápida de todas las que he disputado, es un circuito de 1.100 metros, con 2 rectas muy largas, así que antes de salir a correr uno ya sabe a que se va a enfrentar, a ir al límite, una carrera de las de “ir ciego”, tratar de hacer grupo y correr como si no hubiese mañana. </div>
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Yo es la tercera vez que vengo a esta carrera, pero este año me he decidido a correr la carrera de senior, 7.700 metros, no parecen muchos, pero ufhhhh, 7 vueltas, a un ritmo endiablado, se pueden hacer muy pero que muy largos.</div>
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A mi me tocaba correr sobre las 19:40, antes fueron corriendo Javier, Adrián, Sara y Nora, y en la misma medida que el tiempo pasaba, la temperatura baja ay la perece aumentaba. Estas carreras tan tarde ¡me dan una pereza!.... hasta que empiezo a calentar.... hay ya me activo y a correr!</div>
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En esta carrera, como de costumbre, calentamiento casi mas largo que la propia carrera, ponerse el traje de bailar y para la salida! Va la tarde con algo de retraso, así que allí en la salida seguimos trotando un poco y unos progresivos para darle un poco de tono al cuerpo antes de empezar.</div>
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En la carrera senior no somos muchos, pero hay gente muy rápida, soy consciente que voy a sufrir en carrera mucho, aunque ya no me escudo en que soy lento y tal,.... ahora mismo tengo chispa, los entrenos de calidad están saliendo mejor que nunca y de momento los asimilo, aunque estas carreras no las contemplo como marcadas en rojo con unos entrenos muy potentes a lo largo de la semana y un rodaje incluso en la misma mañana del domingo, las carreras salen bien, mejor de lo que podría haber esperado en la planificación inicial del este mes de diciembre.</div>
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Sobre las 19:50 nos dan la salida, como decía no somos muchos, se sale como de costumbre en grupo hasta que los favoritos hacen el primer cambio.<br />
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La primera recta voy mas o menos adelante, en un grupo que o esta aun lejos de la cabeza. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpiyG2hjEgujA2hn8Jq_-mEqK2yiecVVrl95Jdgx4ZCgzoJ8MoeB4KwmMfQ3tueU4T7W17rPsmVxkuA5VWJGMhGCIDvPZuiByAbSCEqBZrH1POvrs8YSsoZLlFogkQ484ycpwyiMThf4zV/s1600/Archivo_007.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpiyG2hjEgujA2hn8Jq_-mEqK2yiecVVrl95Jdgx4ZCgzoJ8MoeB4KwmMfQ3tueU4T7W17rPsmVxkuA5VWJGMhGCIDvPZuiByAbSCEqBZrH1POvrs8YSsoZLlFogkQ484ycpwyiMThf4zV/s400/Archivo_007.jpeg" width="400" /></a></div>
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De momento la sensación es de ir bien, pasamos el primer kilómetro muy rápido, 3:02, una vez hecho el grupo, cogemos velocidad crucero de unos 3:10 – 3:15, </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFERXKl0Q1mE0pvEwI1V7U5dbnS_szHHfKQEDiaji7-OVwmeOewiRnhJiTT05QHQhyphenhyphenCCFF7nQNEIYQwmtKpNrNLUdWa6B1UYTLZ5ihVl6j7GVTyZpyoRxWVfoeDQJT9A4oiLrWQEkOJHYt/s1600/Archivo_004.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFERXKl0Q1mE0pvEwI1V7U5dbnS_szHHfKQEDiaji7-OVwmeOewiRnhJiTT05QHQhyphenhyphenCCFF7nQNEIYQwmtKpNrNLUdWa6B1UYTLZ5ihVl6j7GVTyZpyoRxWVfoeDQJT9A4oiLrWQEkOJHYt/s400/Archivo_004.jpeg" width="400" /></a></div>
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Marcos Santiago va comandando del grupo junto con un atleta de Fisorama, nos engancha por detrás un atleta del Cabezón y Adrián Briz del Cárcoba y cogemos a Adrián Acevedo del Cárcoba también, hay vamos en grupo rodando bastante rápido. Vamos entre los puesto 12-17 de carrera. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiga39w1VYX8RGv7lHtBPIVLySP0_kqaqHkBodB75i1hSq9gCE_eX3h4pBuVhjpxwl8uY8dusI2NXipvIH2mFQWd-12IwBu_gNOCcgioGG_uEJAubOeUqVL4lmxUmAqWbPwpXAREXwotTGn/s1600/Archivo_005.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiga39w1VYX8RGv7lHtBPIVLySP0_kqaqHkBodB75i1hSq9gCE_eX3h4pBuVhjpxwl8uY8dusI2NXipvIH2mFQWd-12IwBu_gNOCcgioGG_uEJAubOeUqVL4lmxUmAqWbPwpXAREXwotTGn/s320/Archivo_005.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Pasan las vueltas y cada vez la sensación de ir al límite es mayor, estas carreras van asfixiándote poco a poco, mantener el ritmo cuentan una barbaridad, pero en grupo en mas llevadero. Empezamos la ultima vuelta, aun vamos en grupo, pero ahora es probable que ahora empiecen las hostilidades, yo me quedo atrás, Marcos se corta, y se nos van 10 metros que ya no hay narices a recortar, en la ultima recta a meta, 500 metros, cambio y me voy unos metros de Marcos, así entraríamos en meta.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfYkAtOnWcm-pJ6hHGiJh1VYmiU4pIzMje0wQpsclTgGXaNiBxxP7pBdoTlJtTWD2RJHUqzbcePIPnScMvswjhzGdbBjs9pDMp4-4WQ0vYAtU-nMb4en7BC9jFKrsPj64UhpvEHGuQr3x/s1600/Archivo_008.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfYkAtOnWcm-pJ6hHGiJh1VYmiU4pIzMje0wQpsclTgGXaNiBxxP7pBdoTlJtTWD2RJHUqzbcePIPnScMvswjhzGdbBjs9pDMp4-4WQ0vYAtU-nMb4en7BC9jFKrsPj64UhpvEHGuQr3x/s400/Archivo_008.jpeg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Al final ocupé el puesto 16º, acabando los 7.700 metros en 24:04, casi medio minuto mejor que mi estimación como un resultado bueno antes de correr, la sensación final fue agridulce porque quizás si llego a estar un poco más atento podría haber salido detrás del primer cambio que hicieron en el ultimo kilómetro, pero sinceramente, no se si hubiese sido capaz de aguantar y no explotar a falta de 400 metros. La carrera fue BUENA! Una carrera muy rápida, buenas sensaciones y con ganas de más!</div>
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<br /></div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/805808414/embed/d72ebcb380c45364dd03f697f882934b57bc16a7" width="590"></iframe></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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La próxima parada la Piculacha, una de las carreras que el año pasado me gustó mucho, 8kms sobre el circuito de los 10k de Laredo, así que otra carreras de las rápidas! Y esta vez con posibilidad de comparar con respecto al año pasado, a ver si bajo de 27’!</div>
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<br /></div>
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<b><i>Fotos de Pedro Aboitiz.</i></b></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Renedo, Cantabria, España43.2034554 -4.303229200000032543.1918809 -4.3233992000000327 43.215029900000005 -4.2830592000000323tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-78327280674519419402016-12-14T14:05:00.000+01:002016-12-15T09:20:45.999+01:00Cross “La Biela 43” de Galizano<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El domingo 11 de diciembre se celebró el primer Cross “La Biela 43” en Galizano, en su categoría Senior con una distancia de 9 kilómetros, muy cerca de los que serán los 10k de los campeonatos regionales de cross largo, así que era un buen test, pero a mes y medio vista!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaqpMAYyCG9ShVrgdLB_ucQJZ4YnuNVsErCVS-EtFYi1GOOvzqErRTbaLSvIp5Z0HkrlberuoVwJkL6Vtbgv4gtM3JHifad1eYsAm3NonZg3QG8iSAcwPgl_zKN1s0SVVLlb2gx4PK4Imx/s1600/la+biela+43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaqpMAYyCG9ShVrgdLB_ucQJZ4YnuNVsErCVS-EtFYi1GOOvzqErRTbaLSvIp5Z0HkrlberuoVwJkL6Vtbgv4gtM3JHifad1eYsAm3NonZg3QG8iSAcwPgl_zKN1s0SVVLlb2gx4PK4Imx/s400/la+biela+43.jpg" width="282" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Este era un cross de los marcados, de los de llegar y medir como voy de cara a los regionales de fines de enero y principios de febrero. Aunque hasta pocos días antes de su celebración una no se disponía de la información del cross relativa a horarios y distancias, era de suponer que nos enfrentásemos a una distancia supervisor a la disputada en Cueto. En un principio se indica que la carrera senior tendrá una distancia de 7.500 metros, pero un día después se actualiza a 9.000 metros, lo que ya como indicaba es un cross con una distancia considerable. Lo que esperaba ya sabia que era:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE1xduwxzxN5i31HcNhPYKjn_KbAPCRWGB-S87VGGdM1Yiw890TNE8hQQyeBed6U2t9fAv44HrWWtDEbyLyRc9-G6JhfwNSalOHbqGo-T2ojV-XxKK60zanRmT7Gepso2tKXUziLlOhkAc/s1600/Archivo_009.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE1xduwxzxN5i31HcNhPYKjn_KbAPCRWGB-S87VGGdM1Yiw890TNE8hQQyeBed6U2t9fAv44HrWWtDEbyLyRc9-G6JhfwNSalOHbqGo-T2ojV-XxKK60zanRmT7Gepso2tKXUziLlOhkAc/s400/Archivo_009.jpeg" width="400" /></a></div>
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La semana fue más o menos bien, entrenos de calidad que salieron bien, era una semana con 2 días de fiesta que combinados con el buen tiempo que estamos viviendo en Cantabria había que aprovecharlos al máximo, así que a madrugar y entrenar pronto y ha darle un poco al senderismo con la familia. No descansamos mucho, ya que a parte de martes y jueves, el sábado también salimos de paseo, y la verdad que lo he notado, llegué al domingo por la mañana con el cuerpo bastante cargado, pero bueno, luego es ponerse a correr, y a ver donde estoy, me dije! No hay excusas!</div>
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Como viene siendo costumbre, corremos Javi, Nora y yo, así que desde las 9:30 estamos ya en Galizano, hasta las 13:05horas en que empieza mi carrera. Damos un paseo por el circuito y vemos que está blando, que la hierva está alta, muy revirado, va a ser Izu una carrera dura, un buen cross a fin y al cavo.</div>
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EL primero que corre es Javier, hace una buena carrera, a su ritmo, en compañía de un compañero de su equipo, hace los 1.500 metros que le tocaban a un ritmo constante y con buena cara. Lo implorante es que lo disfruta y que su post-carrera es como estar en el parque con los amigos!</div>
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Nora corría a las 12:30, corría en senior, y como viene siendo habitual hizo una muy buena carrera, consistente, buen ritmo y poco a poco acercándose a un nivel realmente bueno. Acabó 5ª.</div>
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Y en cuanto a mi, corría a las 13:05, las sensaciones eran de pesadez, después de la carrera de Javi me metí en la furgo a descansar un rato leyendo, a las 12:00, empezamos, a vestirse, calentar, rutinas pre-carrera,.... lo de siempre!<br />
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En esta carrera, el C.D Mainsa-Sapporo contaba con una representación muy pero que muy buena al igual que el fin de semana anterior en Laredo.</div>
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Pasamos “la cámara de llamadas” y a prepararse para salir, ultima foto :-)</div>
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Y pistoletazo de salida, salgo como de costumbre un punto por encima del que debería para colocarme bien, lo consigo pero no tengo la lucidez de coger mi ritmo y me dejo llevar por el ímpetu inicial, al principio las fuerzas están bien, no me noto ya pesado, me siento cómodo.<br />
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Voy en buenas posicione, cerca de la cabeza, aunque hay bastante gente, muchos corren en Veteranos, y a mitad de camino saltan del barco, así que no son referencia, pero delante de mi no hay mucha gente en total. </div>
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El circuito tiene en teoría una cuerda de 1.500 metros y le tenemos que dar 6 vueltas.</div>
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Está blando, la hierva un pelo alta y hay algo de barro en tramos, pero nada exagerado, es un circuito de fuerza y velocidad a partes iguales, por lo menos para mi. Mi primera vuelta es muy rápida, y el paso de la segunda, ya veo que me he colado con el ritmo y que se me va a hacer muy largo. En el tercer paso, ya solo quedamos los senior, posiciones muy definidas, aunque yo ya voy bastante tocado y queda la mitad.... aguanta a base de sufrir, no queda otra.<br />
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Por delante no hay posibilidad de enganchar y por detrás, mi compañero de entrenos David me está cogiendo y con él va Adrián del Cárcoba. Paso la vuelta 4, y a mitad de vuelta veo que David le saca un poco a Adrián y lo tengo prácticamente encima, en una de las curva le dejo la parte buena para que pase, me dice que me ponga detrás, aguanto un poco, pero no hay “patas”. </div>
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Desde ese momento hasta meta, perdiendo un poco con David y tirando a base de raza para que Adrián no me coja. Aguanté así hasta meta, llegué fundido, no quedaba nada dentro, esto es cross. </div>
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</div>
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Al final me salieron 9.500 metros que tardé 32:21, entrando en el puesto 9º. La verdad es que ha sido una carrera muy sufrida para mi, cometí un error y aguanté a base de sufrir y sufrir! Espero llevar la lección aprendida para las próximas! Aunque mi forma de correr es así, pero hay que tratar de ser mas listo en carrera y quemar los cartuchos en su momento, no tirar toda la traca al principio. Muy buena carrera además de todos mis compañeros de equipo, ganando el Cross David Alvarez, Fran Rodriguez 3º, David Lahera 4º, David Lerena 8º, vamos que nos metimos 5 entre los 9 primeros! Y hubiera sido mejor si Ricardo y Manu no hubiernan tenido que parar al sentir molestias y no arriesgar, ya que iban alante también. El cross largo está ya aquí! </div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/799594964/embed/bb4f70c7851117c0c23be2b4db21f2639e83f331" width="590"></iframe></div>
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<br /></div>
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Ahora ya solo queda cerrar diciembre, no tengo carreras objetivas marcadas, eso si, correré unas cuantas como parte del plante entreno y por que me apetecen!</div>
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<i>Fotos de Pedro Aboitiz, Javier Fernandez, Foturcantabria y Club Deportivo Oro</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039160 Galizano, Cantabria, España43.4694268 -3.671684000000027543.4579028 -3.6918540000000273 43.4809508 -3.6515140000000277tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-15373200688173180562016-12-09T09:15:00.000+01:002016-12-09T09:20:12.382+01:00Cross Costa Esmeralda - Regional por Equipos e Individual de Cross Corto<div style="text-align: justify;">
El domingo 4 de diciembre tocaba correr el Cross Costa Esmeralda de Laredo, que además otro año más coincidía con el Campeonato Regional de Cross Corto, individual y por equipos.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrtYeHdHZ56XUk6niyyED9CiO_9hDPW1wSs_guUwTenuejmtF4OgTRpQNyZh3_pzu6nVKNGSk5VAFEnDlfnr8wtmWiDru0C6qRSCL6J-99cQtOyB7oYH0oe4Kk6cQIhX1CMGtcGRlzvzM2/s1600/Cartel+Laredo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrtYeHdHZ56XUk6niyyED9CiO_9hDPW1wSs_guUwTenuejmtF4OgTRpQNyZh3_pzu6nVKNGSk5VAFEnDlfnr8wtmWiDru0C6qRSCL6J-99cQtOyB7oYH0oe4Kk6cQIhX1CMGtcGRlzvzM2/s400/Cartel+Laredo.jpg" width="283" /></a></div>
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<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Además, este año tocaba defender puntos dentro del equipo C.D Mainsa-Sapporo. El lunes me llevé una muy grata sorpresa al estar dentro del sexteto que iba a defender los colores del quipo en el regional. Así que la verdad que pasé una semana muy centrada en el domingo, me gustan mucho las competiciones en equipo, me las tomo mucho más en serio que las individuales, la responsabilidad y la tensión para mí son mayores, porque mi actuación repercute en el resultado global y no solo en el individual.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxHYxSibgch6o6X-pqnH53bSe9z74tQcxvKRx4ncV2_u0a95ZQ5TvXyxj9gYeDm6zC5SmaCkeBWh3F6VGTlv7j9GiwsNKBkcxJ58AxO-eKoG03GKaGE5XELHADxkeLAMQNyBOy53fOExg1/s1600/Archivo_002.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxHYxSibgch6o6X-pqnH53bSe9z74tQcxvKRx4ncV2_u0a95ZQ5TvXyxj9gYeDm6zC5SmaCkeBWh3F6VGTlv7j9GiwsNKBkcxJ58AxO-eKoG03GKaGE5XELHADxkeLAMQNyBOy53fOExg1/s400/Archivo_002.jpeg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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No es una de las carreras que puedan venirme bien porque esos 4.100 metros que tiene son muy rápidos, y a mi quizás me venga mejores carreras más lentas, de fuerza, pero no hay excusas, hay que darlo todo siempre, y hasta ahora ¡no puede decirse que sea el lento de la clase!</div>
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<br /></div>
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Antes de estas carreras, el calentamiento es fundamental, ya que la carrera en si es explosiva, así que hay que llegar ya “caliente”. Estamos rodando unos 30 minutos, unos progresivos, los clavos ¡y al prao! En las competiciones por equipos, la salida está dividida, con un espacio definido para cada equipo y uno donde corren todos los que no están dentro de los sextetos inscritos. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Este circuito de Laredo, tiene una cuerda de 1.000 metros, es un circuito rápido, pero con algún tramo revirado, completamente plano. La verdad es que es divertido, aunque en estas carreras que duran tan poco y que vas tan “ciego” poco puede uno disfrutar del recorrido. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
</div>
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La salida es clave, recta corta y curva 90 grados a la derecha, mucha gente, y quien no sale de “1” se encuentra de repente en mitad de un pelotón donde los pisotones, encontronazos son muy comunes, así que la estrategia es no perder mucho, no caerse y en cuanto se tiene hueco, tirar y tirar hasta que no haya más.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
</div>
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Me pego a mi compañero de equipo Manu Vega y me digo, ahí hasta que aguante, y eso hice, fui detrás apretando, </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
y hasta falta de 300 metros que ya empezó el motor a cortarse fui más o menos bien, ¡sin tener más eso sí! Esos 300 metros me dejaron mal sabor de boca en ese momento, otra vez como Atapuerca, perdí unas posiciones por no tener ese punch final, esta vez pude apretar, pero no pude evitar perder 2-3 posiciones, </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
que en una competición por equipo duelen bastante, hay que seguir trabajando esto, aunque he de decir que llegué sin nada a meta.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Acabé los 4.100 metros en 13:30, entrando en el puesto 45. La mejora creo que ha sido buena con respecto al año pasado, no en tiempo, pero creo que la carrera ha sido bastante más lenta en general, soplaba bastante aire que creo afectó más de lo que parecía. Lo más importante, el Equipo se clasificó 4º y Luis Javier Casas, hizo plata en el Regional Individual, ¡qué bárbaro! </div>
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<br /></div>
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Los datos de Strava:<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/793649889/embed/aaf3bddf1b75a0e1cec23d79789a5ede547dbd06" width="590"></iframe>
</div>
<div style="text-align: justify;">
A este cross, como últimamente es costumbre acudimos en familia, Nora y Javi también corrieron. Javi corría una distancia de 1.600 metros que esta vez se le hicieron muy largos, sufriendo un poco a causa del “flato”</div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
</div>
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Y Nora como de costumbre hizo una muy buena carrera, acabando en la posición 20º,</div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
</div>
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Este domingo 11, otro Cross, en Galizano esta vez, y ya con una distancia de 9kms, será duro, pero será un muy buen test de cara a lo que se avecina en enero y febrero.<br />
<br />
<i>Fotos de Pedro Álvarez, Pedro Aboitiz, Tro</i><i>feos El Piso y Foturcantabria</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Laredo, Cantabria, España43.414679041340094 -3.442716724975525743.408912041340095 -3.4528017249755258 43.420446041340092 -3.4326317249755256tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-16027496054669955032016-11-28T18:19:00.002+01:002016-12-01T14:07:19.943+01:00Cross Atlético España de Cueto<br />
<div style="text-align: justify;">
Este domingo 27 de noviembre se ha celebrado uno de los monumentos del atletismo cántabro de la temporada, por lo menos para mí, que es el <b>Cross Atlético España de Cueto</b>, en la campa del faro de Mataleñas en Santander. Mi tercera participación, segunda en la categoría absoluta, 8 kilómetros en un circuito duro, de fuerza, que a mi personalmente me encanta, y me viene bastante bien a mis características.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWn9gvBwm7ghwzUqs8JDYidXFz0TXzubk6-9pyRtfdHUusXzluO0QPy4rZhehdOsV-FiDwYHZrCRDB_D1GOmgCJ0jPOdbnW5rXEk7DEvsZFSm15fF22dxEnqb0zhdVJtVW76M_woo7itt/s1600/Cueto.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWn9gvBwm7ghwzUqs8JDYidXFz0TXzubk6-9pyRtfdHUusXzluO0QPy4rZhehdOsV-FiDwYHZrCRDB_D1GOmgCJ0jPOdbnW5rXEk7DEvsZFSm15fF22dxEnqb0zhdVJtVW76M_woo7itt/s400/Cueto.jpeg" width="296" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
El domingo amanece con un muy buen dio para correr, la campa de Mataleñas está impresionante, corre aire, pero en cuanto a la temperatura, perfecta para disfrutar de bonito espectáculo, tanto para el que lo vive dentro, como para el que está de espectador.</div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNv38tvg3RmMTLTdbq6Ml1wyIjyRu6SeljByXcqzEQJ8Fe1-4vKxRAt4waI-xR_4P3GxEgz-zQd0CIY-EjT85jYrOLygE4Kw4GbDGotCzbaeJNZWwjXUnRe2Iggmxg_a0hR7hOpXnh74Bs/s1600/Archivo_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNv38tvg3RmMTLTdbq6Ml1wyIjyRu6SeljByXcqzEQJ8Fe1-4vKxRAt4waI-xR_4P3GxEgz-zQd0CIY-EjT85jYrOLygE4Kw4GbDGotCzbaeJNZWwjXUnRe2Iggmxg_a0hR7hOpXnh74Bs/s400/Archivo_000.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Este año corríamos Javier, Nora y yo. Javi empezaba pronto, a las 10:40 le daban salida a sus casi 1.500 metros de cross, así que a las 9:30 estaba ya por la campa de Mataleñas. Aproveché para dar una vuelta al circuito, y mi sorpresa fue que ¡estaba seco el “campo de batalla”! con lo que había llovido el miércoles, esperaba algo más de barro, pero barro lo que se dice barro, ni una gota. Así que, a cambiar los clavos, de los de 9mm, paso a los de 6mm. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKmOXGp-5GuXFiRAxKtf_tJwAsumrzZMos1WpiG6OrBdsoLCR_FyKgPo244qMzo4pM6f8sMRwaS0hSwZtnvVrbpqxVbI7azaHraAFZ2uVg0P0b6fF1xSzCDtz7h4K4zqIBp_zmxEGpXm5Z/s1600/IMG_2611.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKmOXGp-5GuXFiRAxKtf_tJwAsumrzZMos1WpiG6OrBdsoLCR_FyKgPo244qMzo4pM6f8sMRwaS0hSwZtnvVrbpqxVbI7azaHraAFZ2uVg0P0b6fF1xSzCDtz7h4K4zqIBp_zmxEGpXm5Z/s400/IMG_2611.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
A las 10:40, Javi corre su carrera, no es su especialidad, pero le está echando raza y está corriendo también estos crosses, se le hacen duros, pero él es quien decide venir a correrlos. </div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqi6CPso88CqRLBCfIM5-xKyeLzDUx2X8Y0kyHE7PXO1oDNkOTxQ3Tfv2kDsrvJVSm2Xivzd4jh4uGaZ6sTXtC-SS9TG7dACE_nF46bV3eVpANXm0V_U7XmRoeqFdyXYd0HUih0t_I7p9G/s1600/IMG_1009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqi6CPso88CqRLBCfIM5-xKyeLzDUx2X8Y0kyHE7PXO1oDNkOTxQ3Tfv2kDsrvJVSm2Xivzd4jh4uGaZ6sTXtC-SS9TG7dACE_nF46bV3eVpANXm0V_U7XmRoeqFdyXYd0HUih0t_I7p9G/s400/IMG_1009.JPG" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez acaba su carrera, toca volver a casa, dejar a los peques y volver a Cueto con Nora, ¡es hora de los “mayores”! Estas carreras que corremos todos, que empiezan el peque pronto y acabamos nosotros en las ultimas tandas de la mañana, se hacen muy largas y estresantes, pero bueno, ¡es lo que toca!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco antes de las 12:00 de nuevo aparcado. No puedo ver la carrera de las chicas, me toca prepararme, calentar y cuando me acerque ya a la salida, veré el último tramo del cross femenino, Nora corre en categoría absoluta y la verdad que le sale una buena carrera, terminando en una muy buena 5ª posición.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxyxxDv0UNGfHN0ddo7iylN2PWSPZ-Njz1cfXh6AUK1PPJJS8_ugQ8iYlqUgTl6Bo6LkrZ-SZFR91lkLCQ-MxuflEe1iOj10cHIqO1ZdLfPh2rZB7XHMcIxy713YwDapPTudCOnuK0S1cq/s1600/IMG_1250.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxyxxDv0UNGfHN0ddo7iylN2PWSPZ-Njz1cfXh6AUK1PPJJS8_ugQ8iYlqUgTl6Bo6LkrZ-SZFR91lkLCQ-MxuflEe1iOj10cHIqO1ZdLfPh2rZB7XHMcIxy713YwDapPTudCOnuK0S1cq/s400/IMG_1250.JPG" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a mi, pues llegaba tras una semana orientada al domingo, esta carrera si que la tenía marcada como un test serio para ver si vamos en la buena dirección. Caliento con los compañeros del equipo 25 minutos, me encuentro la verdad que bien. Faltan 10 minutos para salir, así que a poner los clavos y para la salida, antes de salir unos progresivos en una de las cuestas, y al corralito. Me coloco más o menos bien, el el lado de coger la primera curva por dentro, y a esperar el pistoletazo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0v_uNorD0h7nwcg3oiu4bdlam7bihUHkbKogdfCNb8YtKE8mWN5in29bx_9qX4NK0gzgRmH5NWfgT7RYz9UZuIseOmSy3zujMvjVjggamF-_5xNdDC4Xp1k0Us20F_LgiHz3zC58eOqzq/s1600/salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0v_uNorD0h7nwcg3oiu4bdlam7bihUHkbKogdfCNb8YtKE8mWN5in29bx_9qX4NK0gzgRmH5NWfgT7RYz9UZuIseOmSy3zujMvjVjggamF-_5xNdDC4Xp1k0Us20F_LgiHz3zC58eOqzq/s400/salida.jpg" width="400" /></a></div>
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Me da la sensación que los primeros metros vamos lentos, pero rápidamente empieza lo de siempre, a estirarse el grupo, y ¡cada uno a bailar al son que pueda! Vamos Absolutos y Veteranos, todos juntos, los veteranos corren la mitad en distancia que nosotros así que hasta que no empezamos la 3ª vuelta (damos 4 vueltas y media) no tendremos claras las posiciones reales de carrera. </div>
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Me encuentro bien, cojo un ritmo, creo que bueno, y lo mantengo, voy pasando a gente, y voy manteniendo la consistencia, consolidando mi posición y recortando distancia con algún compañero que llevaba delante.<br />
<br />
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Es una carrera donde hay que medir bien los esfuerzos, por que acabas vacío, pero esa sensación de haber dado todo lo que se tenía, tiene que llegar a pocos metros de meta o ¡en meta!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXqhUoDcczbu8fSvSTTyuLoInyjWBXyQTwbw-sptUQjznjsXm-9-6Yid4zPpUcO_LoCHomhpCJr-jz_l4LtZ7frSo4jqnP-jSdLmZjciicYTV5GtQwwixpwQ091f4WY9j00Od3InMC1wv/s1600/IMG_2619.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXqhUoDcczbu8fSvSTTyuLoInyjWBXyQTwbw-sptUQjznjsXm-9-6Yid4zPpUcO_LoCHomhpCJr-jz_l4LtZ7frSo4jqnP-jSdLmZjciicYTV5GtQwwixpwQ091f4WY9j00Od3InMC1wv/s400/IMG_2619.JPG" width="265" /></a></div>
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Al pasar por la última vuelta, esta vez lo mejor fue que no tuve esa sensación de alivio de las otras veces, ayer, traté de apretar un poquillo, no pude cambiar mucho, pero intenté que ritmo no decayera y aunque casi toda la carrera la hice en solitario, con hueco suficiente con los que venían detrás y difícil de coger a los que llevaba delante, ¡intenté cogerles!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNSJXpkmROuk7OuHA2MZ6U1wnIoa4GhxRkDG8Fjo8Of3YLccS1D7b_yT40nP7JqZlGtDNI6Q2iH8TckWGYxZMrCgUnAii5txSwZsQvrEbjQvuMtnUz_IRZ6javkEfO0rM23K26i6P0aHal/s1600/Archivo_004+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNSJXpkmROuk7OuHA2MZ6U1wnIoa4GhxRkDG8Fjo8Of3YLccS1D7b_yT40nP7JqZlGtDNI6Q2iH8TckWGYxZMrCgUnAii5txSwZsQvrEbjQvuMtnUz_IRZ6javkEfO0rM23K26i6P0aHal/s400/Archivo_004+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
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No lo conseguí, pero hizo que la vuelta se pasase muy rápido y sin casi darme cuenta estaba cruzando meta con un tiempo inferior a 30’, que para mí es un buen resultado, mejorando más de un minuto el tiempo del año pasado, ocupando la posición 14, con un tiempo oficial de 29’49’’ en los 8kms que me marca el reloj. Acabé con buenas sensaciones, muy contento, la verdad.</div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/787245347/embed/9c9cac31ddb004334d95c27310cc1c619fc18415" width="590"></iframe>
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El trabajo bien hecho, tiene pequeñas recompensas, y esta para mi es una de ellas, gracias al míster, Juan Carlos que con su plan “integral” me está haciendo disfrutar como hacía tiempo ¡entrenando y compitiendo! Sé que vendrán tiempos de vacas flacas, pero ¡que me quiten lo bailao! </div>
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El domingo que viene, toca el Cross costa Esmeralda de Laredo, Campeonato Regional Individual y por Clubes de Cross Corto. Esta carrera no es de las que mejor me vienen, pero como siempre, a correrla, darlo todo, y ¡en meta valoramos! Espero que el equipo esté lo más arriba posible, ese será el mejor de los premios.<br />
<br />
<i>Fotos publicadas por Pedro Aboitiz, Edu Collado y Camargo Ría del Carmen.</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Santander, Cantabria, España43.462305699999987 -3.809980300000006543.37010269999999 -3.9713418000000065 43.554508699999985 -3.6486188000000066tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-46722022341266364722016-11-21T17:19:00.000+01:002016-11-28T18:11:23.433+01:00Aldro Night City Trail<div style="text-align: justify;">
El sábado 19 de octubre se celebraba en Torrelavega una carrera diferente, el año pasado participé y pese a que la climatología fue horrible me lo pasé muy bien, y este año no iba a perdérmela. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatARhn_UPwQGDWdxgnXCauq5I1aR80nwp19qRg01DO6pcdW3s-iA9QeqnBxaqSvsCkyNyhUP25n5t9yjEH5tHydAdjEoKzwwKv66M6p-tjZqGU1S3sioXIRTZQQxAhvGQ2v2uC4jlrBbr/s1600/cartel.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatARhn_UPwQGDWdxgnXCauq5I1aR80nwp19qRg01DO6pcdW3s-iA9QeqnBxaqSvsCkyNyhUP25n5t9yjEH5tHydAdjEoKzwwKv66M6p-tjZqGU1S3sioXIRTZQQxAhvGQ2v2uC4jlrBbr/s400/cartel.png" width="400" /></a></div>
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<a name='more'></a></div>
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Es una carrera diferente, lo que denominan una trail urbano, es decir, corres por aceras, parques, carreteras, carril bici, vaguadas, pista, escaleras, concesionarios de coches, mercado de ganados, vamos que no hay tiempo para aburrirse en sus casi 14,5 kms.</div>
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Este mes de noviembre está sirviendo para ir cambiando el paso y llegar en buenas condiciones a los regionales de cross, he incluido estas carreras porque son muy rápidas, donde quiero poner en valor y probar la asimilación de la carga de entrenos de calidad y volumen que estoy llevando a cabo hasta llegar a la primera fecha marcada, que el día 27 con el Cross de Cueto, donde la semana sí está planteada como una semana de competición.</div>
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Esta carrera, como decía, aparte de divertida, es rápida, donde mi estrategia era coger un grupo que me llevase a ritmo muy vivo pero sin sacarme de punto. Con esa idea me presento en Torrelavega. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipOM-XrISmL8QEc9tzBDJX7DHxUdZXmtcUSwfc_EShtRDn_2VU6ildFXuABAvwh3CLWs5ubInxRwC4QO1ICmOM8Q3VpeJJJXN-cQqWy4f63AJjm_FwDa9bSHLytNUdiGBdYWcd9x1pz1y8/s1600/Archivo_000+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipOM-XrISmL8QEc9tzBDJX7DHxUdZXmtcUSwfc_EShtRDn_2VU6ildFXuABAvwh3CLWs5ubInxRwC4QO1ICmOM8Q3VpeJJJXN-cQqWy4f63AJjm_FwDa9bSHLytNUdiGBdYWcd9x1pz1y8/s400/Archivo_000+%25283%2529.jpeg" width="300" /></a></div>
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La verdad es que salí de casa con una pereza tremenda, la carrera era a las 18:30 y de verdad que hacía tarde de “cabaña”, pero bueno, me preparo y a las 18:00 estoy aparcado, y listo para empezar a calentar. Me acerco a la zona de salida y allí ya me encuentro con todo el equipo de Sprint Sports, corren este año de nuevo por equipos, tiene 2 equipazos, la verdad que ambos con una calidad impresionante. Pues nada, ¡ya tengo grupo con el que tratar de hacer la carrera!</div>
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A las 18:40, tras la salida de la modalidad BTT, nos dan pista libre, estoy bien colocado, salimos a fuego, trato de coger el grupo cabecero, donde se han colocado tirando los favoritos y el equipo Rojo del Sprint Sports (Heras, Mediavilla, Jandro, Marcos, Raul y Manuel), yo me quedo en el segundo grupo con el equipo Azul del Sprint Sports (Julián, Joshua, Borja, Rubén, Bustara y Óscar) vamos fuerte también. Uno de los cambios de recorrido metía una subida en el km 2 que me viene bien, y poco a poco empiezo a caminar hacia delante, voy a ritmo y poco a poco voy cogiendo al otro equipo Sprint Sports, estoy en tierra de nadie, así que o pego un arreó y trato de enganchar o me dejo caer, mi primera opción siempre es la de ir a más, ¡así que lo intento y engancho! Aquí ya voy y mi objetivo es el aguantar en este grupo. Vamos haciendo camino, se me está pasando la carrera muy rápido, vamos a un ritmo muy vivo, pero voy cómodo, no voy muy obligado, no podría ir más rápido, pero puedo aguantar así bien. Vamos pasando kilómetros, con algún extravío que hace que compañeros se enganchen también al grupo, llegamos a meta. Se me ha pasado muy rápido. Acabo con buenas sensaciones en 56 minutos, a una media de 3:53´/km y ocupo al final el puesto 9º. Una mejora considerable con respecto al año pasado, tanto en tiempo empleado como en sensaciones. </div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/780066552/embed/e8d8301357f32f3392473ff8a2cd553a38ebed1e" width="590"></iframe>
</div>
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El domingo ya viene el primer test serio de la temporada de cross, <a href="http://caespanacueto.blogspot.com.es/2016/10/el-proximo-27-de-noviembre-de-2016-el.html" target="_blank">Cross Aniversario Atlético España de Cueto</a>, os ánimo, a quien no participe, que se pase a verlo, es un espectáculo de verdad que impresionante.</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039300 Torrelavega, Cantabria, España43.3488503 -4.050150499999972543.3026593 -4.1308314999999727 43.3950413 -3.9694694999999722tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-4643308571299622042016-11-16T13:58:00.001+01:002016-11-28T18:11:40.357+01:00Cross Internacional de Atapuerca<div style="text-align: justify;">
Domingo 13 de noviembre de 2016, fecha que todos los amantes del cross tenían marcada por que se disputaba el <b>Cross Internacional de Atapuerca</b>, para muchos el mejor cross del mundo, de echo en esta carrera se dan cita los mejores del mundo. Pero a diferencia de otros deportes, en estas fiestas hay sitio para todos, desde los más pequeños hasta los absolutos, pasando por todas y cada una de las categorías, y todos pisando el mismo circuito. Esto no pasa en otros deportes… </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguY6kanfUYLQD6G0Ltie8c6JJ3coa_r1PZ1Xl2AMiw39bRR3mcVHO1cCtKWG0IEKLmbAT8mfMIsaieBxS_76PbN8fMQjVUg0xNXuVVN3sgfJ8dsl-Kqw3gfMCIkeDp3WHIAh38daBbFL6W/s1600/cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguY6kanfUYLQD6G0Ltie8c6JJ3coa_r1PZ1Xl2AMiw39bRR3mcVHO1cCtKWG0IEKLmbAT8mfMIsaieBxS_76PbN8fMQjVUg0xNXuVVN3sgfJ8dsl-Kqw3gfMCIkeDp3WHIAh38daBbFL6W/s1600/cartel.jpg" /></a></div>
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Desde el club Camargo Ría del Carmen se organizó la excursión en el día a Atapuerca, por lo que nos organizamos y nos decidimos a ir a correr todos menos la peque, ya que las previsiones meteorológicas no eran muy halagüeñas. La verdad es que el esfuerzo que supone en irnos 4 de carrera es grande, 4 bolsas con ropas varias, algo de comida, …., al final siempre se lleva de más, pero con los críos ¡es mejor que sobre que no que falte! La salida estaba programada a las 6:45 de la mañana del domingo, así que el sábado por la tarde dejamos todo listo. Salimos en bus, para los peques una experiencia, viaje en equipo y se les da un poco de cancha para que estén a su aire con sus compañeros.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi736XuOa8ZBLncvND5sW3oA3-7_xVZP7G0CdpeBNGu0MQcsWHmRzgOu4ekX8nV_Ui8lidU55uEnDgN8MCokVlgqhz1QXRrzhhtMTFteohquW2ya02zCVbFZdMvmdQVXBJCpmwdnOdO7Vm5/s1600/Archivo_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi736XuOa8ZBLncvND5sW3oA3-7_xVZP7G0CdpeBNGu0MQcsWHmRzgOu4ekX8nV_Ui8lidU55uEnDgN8MCokVlgqhz1QXRrzhhtMTFteohquW2ya02zCVbFZdMvmdQVXBJCpmwdnOdO7Vm5/s400/Archivo_000.jpeg" width="400" /></a></div>
Llegamos muy justos para la primera carrera, que era la que Nora tenía que correr, así que casi sin poder ni calentar a la línea de salida, 2.000 metros y ¡se acabó! Vamos que bajó del bus y para cuando se quiso dar cuanta ya había cumplid expediente. Luego corrían Javier en alevines (1.600 metros) y Adrián en benjamines (800 metros), los 2 los disfrutaron mucho. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifuE7ETHuztMs2wf_q-nOH0XLrwDFqH9kez6Df-uAbZIgGa8Sii_bcwJoua9_YXGLBBkJ7JU0PGZsDg_DgfbxV5MSGKjAI7LGqx0_lax_HV-i4cgN2bkBe4xTJGk_-KMbx5G6BoxOobSdO/s1600/Nora001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifuE7ETHuztMs2wf_q-nOH0XLrwDFqH9kez6Df-uAbZIgGa8Sii_bcwJoua9_YXGLBBkJ7JU0PGZsDg_DgfbxV5MSGKjAI7LGqx0_lax_HV-i4cgN2bkBe4xTJGk_-KMbx5G6BoxOobSdO/s400/Nora001.jpg" width="400" /></a></div>
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Esta vez no pude ver a ninguno de ellos correr, las carreras estaban apretadas, y cuando ellos corrían, me tocaba a mi calentar, ¡una pena!</div>
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Nora, buena carrera!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDh4Zf78B1JWFz_rDDiCB_I2Ty5zXkfErWUIDjkmwEg1Zl5HpTMlLMUcjr-Fq6jDtR6arizgSTmTO-UN9yASuZcTG2Q9_y8FflSMBLy09tl1k2zDjRWijsc35h2etNOfGCvkuD0MsNtk55/s1600/Nora002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDh4Zf78B1JWFz_rDDiCB_I2Ty5zXkfErWUIDjkmwEg1Zl5HpTMlLMUcjr-Fq6jDtR6arizgSTmTO-UN9yASuZcTG2Q9_y8FflSMBLy09tl1k2zDjRWijsc35h2etNOfGCvkuD0MsNtk55/s400/Nora002.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Javier, se va aficionando al fondo, de no querer correr estas distancias a decirme que quiere correr en Cueto!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFSCK_kwJhHGP6oB5i_WSib7K2oU3PM2gwV6pVYoVLL4HDimK4erei4LSDM9Fyr-ZbciV8wqLX_nufRBV-qMz3lZxKS6p6rziO_nppfXrtxlA-5-Z6lr5oLRBWt0vSDyKby7kOw7DueB7_/s1600/IMG_0441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFSCK_kwJhHGP6oB5i_WSib7K2oU3PM2gwV6pVYoVLL4HDimK4erei4LSDM9Fyr-ZbciV8wqLX_nufRBV-qMz3lZxKS6p6rziO_nppfXrtxlA-5-Z6lr5oLRBWt0vSDyKby7kOw7DueB7_/s400/IMG_0441.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Adrián, tiene esa vena competitiva que le hace disfrutar de estos eventos como nadie, quizás quien más disfrutó del día! Es el mas pequeñín de todos, y como se fajó!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGn79JvuBtM-t_sO3FmHU7JJ-7Nsx-HRDcs22iDY1IXL_uqI7pdW6HlPuNlyoIhVHD_SroGGmfGYt7dp0EGxDx7TKMt4ZCrqjG42qJvGC11xLWeQi1d8qlRQeR8ES7kfzZ99kqZWaA7vEI/s1600/IMG_0515.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGn79JvuBtM-t_sO3FmHU7JJ-7Nsx-HRDcs22iDY1IXL_uqI7pdW6HlPuNlyoIhVHD_SroGGmfGYt7dp0EGxDx7TKMt4ZCrqjG42qJvGC11xLWeQi1d8qlRQeR8ES7kfzZ99kqZWaA7vEI/s400/IMG_0515.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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En cuanto a mí, hoy lo que tocaba era hacer un buen entreno ¡con una serie de las buenas a modo de cross! Así que antes del cross, que corrí en la categoría de veteranos (4.000 metros) Salí a rodar con David, que iba con el mismo plan que yo, rodamos unos 6,5 kms tranquilos, se nota la carga de trabajo de la semana, nos presentamos en Atapuerca con muchos kilómetros en las piernas, con mucha intensidad de entreno, pero el objetivo de estas semanas es ir cogiendo ese punto bueno necesario para las fechas que sí que tengo marcadas. </div>
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Tras el rodaje, a poner los clavos, y a la cámara de llamadas para pasar a la zona de salida. Últimos progresivos, saludos con buenos compañeros cántabros y a coger sitio para la salida.</div>
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La salida, es una calle anchísima, me coloco en primar línea y hago unos 200 metros en plan serie, me coloco detrás de David y de ahí no me movería en toda la carrera, me llevó con el gancho y me vino genial para irme obligando y ¡no dejarme caer en la tentación de soltarme! Carrera de ritmo muy vivo, primer kilómetro muy fuerte, y luego mantuvimos el ritmo, el último kilómetro se me hizo largo y llegué a la recta de meta sin gas para soltar un último arreón,<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_j1O6kkTofuGK1crrWHgdJNqJRKf2A-_rbDj5pQheuPaar3DxVbH-EpYibPQd7-dHb1M788-PpRHAMmuZXA3MZSG8A5dcvpBhJ-S43NYLUc80F6vJoaPXF4zYWIFI6TPNq9dr62DQbRP/s1600/IMG_0584.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_j1O6kkTofuGK1crrWHgdJNqJRKf2A-_rbDj5pQheuPaar3DxVbH-EpYibPQd7-dHb1M788-PpRHAMmuZXA3MZSG8A5dcvpBhJ-S43NYLUc80F6vJoaPXF4zYWIFI6TPNq9dr62DQbRP/s400/IMG_0584.JPG" width="266" /></a></div>
aunque en el momento me mosqueé conmigo por no haber tenido los ******* de ese último esfuerzo, luego en frío ya lo pienso y me digo, que con la carga de trabajo es normal, que todo no se puede! Entrenar muy duro la semana y competir al 100% el fin de semana es imposible, ¡esta premisa hay que llevarla grababa siempre!</div>
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La carrera en si no me salió mal, David y yo llevamos un ritmo muy similar y ahí estuvimos toda la carrera, unos 13:15 para hacer los 4.000 metros, ¡un buen calentón! Y entrando en el puesto 30, que no está para nada mal. </div>
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Los datos de mi carrera: </div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/774453513/embed/c78532ed6f3d3ae37a753d3d8a44007d4a3ed92a" width="590"></iframe>
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Pero aquí no se acaba el día, tras la carrera, cambio de zapatillas y a acabar el entreno que tocaba, otros 45’ de rodaje. Mientras rodábamos nos encontramos con nuestros compañeros de equipo que iban a correr la carrera Absoluta, la verdad que en ese momento no les envidié ni un poco, pero ¡tengo que probar! Cómo decía es de los pocos deportes en los que hay cabida para todos en las diferentes carreras que se hacen, pero ¡también puedes correr con la élite mundial del cross! Eso si hay que correr mucho para que no te doblen y evites eso del: <b>CORREDOR DOBLADO – CORREDOR RETIRADO </b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAJLQTSeSOwZ01s5Hs00_L8qwFkPE2JtgPoXtmaqy7hJlqmM_fYBGhul0x4Uz-jjZ4THKnNim6sacp2AEpwDEla4tGfCWK1qoHmiUMn5Txo7WbAbfLXOvXMpsIg-5Ozm9v-CsXD6dZ7KpZ/s1600/Sapporo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAJLQTSeSOwZ01s5Hs00_L8qwFkPE2JtgPoXtmaqy7hJlqmM_fYBGhul0x4Uz-jjZ4THKnNim6sacp2AEpwDEla4tGfCWK1qoHmiUMn5Txo7WbAbfLXOvXMpsIg-5Ozm9v-CsXD6dZ7KpZ/s400/Sapporo.jpg" width="400" /></a></div>
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Tras acabar el entreno, cambiarnos, nos fuimos a ver la carrera absoluta, como decía teníamos 3 compañeros de equipo corriendo, y la verdad es que ¡se fajaron bien! Viéndolo, si que me apetece un año probar a sufrir en la cola del pelotón y conseguir llegar a meta sin ser doblado, que hay que rodar a menos de 3:30 los 9kms para evitar pasar este corte más o menos con tranquilidad. Lo que más me sorprendió es ver pasar a la cabeza de carrera, ¡vaya ritmos! y luego ves pasar a gente que corre mucho más que yo y ¡parece que van parados! ¡Vaya nivelazo en esta carrera! </div>
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Me gustó la experiencia, aunque el año que viene si repetimos, lo organizaremos de otra forma, para podernos tomas las cosas con más calma, llegar a las carreras con las rutinas normales y no a la carrera desde el inicio. </div>
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Cada día estoy más seguro que del atletismo, esta es la especialidad que más me gusta.<br />
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<i>Fotos sacadas del perfil publico del Cross de Atapuerca y del Blog del Camargo Ría del Carmen,</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com009199 Atapuerca, Burgos, España42.3766044 -3.507294600000022942.3707394 -3.517379600000023 42.3824694 -3.4972096000000228tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-38458334069247629662016-11-11T11:24:00.000+01:002016-11-11T11:24:01.584+01:00Motivación por Jugar<div style="text-align: justify;">
El año pasado disfruté mucho entre noviembre y enero con los entrenamientos más intensos, las carreras “cortas” en ruta y cross, pero echando la mirada atrás y revisando semana a semana veo que realmente no lo preparé en condiciones, para mi fue un periodo de transición entre una temporada y la siguiente. No tenía ni las ganas ni la motivación que tengo este año para disfrutar de este periodo como parte importante de la temporada. Y ver esto motiva</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpTLHHgKZhr0YJzNP7WdkGxFxkKp5XvhxU9W4OMJ_4Mxsu50RTF59HfHaQiOQTwIQhtKdJoTmk7AOGtZX75cWYYXYYdvzPsUJZYlOKdYPw1LfxbDy5HfLXdQjybK3hiNFZptkfRfbirpfs/s1600/Cueto.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpTLHHgKZhr0YJzNP7WdkGxFxkKp5XvhxU9W4OMJ_4Mxsu50RTF59HfHaQiOQTwIQhtKdJoTmk7AOGtZX75cWYYXYYdvzPsUJZYlOKdYPw1LfxbDy5HfLXdQjybK3hiNFZptkfRfbirpfs/s400/Cueto.jpeg" width="296" /></a></div>
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<a name='more'></a></div>
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Por otra parte, como ya he dicho muchas veces, esto para mí no deja de ser un juego, y cuando se deja de pasar bien, o la rutina del entreno se hace muy pesada, hay que cambiar de tercio, y ¡en eso estamos! </div>
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Es un juego, sí, pero yo me tomo muy en serio, me gusta entrenar y competir, me gusta hacerlo lo mejor posible, y me gusta tratar de mejorar y superarme. No me quiero obsesionar con resultados o entrar delante de uno o de otro, creo que para “no-profesionales” como yo, no es bueno ni producente. Solamente hay que ponerse la equipación de “bailar” o de entrenar y salir a darlo todo para llegar a casa como nuevo. Si llegamos de mal humor por el resultado de la carrera o del entreno y este mal humor afecta al resto, algo mal estamos haciendo.</div>
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La motivación, creo que es fundamental para poder llevar el ritmo de vida que llevamos los “locos” que nos tomamos esto como parte de nuestra vida, encajando familia, trabajo, deporte, descanso, obligaciones varias en las 24 horas que tiene un día, casi los 7 días de la semana, muchas veces con entrenamiento “casi-profesionales” tras salir del trabajo o en horas de mínimo impacto familiar. Pero ves esto y motiva</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEOb7MnFOA53KLlPUHO4rPOV7NLrEJBWauOIzhv1Pm2SxIk7rdKfZV0wFKHy-nIZIDWXCNSiQWtVGqo3Xwf330KxUVehgaPPQ4l8AB4wXTzMV5tmDWGUQ6mEyWxrogN_-YMTDDWOCTdsUj/s1600/12491849_10208540108802602_574821728616230331_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEOb7MnFOA53KLlPUHO4rPOV7NLrEJBWauOIzhv1Pm2SxIk7rdKfZV0wFKHy-nIZIDWXCNSiQWtVGqo3Xwf330KxUVehgaPPQ4l8AB4wXTzMV5tmDWGUQ6mEyWxrogN_-YMTDDWOCTdsUj/s400/12491849_10208540108802602_574821728616230331_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Un buen entrenamiento es base fundamental para un buen rendimiento, y quien me iba a decir a mí, que me lo estoy pasando impresionantemente bien en la pista, rodando, haciendo series largas, cortas, ritmos que no pensaba que podía llevar, rodajes por circuitos planos, entrenar acompañado y puedo decir que de momento no echo en falta el monte…. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJL5FdXYmEekRCYG_X3iJHmsInhiAivoR_gto0NSsXZKyGt-iM5vPablze-EPL1YR9seuqKrY6Ib5sNL24GiPYY9D4krFj-LK5wW77Z1IZyu14bVfRjeP7WeZAsgjLcdLhlppOhcEiY-uV/s1600/pista.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJL5FdXYmEekRCYG_X3iJHmsInhiAivoR_gto0NSsXZKyGt-iM5vPablze-EPL1YR9seuqKrY6Ib5sNL24GiPYY9D4krFj-LK5wW77Z1IZyu14bVfRjeP7WeZAsgjLcdLhlppOhcEiY-uV/s400/pista.jpg" width="400" /></a></div>
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Este año estoy entrenando bien esta parte de la temporada. No es un periodo de transición, es una parte importante y como tal la planteo, con objetivos marcados en rojo, y un plan de entreno orientado a coger “chispa” y llegar al 100% a esas fechas marcadas. Estos entrenos son muy duros, muy exigentes, es muy importante hacerlo bien para que sumen, y solo el leer el correo a principios de semana y ver lo que “toca”, sabes que vas a ser duro, pero ves esto y motiva</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGzx14xJd6XZm4PXe3yxhZgG2u9rfK_onMDvrXaOmJeJQVD49rNlyONjmyWIScSxzEGtSwREh5UCJH6dYg7zzykl1zMhzbBcl5B92kMRI54yC5HDBFSnz88_TM-z3u3V9gu6Kd4TFKyrK/s1600/Archivo_007.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGzx14xJd6XZm4PXe3yxhZgG2u9rfK_onMDvrXaOmJeJQVD49rNlyONjmyWIScSxzEGtSwREh5UCJH6dYg7zzykl1zMhzbBcl5B92kMRI54yC5HDBFSnz88_TM-z3u3V9gu6Kd4TFKyrK/s400/Archivo_007.jpeg" width="400" /></a></div>
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¡Cada cual se motiva como quiere! Lo que es importante es encontrar ese equilibrio donde todo encaje sin “desentonar” y donde este hobbie sigue siendo un juego y no una obligación.</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-66762147060155426672016-11-07T14:17:00.000+01:002016-11-14T13:48:56.339+01:00Carrera Popular Costa de Ajo<div style="text-align: justify;">
Este domingo 6 de noviembre empezaba la temporada 2016-17 de atletismo, y una vez más la campanada de salida se da en Ajo, con su carrera popular. Es una carrera en asfalto, muy rápida, donde es difícil sacar conclusiones, ya que la diferencia entre quien llega fino del verano y los que empezamos ahora a coger chispa es grande, ¡pero es una cita que todos estamos esperando que llegue para empezar el curso! Y yo especialmente porque es la primera carrera que he corrido defendiendo los colores del C.D Mainsa-Sapporo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq6SW7Z1NliGFLRQo2RX1PwejORjOx85mCLMth8ols0G76byj2rlfy68OpNVmlCusp7_T5l0aIJVDgV4uVevHFizs2VVt2WEfLRjvJbC0ZzLie8ezqQEYGDXeUjKhx1FPRgvqVJw2wqyD7/s1600/circuito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq6SW7Z1NliGFLRQo2RX1PwejORjOx85mCLMth8ols0G76byj2rlfy68OpNVmlCusp7_T5l0aIJVDgV4uVevHFizs2VVt2WEfLRjvJbC0ZzLie8ezqQEYGDXeUjKhx1FPRgvqVJw2wqyD7/s320/circuito.jpg" width="221" /></a></div>
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<a name='more'></a></div>
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Este año corríamos casi todos de casa, ¡4 de 5! Así que tocaba pasar toda la mañana en Ajo, desde las 10:35 que corría Javier en Alevines, aguantando como un campeón los 1.300 metros, que para un velocista como el dice, le sobraban 1.240 metros jejejeje<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic9Ut9Z3pPNh1Dyce0s3m5WK9uH-FMF7o74ugygHxlvVEENbmBw8wzaOM7vsayCWDSriR4F5vtl11vRNABv-in4m_a-ceR_ze_5uoi62ntry7EwMHitZCFwu8Bi_w7lqFW2Tl3Z0QnCqC2/s1600/Archivo_008.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic9Ut9Z3pPNh1Dyce0s3m5WK9uH-FMF7o74ugygHxlvVEENbmBw8wzaOM7vsayCWDSriR4F5vtl11vRNABv-in4m_a-ceR_ze_5uoi62ntry7EwMHitZCFwu8Bi_w7lqFW2Tl3Z0QnCqC2/s400/Archivo_008.jpeg" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
11:15 Adrián en Prebenjamines, ¡ese dorsal 206!¡La que les calló!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXTPdAnhJiDP7bA28oNkkPQbO6Qle0cmtOclvC17nPMG_s7ujZHfj-j-Xjo6PdnsTxb34S6LdujkXRYx98ne2fAl1Ox4Ho3rMvUeS7R1IPHYA8zYoPHY0i-724vLpPB7mI4KNa3WCcJkpp/s1600/IMG_0019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXTPdAnhJiDP7bA28oNkkPQbO6Qle0cmtOclvC17nPMG_s7ujZHfj-j-Xjo6PdnsTxb34S6LdujkXRYx98ne2fAl1Ox4Ho3rMvUeS7R1IPHYA8zYoPHY0i-724vLpPB7mI4KNa3WCcJkpp/s400/IMG_0019.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
12:10 yo en veteranos y 12:50 Nora en Veteranas, confirmando que está en forma y que va a más<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJqY_TYc5SOH94MfUnJixMunmHoML0JA2d7cibUKwghr2dJRW2DXN0RvTd8UQw2eneKP7lmtNfkht0IbUo0Nwydg7CxhtrraSsWOkimjZb5O32XeVuNvRKfV-sPfNqRkN6Gx0RuOLQSpV8/s1600/Archivo_001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJqY_TYc5SOH94MfUnJixMunmHoML0JA2d7cibUKwghr2dJRW2DXN0RvTd8UQw2eneKP7lmtNfkht0IbUo0Nwydg7CxhtrraSsWOkimjZb5O32XeVuNvRKfV-sPfNqRkN6Gx0RuOLQSpV8/s400/Archivo_001.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
Vamos que desde las 9:30 en Ajo hasta la hora de comer, y con una meteorología mala no,…. ¡Lo siguiente! Mucha lluvia, granizo, frío, … así que el coche cargado con la ropa de antes de correr y calentar, la de correr y el cambio completo, ¡esto para cuatro! Además de estar pendiente de llevar a los peques a calentar, recogerles la ropa, verles correr, recogerles en meta con algo de abrigo, llevarlos al coche a cambiarlos de ropa, …., para luego calentar, correr y cambiarnos también,…. ¡Agotador! Pero ¡sarna con gusto no pica!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La familia cumplió con creces, hicieron buenas carreras, las disfrutaron pese a la climatología y todos llegaron a meta con muy buenas sensaciones, incluido Adrián que aguanto el chiquitín una granizada de la leche, llegó a meta heladito, pero cambio de ropa instantáneo y ¡a jugar con los compañeros de equipo!<span style="text-align: center;"> </span><br />
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaUqLDGkyRp3P4jMPGkQ4u6ch3JeTRLJa4-tZLrQwaO8f4BeY3RdlhT5nfydvdnrr_DrGL4c2HdynhnUWmXPtEfFlkUebSjaO560VU3cHz_4ePwlvmTUlCXPfrV4svdpBcygjzN9BU7_-s/s1600/prebenjamines.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaUqLDGkyRp3P4jMPGkQ4u6ch3JeTRLJa4-tZLrQwaO8f4BeY3RdlhT5nfydvdnrr_DrGL4c2HdynhnUWmXPtEfFlkUebSjaO560VU3cHz_4ePwlvmTUlCXPfrV4svdpBcygjzN9BU7_-s/s400/prebenjamines.jpg" width="300" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo, como decía, participé en la carrera de Veteranos, 4.400 metros muy rápidos, que ya es el tercer año que corro. Esta carrera y la siguiente las correré aun en la categoría de veteranos, para ir cogiendo un poquillo de chispa y ya ir corriendo las de Senior en la medida que va avanzando la temporada del cross. Estas carreras no son mucho más lentas que las absolutas, son un poco más cortas, y para mi ahora mismo estas carreras son un entreno con una “súper-serie” y voy escogiendo categoría en la medida que me voy viendo preparado para aguantar la distancia de esa carrera a toda máquina.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Casi con el tiempo justo, llego a calentar 20 minutos antes de la carrera, así que a rodar un poquito menos de lo que quería, por lo que trato de optimizar este tiempo metiendo algún cambio un poco fuerte para ir entrando en calor y a las 12:10, una vez colocados todos, se da la salida, ¡fuego! Salgo bastante bien colocado y con la estrategia de coger un grupo que me lleve fuerte y me haga apretarme a tope.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjk3sZ8GTTSE0EHX5jyBOkrb06_hqau2DoyVuAkUBJrhRgy-8gMP-ra07F9RcRKajra8wBxcL-2kzZvmu7YC8Sjt-tVCXdeODoFwquiZeXjGoejwzOH7gCwovyMkkfg2RUEzfdW0VuUYSq/s1600/Archivo_007.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjk3sZ8GTTSE0EHX5jyBOkrb06_hqau2DoyVuAkUBJrhRgy-8gMP-ra07F9RcRKajra8wBxcL-2kzZvmu7YC8Sjt-tVCXdeODoFwquiZeXjGoejwzOH7gCwovyMkkfg2RUEzfdW0VuUYSq/s400/Archivo_007.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Son 3 vueltas al circuito B, el circuito son 2 rectas una de bajada y otra de subida ligera, y empezamos bajando, me da la sensación que vamos lentos, pero pica el primer km y veo 3:10, ya no miro más, estoy ya en el segundo grupo de carrera, </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEhBDLPrFtBUzLHHM05YoVYUHLNYQO-BpzMKzxemYuMhnWlv3lJ_NBYHJm0MrtSG_hLxviMu_mCUYWAxqO5Uv6knTr1vx1kG4VrJ3m9inVdNutvJt3EQBMsQRr_ewrpTukfNdyzFuBUXG3/s1600/Archivo_005.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEhBDLPrFtBUzLHHM05YoVYUHLNYQO-BpzMKzxemYuMhnWlv3lJ_NBYHJm0MrtSG_hLxviMu_mCUYWAxqO5Uv6knTr1vx1kG4VrJ3m9inVdNutvJt3EQBMsQRr_ewrpTukfNdyzFuBUXG3/s400/Archivo_005.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
con gente muy rápida, gente que me sacaba mucho el año pasado en estas carreras, así que este grupo es el bueno hoy. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPVfD4caQ_7b74GQks0lpM3PV-YmojcPDyy5G2k_iHUkB9ehq0yDwPeZhKK_k5mu5Ya3gvvqvp5DaQm-E0jpNbAmOqLEpKX2tq7SGOvBtfZnu7p23qMHz2VBbIA4QSLxUsGZIWeXA_vRe6/s1600/Archivo_006.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPVfD4caQ_7b74GQks0lpM3PV-YmojcPDyy5G2k_iHUkB9ehq0yDwPeZhKK_k5mu5Ya3gvvqvp5DaQm-E0jpNbAmOqLEpKX2tq7SGOvBtfZnu7p23qMHz2VBbIA4QSLxUsGZIWeXA_vRe6/s400/Archivo_006.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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La verdad que voy bien, sin posibilidad de ir mucho más rápido ¡eso sí! No hay muchas hostilidades, hacemos así casi toda la carrera, hasta que en la última subida, pasando contra meta ya nos estiramos un poco y vamos más enfilados separados por unos segundos entre nosotros (aquí unos segundos son una distancia en muchos casos insalvables). </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fLYzj-fyC4HxSTS9KKithrqT3df9IFJoev6GSAcQIqUExmECOsy_Pn6Yu3TePiIIwCZEeWdA9INfK_9ZgagKtFr4Qemyx2gDG9Rnkof9IYbxxJoRi7vM2bZH-fQyVyxvBPkZx3Vb9fvV/s1600/Archivo_002.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fLYzj-fyC4HxSTS9KKithrqT3df9IFJoev6GSAcQIqUExmECOsy_Pn6Yu3TePiIIwCZEeWdA9INfK_9ZgagKtFr4Qemyx2gDG9Rnkof9IYbxxJoRi7vM2bZH-fQyVyxvBPkZx3Vb9fvV/s400/Archivo_002.jpeg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Doblamos por tercera vez en el bidón y ¡200 metros a tope hasta meta!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzVfyiFMmjbx-Y6SoZY6LDwCFOmfgfviaK41BO-CrdsUT1rnQhKFDlrix4FXyxkX2JjZLFNGiPaLkV4l1ivAYR_kRTMNTQgaLchawjFPNHqO_jLAXNSYACPJMZcixvfpJN01iuz5YL71F/s1600/Archivo_000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzVfyiFMmjbx-Y6SoZY6LDwCFOmfgfviaK41BO-CrdsUT1rnQhKFDlrix4FXyxkX2JjZLFNGiPaLkV4l1ivAYR_kRTMNTQgaLchawjFPNHqO_jLAXNSYACPJMZcixvfpJN01iuz5YL71F/s400/Archivo_000.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No se cómo he entrado en posición, pero miro el reloj y he bajado de 14 minutos, ¡13;55!, 40 segundos mejor que el año pasado y muchas mejores sensaciones en todo momento. Luego ya con las clasificaciones en la mano, veo que he entrado el 10º. </div>
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<br /></div>
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La telemetría de la carrera:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/767592313/embed/3e051d108843c5c80035db1a8aa7efa88c936c92" width="590"></iframe>
</div>
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<br />
çEste domingo repetimos los 4 en el Cross Internacional de Atapuerca, ¡inauguramos la temporada de Cross en el más mítico del calendario nacional!<br />
<br />
<i>fotos sacadas del perfil de Facebook del Grupo Deportivo Oro.</i></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com039170 Ajo, Cantabria, España43.479161800000007 -3.612282499999992143.467639800000008 -3.6324524999999919 43.490683800000006 -3.5921124999999923tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-71243773735662219982016-11-02T09:39:00.002+01:002016-11-02T09:39:59.933+01:00El invierno llega<div style="text-align: justify;">
Cambio de tercio, ¡qué bien viene desconectar! Acabé saturado con una temporada tan larga orientada al 100% a las carreras de montaña. La verdad es que seguía disfrutando, pero ya los entrenos largos en solitario por el monte se me empezaban a hacer pesados, y ya sin objetivos a la vista, una desconexión creo que es necesaria.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgERygMwhAZn764kqhRKE2EuLZLjBL1i_b_nPuRTO4uf2ppnqNJhi0fOwZI_6JS3AMAY1aWaRlo8XBIdZYC70oCSxl4fHjzs-tSWxdKzhUiGKQ60egmTNjhXgsNPfZ1dZfk2BRVnDgCUvNm/s1600/winter+is+comming.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgERygMwhAZn764kqhRKE2EuLZLjBL1i_b_nPuRTO4uf2ppnqNJhi0fOwZI_6JS3AMAY1aWaRlo8XBIdZYC70oCSxl4fHjzs-tSWxdKzhUiGKQ60egmTNjhXgsNPfZ1dZfk2BRVnDgCUvNm/s400/winter+is+comming.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Por otra parte, el año pasado me gustó mucho el invierno “crossero”, me gustó entrenarlo, correrlo y me dio un punto extra que creo ha sido muy importante en la mejora que he experimentado este año. Así que tras el KV Herradura de Campoo, desconexión total de todo, de plan de entreno, de control de la dieta, sólo hacer lo que me apetezca, ¡primando el descanso! Bueno, descansar…. descansar no lo he hecho, no me estoy quieto ni viendo la tele… le he dado al pedal, a la piscina, gimnasio, algo de carrera, pero todo a unas intensidades tranquilas. He de reconocer, que quizás mi forma de entender el descanso es “peculiar”, ¡un descanso activo! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y tras esa semana, ¡¡al lío!! Empiezo esta temporada de invierno con muchas ganas, cambiamos los entrenos re resistencia por los de intensidad. A mí me gustan mucho estos entrenos “cortos” pero con series, cuestas, cambios, donde las recuperaciones son básicas entre esfuerzos. Bajar a la pista, marismas, pinar y trabajar las prestaciones puras y duras del físico. Yo especialmente tengo que ser cuidadoso con el cambio de zancada, en el monte se acorta y ahora sale más larga cargando mucho isquios y soleos en mi caso, así que los estiramientos ¡imprescindibles más aun!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta fin de año, correré bastantes carreras, para mi serán entrenos de calidad, son carreras cortas que el año pasado me vinieron muy bien para coger “chispa”, ya que el objetivo es estar a tope en enero/febrero para poder disputar y disfrutar de los campeonatos de Cross Largo al 100%.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7jAEZtgod6XC_CTNgevBMzCiYG2dwLU8LEHAfXisd9o7rWALBONr7hE2M9h830-jImqz49_zrvDpSlrczUGN69fB8F2e9itt6Ut_UcWEoYWA0FMuAuRApxiTU3bAO13w35uKo_tfz1s30/s1600/Archivo_000+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7jAEZtgod6XC_CTNgevBMzCiYG2dwLU8LEHAfXisd9o7rWALBONr7hE2M9h830-jImqz49_zrvDpSlrczUGN69fB8F2e9itt6Ut_UcWEoYWA0FMuAuRApxiTU3bAO13w35uKo_tfz1s30/s400/Archivo_000+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Siendo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>22.01.2017 el Campeonato de Cantabria de Clubes Absoluto de Campo a Través</li>
<li>05.02.2017 el Campeonato de Cantabria Individual Absoluto de Campo a Través.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Luego, ¡paradita y al monte!</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-44598824412096065572016-10-26T18:36:00.003+02:002016-10-26T18:37:28.937+02:00Declaración de Intenciones para 2017<div style="text-align: justify;">
Acabo de publicar el post con el balance de la temporada de 2016, y nada más terminarlo ya pongo la cabeza a funcionar en 2017..... jejejejeje Mi declaración de intenciones en lo referente a carreras por montaña para 2017 lo voy a plasmar en el siguiente collage:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZi_5ihWP905zADAgo5IAKsom4V2SvkWZ8R-dS06fkje72WNMhtmITORBYzGUCFKGQCQufPSEDkeeRKNPGsLUahMDTPq-MmLRPqSXvYNynCsLdAyvIoFY8f4heOZ_ZV34RrT4_PvG1tOpf/s1600/logos_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="391" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZi_5ihWP905zADAgo5IAKsom4V2SvkWZ8R-dS06fkje72WNMhtmITORBYzGUCFKGQCQufPSEDkeeRKNPGsLUahMDTPq-MmLRPqSXvYNynCsLdAyvIoFY8f4heOZ_ZV34RrT4_PvG1tOpf/s400/logos_001.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
habrá que empezar a negociar y ... ahorrar!!!Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0Herrera de Camargo, Cantabria, España43.4236958 -3.863555700000006343.4179293 -3.8736407000000064 43.4294623 -3.8534707000000061tag:blogger.com,1999:blog-8976539850439851926.post-31114431876078984882016-10-24T18:01:00.000+02:002016-10-24T18:01:29.038+02:00Resumen Temporada Montaña 2016<div style="text-align: justify;">
Una vez que cierro la temporada de montaña y doy paso al cross, la ruta y la base general para afrontar un 2017 mejor que el que dejamos atrás. Ha sido una temporada donde he entrenado y competido mucho. He tenido dorsal en 29 carreras por montaña, de las que en 1 no pude salir (Costa quebrada) y 2 acabé antes de cruzar la meta (Integral de Valdecebollas y Carrera Vertical Pico Jano).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6TR60IxGAmA676ab47YoGBv9_4yumWKuha-4xJsvvn2dwz5ZZVkS6CpdpvMf4wjhToktemuVNyn28vZL5shjvFiuBPS4RWqNzsMSiDc21yEApLD0poaBI9UHG3EId0NANpr-jCuJunb0/s1600/DSCN3542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6TR60IxGAmA676ab47YoGBv9_4yumWKuha-4xJsvvn2dwz5ZZVkS6CpdpvMf4wjhToktemuVNyn28vZL5shjvFiuBPS4RWqNzsMSiDc21yEApLD0poaBI9UHG3EId0NANpr-jCuJunb0/s400/DSCN3542.jpg" width="400" /></a></div>
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</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
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El balance competitivo en general es bueno, en algunas carreras me lo he pasado mejor que en otras, pero la realidad que salvo contadas excepciones he disfrutado cada metro de carrera. He cumplido mis expectativas casi siempre, aunque no he sabido gestionar los momentos en los que debía estar a tope y descansado por ese gusto mío por las carreras y no saber decir no a una carrera. Creo que esa es una de las lecciones que me llevo, intentaré aplicar un poco de sentido común al 2017 y elegir bien los “bailes” para intentar dar un paso más en mi mejora general, tanto de prestaciones como de resultados. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El calendario que he disfrutado hasta la fecha en 2016 es:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_wYf_W6aM3OifRJmNgk-COcXXMNx1cPHCSZ8_jbXWQ4cWP1mHMRZnUke0rETl4zxA4ln29cNfDobDCYW9kqZIzqi9PcknSkZL1KjfR2le5-C3W_v02yEJbS0XbflGzUsZnvhG-44drOu-/s1600/carrreras2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_wYf_W6aM3OifRJmNgk-COcXXMNx1cPHCSZ8_jbXWQ4cWP1mHMRZnUke0rETl4zxA4ln29cNfDobDCYW9kqZIzqi9PcknSkZL1KjfR2le5-C3W_v02yEJbS0XbflGzUsZnvhG-44drOu-/s400/carrreras2016.jpg" width="246" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Con unos resultados parciales:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8E5cfqk-yOFLDjHrX72MyrbKxNweJL80krnqhAOF-OzeWty6Ybh0X2VuxH-ht9Wqg-bSNv_WELxZTwKj0toxi82r09IAmhSCdqvWfp8xPSv-ns3CENPsIlgvf7MRIxaR96hMn9ClOztpd/s1600/resultadosI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8E5cfqk-yOFLDjHrX72MyrbKxNweJL80krnqhAOF-OzeWty6Ybh0X2VuxH-ht9Wqg-bSNv_WELxZTwKj0toxi82r09IAmhSCdqvWfp8xPSv-ns3CENPsIlgvf7MRIxaR96hMn9ClOztpd/s400/resultadosI.jpg" width="197" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
La regularidad ha sido quizás lo más destacado, muchos top10, y muy buenas carreras en las importantes que he disputado fuera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He participado en 2 ligas, la Copa Cantabria de cxm lineales FCDME y las trail Series Cantabria:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0L7ko9RaL4mga64CTQG6qPSvJ4VE_xwp8TO9B4B5cPMACB19NnTvh0RZ_7nEW-ANLlzwhnv8LX118coSLpxr2otcr_NZg0ej8zNDrLU8z6gyKWuV0fwuolpVF5x6W2EOSOWFrix7JdgWe/s1600/resultadosII.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0L7ko9RaL4mga64CTQG6qPSvJ4VE_xwp8TO9B4B5cPMACB19NnTvh0RZ_7nEW-ANLlzwhnv8LX118coSLpxr2otcr_NZg0ej8zNDrLU8z6gyKWuV0fwuolpVF5x6W2EOSOWFrix7JdgWe/s400/resultadosII.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
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Y formando parte del equipo Team Trail Yaniro:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrpCqUo4SLRlKRdoOIfyP5U79RgPQwS1NC0ydH7QMtXEMKCTYCqrnk2DyjWqYl33HUfDp_t8TcZ-1Qg10LBzV5XDlOkWwOL1q3h-eOP2r-QfwvFXFM9751MtXR-w3_jYucNKk-EOyOoQV5/s1600/resultadosIII.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrpCqUo4SLRlKRdoOIfyP5U79RgPQwS1NC0ydH7QMtXEMKCTYCqrnk2DyjWqYl33HUfDp_t8TcZ-1Qg10LBzV5XDlOkWwOL1q3h-eOP2r-QfwvFXFM9751MtXR-w3_jYucNKk-EOyOoQV5/s400/resultadosIII.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
El balance creo que es bueno, mejorable, siempre es mejorable, pero la mejora con respecto al año anterior ha sido grande, por lo que me puedo dar por satisfecho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como mejor momento me quedo con las maratones del Desafío Somiedo, con la Maratón del Pirineu, con la subida a Enal en Otañes, recuperando sensaciones después de haber tomado una semana antibiótico, de toda la carrera del Alto Sil, si fuese ciclismo diría que uno de los MONUMENTOS DEL AÑO, ¡¡a ver si este año pillo también!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG1fpppjhvscHoT2pFaZnV3aMQFE_K3WBPcm5wUIwsu5di1tY9RA7DWrEJtwllFORkTORQ34TYL4S9pfjmJJoxzuddsL9jCmEFYxdt_Wl84XzW3qwqUE4Rx7FsqtySQFzyoL9ev-bKzz8p/s1600/1918362_275649286100273_1731195807568851079_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG1fpppjhvscHoT2pFaZnV3aMQFE_K3WBPcm5wUIwsu5di1tY9RA7DWrEJtwllFORkTORQ34TYL4S9pfjmJJoxzuddsL9jCmEFYxdt_Wl84XzW3qwqUE4Rx7FsqtySQFzyoL9ev-bKzz8p/s400/1918362_275649286100273_1731195807568851079_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Muchos momentos, pero en su conjunto quizás el mejor fue en Isla, una gran parte de la carrera corriendo junto a Azara (¡ahora ni de coña podría ir con ella tanto rato! Jejejeje) y otra gran parte corriendo junto a Raúl García Castán, ganamos además por equipos el trofeo Cantabricus…. ¡Un día para mi realmente bueno! Luego esta temporada he podido también compartir tramos de carreras (alguno más cortos que largos Jajajaja) con Ismail Razdga, Miguel Caballero, Pablo Villalobos, Samu Obaya, Julio Cernuda, Oihana Kortazar, Gemma Arenas,…. Aunque ya gasto 41 castañas, iba como un niño con zapatos nuevos, ostias si esta gente son las que salen en la revista trail jajajajaja Y no me paro a hablar de mis compañeros cántabros, porque aunque aquí se les de poca bola, hay mucho nivel, gente con mucha proyección y gente que si competiese en carreras fuera siempre quedaría muy bien. Momento especial también fue el nacional por equipos en Zumaia, no fue una buena carrera en lo individual, ni el resultado deseado apra el equipo, ¡pero la convivencia en la concentración fue la ostia! Lo mejor del año.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LTNaT9rvldzt7BcBckwCiuCApnU-PEhSx5RR5AVOKV5qIK5h4z4q2SbNSUdQwNo7PVTbYzdYRCx_FM_OAuidYCVKCa4eoDqR6-ndV3TWAKcSujCsgJHNwnUJ2FU_QbutIJC7D-GDALi1/s1600/27510052213_c7f21fdaba_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LTNaT9rvldzt7BcBckwCiuCApnU-PEhSx5RR5AVOKV5qIK5h4z4q2SbNSUdQwNo7PVTbYzdYRCx_FM_OAuidYCVKCa4eoDqR6-ndV3TWAKcSujCsgJHNwnUJ2FU_QbutIJC7D-GDALi1/s400/27510052213_c7f21fdaba_z.jpg" width="400" /></a></div>
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En lo negativo, pues el peor momento quizás fue la retirada en Valdecebollas, kilómetro 3 y no puedo seguir, frustración y rabia como nunca había sentido, pero quizás no fue casualidad, quizás no estaba tan bien como pensaba, en fin, ¡son cosas que pasa! Tampoco recordaré especialmente feliz la carrera de Comillas.</div>
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¡Pues hasta aquí dio de si la temporada 2016 en el monte! En 2017 más, pero no me cojo vacaciones, ¡ahora toca sacar los ”clavos” de paseo!</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/03176300993528337858noreply@blogger.com0